Počítanie kalórií vo fóre na chudnutie nočnej smeny

Plesová blondína

Hallove oleje

chudnutie

Vygooglil som si a použil som tu funkciu závislosti (čomu celkom nerozumiem: bonk ale nejako som nenašiel nič gscheids.

Blázon: Pracujem na zmeny a podľa toho mám veľa nočných zmien (mám rád: coeuranime a late + early shift (menej lásky)

Teraz som začal (znova) počítať kalórie a rozmýšľam, ako by som to mal robiť v noci?!
Vlastne si vždy hovorím, že deň skončil, keď idem spať, a začína sa prebudením. Ale moje telo to vidí rovnako?

Takže používam svoje denné kalórie asi do 12. hodiny a potom takmer začnem nový deň s novými kalóriami, alebo naozaj svoje denné kalórie používam až do spánku?
Čo je pre organizmus lepšie s neustálymi zmenami?

V ND nemôžem jesť vôbec nič a väčšinou potom mám aj obrovské chute na sladké (nie, ovocie nepomáha) . aký problém tiež nie je, pretože to len plánujem ... kam to len dať = /

Čím viac nad tým premýšľam, tým viac kladov a záporov mi napadá . ako to robíš? Aké sú vaše skúsenosti?.

Dnes je to späť na ND . na mojom bodovom účte som už nechal pár kalórií na moje pripravené sladkosti a ďalších 300 mi zostalo na niečo. Ani v noci nepotrebujem obrovské jedlo, pretože vždy predtým si dám samostatnú večeru (alebo „raňajky“).

Teším sa na všetky tipy, skúsenosti atď =)

PS.: Omylom som použil skôr nejakú zvláštnu kombináciu klávesov a celé moje písanie bolo preč . každú chvíľu som sem omylom niečo poslal . dúfam, že sa to tu s témou nestalo? Ak je to tak, prosím vymažte 1st = D