Počítadlo krokov a aplikácie počítadla krokov v teste a porovnané za vás

Existuje nespočetné množstvo krokomerov a aplikácií. V tomto porovnaní zistíte, na čo by ste mali venovať pozornosť a ako si môžete zabezpečiť presný krokomer!

Prečo je cvičenie pre vaše zdravie také dôležité?

Takmer 40 miliónov nemeckých občanov je v súčasnosti postihnutých cukrovkou, vysokým krvným tlakom alebo sekundárnymi chorobami. Tento vývoj je spôsobený aj skutočnosťou, že Nemci čoraz viac zápasia s nadváhou. Cvičenie spotrebúva kalórie, buduje svalovú hmotu a aktivuje cirkuláciu. Ak chcete ďalej znížiť riziká, môžete zmeniť svoje stravovacie návyky a napríklad alkohol. Najprv však musíte začať. A v čase, keď čítate tento článok, sa zdá, že ste na dobrej ceste!

teste

Ako vám môžu krokomery a aplikácie pomôcť zlepšiť zdravie?

Krokomery vám pomôžu zistiť, ako veľmi sa pohybujete. Viete, koľko krokov je potrebných na to, aby ste sa dostali na tretie poschodie, alebo ako ďaleko je to z parkoviska do vašej kancelárie? Odporúčaná „denná dávka“ je najmenej 5 000 krokov, ideálne 10 000 (7 km).

Aby ste vydržali dlho, potrebujete disciplínu, motiváciu a spoľahlivosť, inak budú očakávania rýchlo sklamané nesprávnymi výsledkami. Potom sa počiatočná eufória, výdrž a peniaze bohužiaľ stratia. Pred zakúpením krokomera by ste si preto mali položiť nasledujúce otázky:

  • Mal by môj krokomer dávať správne výsledky, aby som mal vždy pravdivý obraz o svojom výkone?
  • Aké ďalšie informácie sú pre mňa dôležité a čo ma motivujú - napríklad treba okamžite vypočítať spotrebu kalórií?
  • Vážim si automatizované vyhodnotenia alebo si chcem výsledky zapísať ručne a neskôr ich vyhodnotiť sám?
  • Či sa mám radšej pozrieť na kroky izolovane, alebo by som tiež chcel zaznamenať ďalšie hodnoty tela, aby som získal komplexný prehľad?
  • Investujem do svojho zdravia alebo by to malo stáť málo alebo nič, pretože ani ja nie som presvedčený o svojom pláne?

Aké typy počítadiel krokov a krokomerov s aplikáciou sú k dispozícii?

Verzia základnej úrovne: aplikácie krokomerov pre smartphony

Aplikácia krokomer, integrované snímače pohybu smartfónu používa, je často zadarmo alebo za 1-5 € pripravené na stiahnutie. Výhodou je nízka cena a Dodatočné hodnotenia. Funkcie služby Mapy Google sú čiastočne integrované, s ktorými sa vytvárajú profily pohybu. Záznam cesty do pekárne krokomerom nie je naozaj užitočný. Bohužiaľ vo väčšine aplikácií Dĺžka kroku a telesná hmotnosť nie sú stanovené čo eliminuje potrebu určovania vzdialenosti a spotreby kalórií. Senzory polohy/zrýchlenia rozpoznávajú naklonenie displeja, ale nie kroky. To znamená, že kroky sa počítajú, keď zatrasiete smartfónom alebo sa budete pohybovať na stoličke. Aplikácie sú nespoľahlivý a doručovať často nesprávne výsledky.

Náš názor: Vhodné na odhad vlastnej úrovne aktivity, nie ako merací prístroj!

Jednoduchý prenosný krokomer

Lacné prenosné krokomery sú už k dispozícii pre do 15 €. Kroky, vzdialenosť a spálené kalórie sú zvyčajne založené na prednastavené štandardné hodnoty rozhodnutý. Tak môže žiadna presná vzdialenosť (z dôvodu nekonzistentnej a nenastaviteľnej dĺžky kroku) a žiadna individuálna spotreba kalórií vypočítať. Použitá technológia navyše vedie k (2D senzory) Nesprávne údaje. Krokomer často nie je integrovaný ani dátum, ani čas, takže s vysokou úrovňou disciplíny čítať a resetovať každý deň sa musí stať.

Naše hodnotenie: Lacné, ale nepríjemné a v každom prípade príliš nepresné.

Prenosný presný krokomer

Títo Krokomer náklady medzi 20 a 50 €. Staňte sa bežným 3D senzory použité s ktorým a bezchybné rozpoznávanie krokov a predíde sa chybnej správe. Takmer všetky krokomery majú možnosti nastavenia dĺžky kroku a hmotnosti tela a práce pri Spoľahlivé vyhodnotenia. Niektoré krokomery ponúkajú napr. Skladovanie až 7 dní, sú extrémne malé a ľahké a stále ponúkajú ľahko čitateľné displeje.

Náš tip: Ak už utrácate peniaze, vyberte si aspoň túto možnosť (napr. Krokomer HMM smartLAB chôdza).

Ultimátum: bezdrôtový presný krokomer

Tieto zariadenia sú k dispozícii od 50 do 100 EUR. U tohto variantu existuje aj možnosť krokov a kalórií s Bluetooth alebo ANT + bezdrôtovo do aplikácie alebo online denníka s komplexným Analytické funkcie Prenesené na. S týmito aplikáciami môžete ďalšie telesné hodnoty (Telesný tuk,.), Zaznamenávajú sa hodnoty cukru v krvi/krvnom tlaku a jedlá. Analýzy zabezpečujú ďalšia motivácia zobrazením dosiahnutých výsledkov. Integrované funkcie pripomenutia poskytujú podporu požadovanej disciplíne.

Naša rada: Túto variantu použite, ak chcete skutočne niečo zmeniť
Ponuka VidaGesund: Extrémne malý krokomer Bluetooth vrátane aplikácie na vlastnú správu s pripojením k online diáru VidaGesund ako balíček Premium move.