Pocity ťažkosti v tele a pocity dusenia ROmedic Medical Forum
Vidím tu tvoju správu neskoro.
Stáva sa mi, že 8 mesiacov mám tieto príznaky každý deň a ktoré sa prudko zvýšili: navštívil som všeobecného lekára, internistu, psychológa, magnetickú rezonanciu, kardiológa, krvné testy, testy ORL, testy rovnováhy, vodu atď. že som ako v člne, stojím alebo inokedy chodím vo vzduchu, navyše s pocitom váhy na hrudi a na celom tele, akoby som mala olovo.
večer mám pocit, že idem spať, veľmi tvrdo zaspávam a mám veľmi vysoký tlak v hlave a nepretržitý zvuk (ako po večeri na diskotéke) a hlavne v zadnej časti krku cítim veľmi horúce teplo, často štípanie.
Bol som veľmi šťastný a aktívny človek a snažím sa byť, ale keďže sa zdá, že pri tomto probléme som stratil zmysly, emócie a navyše už nie som schopný vyjsť na miesto bez toho, aby som len sedel na stoličke. Je to hrozné.
čo ti povedali lekári. čo je to? aký prostriedok si našiel?
Som usadený v krajine, kde mám prístup k super lekárskym službám, ale napriek tomu mi nebola stanovená jasná diagnóza a stále som opakoval Orl, kardio, krvné testy atď. A všetko je v poriadku.zrejme
znudený a pokračujúci v čítaní, na medzinárodných fórach sa zdá, že existujú nervy, ktoré dlhodobo hromadili stres (môžu to byť 3 roky, možná trauma, záchvaty atď.) Nevedel som, ako to zvládnuť a stalo sa, že telo hrať svoju postavu a diagnóza, ku ktorej sa blížim, je skrytá úzkosť a depresia
z vlastnej skúsenosti stále žijem, toto je 9. mesiac tohto dňa, hovorím vám:
1. Neužívajte anxiolytiká. pokiaľ nechodíte k psychiatrovi s delíriom, schizofréniou, záchvatmi alebo nervovými trasami atď.
existuje niekoľko krokov, ktoré som začal dodržiavať, jediný, ktorý som poznal svoje telo
Najskôr, ak sa vyskytne problém s nespavosťou alebo poruchami spánku (v noci sa niekoľkokrát náhle zobudíte, budete podráždení atď.), Musíte to vyriešiť, pretože v tomto okamihu majú nervy čas skutočne sa uvoľniť.
Preto sa mi podarilo začať spať po užití 1 krabičky D-stresu, je to komplex vitamínov a minerálov, ktoré nájdete v lekárňach. dávajte pozor, aby ste neužívali multivitamíny ako komplex C, ale vybrali ste ich preto, lebo toto horšie vzrušuje nervy a tie naše teraz potrebujú relaxáciu. takže jedinou príčinou je komplex vitamínov B a horčík, ktoré napomáhajú cirkuláciu látok v mozgu, serotonín atď., takže tento liek je fixovaný na niečo také.
spočiatku sa ráno budete cítiť veľmi unavení, ale večer budete spať veľmi dobre. Nebral som tak, ako je napísané na škatuľke 6 denne, ale iba 2 ráno a 1 napoludnie
2. Keď srdce bez akýchkoľvek dôvodov začne mať búšenie srdca alebo zrýchlený rytmus, urobte hyperventiláciu. 5-10-krát inhalovať vzduch nosom, postupne ho viesť z priedušnice do žalúdka (nie priamo do žalúdka) a uvoľňovať ho do úst, až kým nebudete cítiť, že je žalúdok úplne prázdny, akoby sa prilepil na chrbticu.
3. mentol - jednoduchá nosová ceruzka (vdýchnutá, kedykoľvek si myslíte, najmä keď cítite, že vám srdce začne biť alebo ste podráždená) alebo z dlhodobého hľadiska knôty (dávam to večer, keď trochu spím pri spodnej časti nosných dierok a spánkov ). robí v relaxácii zázraky. komu sa nepáči vezmite si levanduľovú vodu a pred spaním ju nastriekajte na vankúš alebo na tvár (do fľaše si môžete dať pár kvapiek eukalyptového éterického oleja)
4. šport - nemám čas ani srdce, ale rád chodím. takže choďte alebo cvičte čo najviac, bicyklujte, ľahko behajte tenis - nie športy, ktoré vyčerpajú a napnú vaše svaly. ale rozhýbte ich uvoľnením. Ideálna by tu bola joga, pilates alebo plávanie
5. počúvajte telo - keď idete kamkoľvek, najmä na prechádzky, všímajte si detaily v prírode, snažte sa ich identifikovať, vrátiť sa do reality. vonia ako kvety, uvedomujúc si, že ich cítite, uvedomíte si cvrlikanie vtáka, okoloidúceho auta. Môže to byť aberantné, ale musíte vrátiť svoj mozog späť do reality, pretože zjavne je to ako v nereálnosti. napríklad už nemám vnímanie pocitov, už nemám rovnakú intenzitu ani emócie
6. aromaterapia a hudba
zaobstarajte si lampu a základom sú oleje z eurocaliptu, mentolu, levandule a vždy hudby podľa toho, v akom stave sa nachádzate. Je skvelé sťahovať si iTunes a zvoliť si, aké rádio chcete, keď chcete.
7. kto vie, že je citlivý na žalúdok, ktorý je mozgom nervových zakončení, pije sa ráno pred akýmkoľvek jedlom čaj z ľubovníka bodkovaného s nechtíkom alebo verbenou
8. socializácia - predtým som chodila takmer každý deň von a som veľmi šťastný a párty človek, teraz chodím s priateľmi, ale vždy sedím na stoličke, pretože nedokážem udržať rovnováhu alebo dokonca tancovať, akoby som bola ponorená. že nervy sa ešte viac unavia svetlami, hlukom, svetom atď
je veľmi dôležité počúvať svoje limity, pokiaľ sa ti nechce, že ideš domov, alebo si robiť, čo chceš, inak je to ďalší kameň, ktorý si dávaš na už unavené nervy
predtým, ako som bol šťastný, že som sám, kráčal som sám teraz, bojím sa. takže ak ste s rodinou a priateľmi, je to v poriadku, pretože to je záruka vášho mozgu, že ak sa vám niečo stane, je tu niekto, kto zavolá sanitku. Je to aberantné, viem, ale dajte mozgu to, čo chce !
10. Japonský zvyk - kedykoľvek máte 1 minútu voľna, v autobuse cestou domov, do práce, v taxíku atď., Zatvorte oči a odpojte sa, na nič nemyslite. nie, že meškáš, že musíš zaplatiť neviem čo, že musíš volať neviem kam. Lepšie pre tieto si urob agendu a buď si istý, že na ne nezabudneš
eliminujte obsedantnú predstavu, že ste chorí, že určite niečo máte, že ste nervózni, s hlavou ... ako čo budete robiť, že už nemôžete. vždy, keď prídeš s týmto nápadom, pozri sa do tváre, možno máš plagát, prečítaj si ho, obdivuj topánky okoloidúcich atď. niečo na pobavenie.
pre tých, ktorí môžu, myslia pozitívne a bavia sa všetkým.
Ja osobne som šťastná, že teraz môžem v noci spať a necítim sa tak vyčerpaná, stále musím eliminovať tento obyčajný príznak, ktorý nezvládam, akoby som od hrudníka dole bola ochrnutá a nohy mám ťažké
udržiavame aktuálne informácie.
všetko najlepšie!
miruna