Počítanie kalórií nie je dobrý nápad na chudnutie ... - Svet
Mali by ste si rozdeliť denný kalorický príjem na rovnaké porcie a neustále počítať kalorický obsah potravín, ktoré konzumujete, aby ste si ich udržali. Niektorí vedci sa však domnievajú, že to všetko nemusí byť ideálny spôsob chudnutia. (Prečítajte si tiež: Kemenparekraf socializuje štandardný zdravotný protokol MICE v severnom Sulawesi)
Ako uvádza Times of India, vedci zdôrazňujú dôležitosť zdravého a výživného jedla pred počítaním kalórií, aby sa zabránilo obezite, a riziko ďalších chronických chorôb, ako je cukrovka a komplikácie spojené so srdcom.
Redukcia kalórií môže viesť k nedostatku živín a úbytku svalov, čo môže byť vážnou príčinou rôznych zdravotných problémov. Môže tiež viesť k podvýžive. Jesť výživnú a vyváženú stravu je vždy lepšie ako počítať kalórie.
Výskum vedcov zo Stanfordskej univerzity nezistil žiadne významné zmeny hmotnosti medzi zdravou stravou s nízkym obsahom tukov a zdravou stravou s nízkym obsahom sacharidov.
V 12-mesačnej štúdii o chudnutí, do ktorej bolo zaradených 609 ľudí, sa zistilo, že nespracované celé potraviny bez obáv z príjmu kalórií mali za následok podobné chudnutie aj u ľudí, ktorí dodržiavali obe diéty.
Redukcia kalórií je pre chudnutie veľmi dôležitá. Inak sa nedá. Podľa výskumov je však dôležitejšie zamerať sa na to, čo jete, ako na to, koľko jete.
Pre zdravé chudnutie sa človek musí sústrediť na príjem dostatočného množstva sacharidov, bielkovín a tukov, nielen na počítanie kalórií. (Prečítajte si tiež: Sambal Teri Petai je nielen vynikajúci, ale aj veľmi ľahko sa pripravuje)
Raňajky, keď ste napríklad na bielkovinovej tyčinke, ktorá vám pomôže udržať kalorický príjem, ale tiež odstráni ďalšie živiny, ktoré spomaľujú váš metabolizmus a oslabujú vás.
Konzumácia potravín bohatých na živiny udrží vašu energetickú hladinu a pomôže vám spáliť tuky. Pamätajte, že vaším cieľom je schudnúť bez poškodenia zdravia.