Počítadlo kalórií Aplikácie 5 nástrojov na chudnutie a cvičenie AKTUALIZOVANÉ

Plánujete zhodiť pár kíl alebo optimalizovať svoj tréning špeciálnou stravou? Potom stojí za to venovať pozornosť tomu, koľko kalórií konzumujete alebo konzumujete. Aplikácie počítadla kalórií vám môžu pomôcť sledovať veci a tým zvýšiť efektivitu vášho tréningu alebo stravovania. AKTUALIZOVANÉ vám ukáže, ktoré aplikácie sú na to vhodné.

Čo všeobecne ponúkajú aplikácie na počítanie kalórií

Existuje niekoľko základných funkcií, ktoré obsahujú všetky aplikácie na počítanie kalórií. Zahŕňa to nasledujúce základy:

Uveďte zoznam jedál, ktoré v aplikácii jete - buď ručne, alebo pomocou skenera čiarových kódov.
Okrem kalórií sledujte vo svojom jedle aj výživové hodnoty, ako sú tuky a bielkoviny.
Vytvorte si výživový plán a pridajte doň pokrmy a jednotlivé jedlá.
Zaznamenajte svoju váhu, ako aj vytrvalostné a silové tréningy alebo ich zadajte do aplikácie.
Stanovte si ciele v oblasti stravovania alebo tréningu a na základe svojich záznamov získate prehľad o svojom pokroku.

Okrem toho sa však aplikácie líšia svojimi ďalšími funkciami. V nasledujúcej časti nájdete ďalšie informácie o príslušnej aplikácii počítadla kalórií.

„Životnosť“: Všetky kalórie v skratke

V tejto aplikácii na počítanie kalórií môžete okrem základných funkcií tiež stanoviť si individuálne ciele, na ktorej pracujete. Aplikácia, ktorá je bezplatne dostupná pre Android a iOS, vám pomáha zdravo chudnúť a budovať svaly.

Nasleduje prehľad špeciálnych funkcií aplikácie:

Na efektívnejšie chudnutie používajte integrované stravovacie plány a tipy.
Používajte recepty z aplikácie, ktoré zodpovedajú vašim stanoveným cieľom kalórií alebo bielkovín.
Odomknite prémiové funkcie prostredníctvom nákupov v aplikácii, napríklad synchronizáciou aplikácie s fitnes aplikáciami, ako sú „Fitbit“, „Withings Health Mate“ a „Runkeeper“.

„MyFitnessPal“: Jedzte vedomejšie

Vďaka tejto aplikácii máte Počítadlo kalórií a fitnes aplikácia v jednom. Program, ktorý je k dispozícii zadarmo pre Android a iOS, je možné pripojiť aj k mnohým ďalším službám.

Čo odlišuje aplikáciu počítadla kalórií:

Pomocou aplikácie si stiahnite z internetu recepty, ktoré zodpovedajú vašej strave.
Synchronizujte aplikáciu „MyFitnessPal“ s aplikáciami ako „Apple Health“, „Fitbit“, „UP“ od spoločnosti Jawbone, „Strava“ alebo dokonca s vašimi nositeľnými doplnkami.
Ďalej sledujte príjem sacharidov a cholesterolu.
Spojte sa s prepojenou komunitou v aplikácii kvôli výmene a motivácii.

„YAZIO“: Počítadlo kalórií v štýlovom dizajne

S programom „YAZIO“ sa vývojári nesústredili iba na praktické funkcie, ale rozhodli sa aj pre štýlový dizajn. Okrem kalórií dokáže aplikácia, ktorá je bezplatne dostupná pre Android a iOS, zvládnuť aj mnohé ďalšie hodnoty týkajúce sa zdravia stopa.

Aplikácia vám okrem základných ponúka aj toto:

Veďte si denník o svojich stravovacích návykoch a dozviete sa viac o svojej strave.
Majte prehľad o prijatých sacharidoch.
Na výmenu nápadov s ostatnými používajte skupinu na Facebooku patriacu k aplikácii.
Môžete tiež sledovať vývoj vášho telesného tuku, BMI a krvný tlak.
Dostávajte grafické vyhodnotenia vývoja vašich záznamov, napríklad vo forme stĺpcového grafu.

„FatSecret“: Podpora komunity

Pomocou programu „FatSecret“ si stanovujete ciele v oblasti chudnutia alebo tréningu a dokumentujete svoj pokrok. Aby to nestalo, aplikácia, ktorá je k dispozícii zadarmo pre Android a iOS, ponúka tiež veľkú komunitu, s ktorou si môžete vymieňať nápady.

Stručný prehľad najdôležitejších ďalších funkcií aplikácie:

Aplikáciu môžete použiť aj na svojich Apple Watch.
Kontaktujte príslušnú komunitu v aplikácii, vymieňajte si nápady a motivujte sa.
Pripojte aplikáciu k iným fitnes službám, ako sú „Samsung Health“ alebo „Fitbit“.
Zadané hodnoty nechajte zreteľne zobraziť ako stĺpcový graf.
Svoje myšlienky a nápady týkajúce sa vášho stravovania alebo cvičenia si zapíšte do zošita.

„FDDB Extender“: zmysel pre detail

Vďaka tejto aplikácii môžete počítať kalórie, ale aj svoje vlastné Výživu dôkladne analyzujte. Napríklad s bezplatnou aplikáciou pre Android a iOS je možné rôzne potraviny zoskupiť.

Stručný prehľad najdôležitejších funkcií:

Zadané jedlá rozdeľte do skupín, napríklad podľa jedál alebo časových období dňa.
Vyberte si svoje obľúbené jedlá a uložte ich do zoznamu obľúbených položiek.
Získajte prehľad o sacharidoch vo vašej strave.
Údaje o vašom postupe môžete zobraziť ako tabuľku alebo graf, napríklad vo forme spojnicového grafu.

Prijímajte výzvy pomocou funkcie „Goalify“

Táto bezplatná aplikácia pre Android a iOS rozširuje splnenie vašich cieľov o komponent, ktorý môže mať motivačný účinok: konkurenciu. V aplikácii môžete nielen stanovovať ciele - napríklad viac behať, piť menej kávy alebo prestať fajčiť - a sledovať svoj pokrok. Máte tiež možnosť súťažiť s ostatnými. Môžete to jednoducho urobiť Pozvite príbuzných, kolegov alebo priateľov na výzvu. Aplikácia synchronizuje údaje a ukazuje vám, aký pokrok každý z vás robí.

Počítajte kalórie a tým ľahšie chudnite alebo trénujte efektívnejšie

Aplikácia počítadla kalórií vám môže pomôcť zlepšiť sa Sledovanie vašej stravy. Pri zadávaní produktov vám aplikácia zvyčajne zobrazí nielen kalórie, ale aj ďalšie hodnoty, ako napríklad tuky alebo bielkoviny, ktoré obsahujú. To môže uľahčiť zdravé stravovanie a pomôcť vám pri tréningu.

Tiež stojte o Komunity v aplikáciách dostupné sami alebo na sociálnych sieťach. Tam si môžete vymieňať nápady s ostatnými a navzájom sa motivovať.