5 vecí, ktorým sa treba vyhnúť, keď držíte diétu a pijete alkohol - Cristina’s Notebook
Alkohol vás robí tučným. Môže vám to povedať akákoľvek strava a akýkoľvek odborník na výživu. Alkoholické nápoje majú všeobecne veľa kalórií, a preto sú nezlučiteľné s diétami na chudnutie. Ak však máte počas diéty jeden alebo viac čestných večierkov, môžete niečo také konzumovať, s určitými obmedzeniami, berúc do úvahy niekoľko pravidiel. Pri diéte a pití je potrebné dávať pozor.
1. Veľmi sladké nápoje
Už sme zistili, že alkohol v akejkoľvek forme sa rýchlo ukladá. No, najväčšia škoda, ktorú môžete urobiť, je piť veľmi sladký likér. Tam máte okrem alkoholu aj cukry. Časovanými bombami sú čokoládový krémový likér, kávový likér alebo banánový likér. Ak naozaj chcete niečo silné a sladké, môžete ísť na Jagermeister, ktorý nie je taký sladký ako vyššie uvedené varianty. Džem je v tomto nemeckom trávení prepletený s mierne horkastou arómou.
2. Kombinácie štiav
Keď hovoríme o silných alkoholických nápojoch, ako je napríklad vodka, je tendenciou uhasiť ich nealkoholickými nápojmi. Problém je v tom, že v kombinácii s komerčnými ovocnými džúsmi alebo kolou dokáže vodka prekonať aj počet kalórií likéru Jagermeister. Nehovoriac o tom, že tieto prísady môžu vyžadovať jemnú chuť dobrého nápoja, ako je táto fínska vodka. Takýto alkoholický nápoj je najlepšie kombinovať s vodou, citrónom, ľadom a mätou, čím sa získa chutná vodka.
3. Toniková voda
Najobľúbenejším vodkovým nápojom je tonická vodka. Bohužiaľ, toniková voda (použitá pri jej príprave) je sýtený nápoj s cukrom vo svojom zložení a so stravou vôbec nerobí dobrý domov. Jednoduchá minerálna voda by nevykrmovala, aj keď so sebou prináša aj riziko nadúvania (pri večerných šatách, cez ktoré je tento detail viditeľný, sa nikto nechce nafúknuť do brucha).
4. Zmes niekoľkých alkoholických nápojov
Mnoho koktailov je založených na niekoľkých kombinovaných alkoholických nápojoch. Najlepšie je držať sa koktailov, ktoré majú v zložení iba jednu silu. Dobre, koktaily všeobecne nie sú dobrý nápad, ale môžeme ich akceptovať, ak nie sú vyrobené z kupovaných ovocných štiav, ale z čerstvo vylisovaného pomarančového alebo jablkového džúsu bez pridania cukru.
5. Pitie nalačno
Asi sa javí ako dobrý nápad pred pitím nič nejesť, ale vôbec to tak nie je. Alkohol konzumovaný na prázdny žalúdok sa vstrebáva oveľa rýchlejšie a môže poblázniť vašu hladinu cukru v krvi. Plus zažívacie ústrojenstvo, ako som spomenul na začiatku Jagermeistera, ak sa neprijíma potravy, keď sa dostane do žalúdka, prakticky začne hrýzť a potom vás prepadne neuveriteľný hlad, ktorý sa veľmi ťažko upokojí.
Ďalšou mimoriadne dôležitou vecou, keď držíte diétu a pijete alkohol, je venovať pozornosť množstvu. Príliš veľa alkoholu prináša nielen obrovský príjem kalórií v daný deň/večer, ale je veľmi možné pokaziť stravu nasledujúceho dňa. Všeobecne platí, že po pití si telo vyžaduje väčšie množstvo jedla a vyššie percento tuku.
Najlepšie by bolo samozrejme vyhnúť sa alkoholu, keď držíme diétu, ale na večierku má svoju úlohu aj pohár sily, však? Trochu vodky alebo iná sila, v správnej kombinácii, nikoho nezabije.