Počnúc dneškom diétou
Publikované 27. januára 2011 spoločnosťou DERA.OVER-BLOG.DE
Ryžová diéta
Ryžová diéta: strata vody namiesto straty tuku
Existuje veľa rôznych ryžových diét, ale všetky majú jednu spoločnú vlastnosť: odvodňujú organizmus a to vedie k pomerne rýchlemu chudnutiu. Pri každej ryžovej diéte telo spočiatku stráca iba prebytočnú vodu, až potom sa tukové zásoby postupne odbúravajú. Pre tých, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl, ale tiež chcú zostať dlhodobo štíhli, je ryžová diéta dobrým riešením.
Predpokladom takejto stravy je, aby ste radi jedli ryžu, pretože ju musíte jesť vo veľkom množstve. Najmä celozrnná ryža, teda hnedá ryža, obsahuje veľa draslíka a to je zodpovedné za to, že telo je počas ryžovej diéty zbavené vody. Pretože by ste mali jesť ryžovú diétu s nízkym obsahom tukov, tukové usadeniny zmiznú aj po odobratí vody.
Čo je povolené na ryžovej diéte?
Na ryžovej diéte je v podstate všetko, s určitými potravinami by ste však mali byť opatrní. Ryža je primárne povolená, ale iba v celozrnnej verzii je povolená aj zelenina, ovocie, obilniny, chlieb a ryby. Mäso, orechy a všetky tuky sú povolené iba s mierou. Pokiaľ je to možné, mali by ste vynechať všetko, čo je vyliečené alebo údené. Patria sem jedlá ako mäso Kassler alebo rôzne druhy klobásy a mali by ste sa tiež vyhnúť kolenám z bravčového mäsa s kyslou kapustou: Všetko, čo je vyliečené alebo údené, obsahuje veľa soli a telo si to ukladá späť.
Výhody ryžovej diéty
- Ryžová diéta je vždy zdravá, nech si v tejto súvislosti zvolíte akúkoľvek diétu.
- Neexistujú prakticky žiadne zákazy, ktoré uľahčujú chudnutie a zabraňujú dlhodobému hladu a frustrácii.
- Ryžové diéty sú jednoduché a dajú sa bez problémov implementovať do každodenného života.
- Zdĺhavé a stresujúce počítanie kalórií už nie je potrebné.
- Ak to s ryžovou stravou myslíte vážne, naučíte sa permanentne meniť stravovanie a zdravo sa stravovať.
- Pretože ryža veľmi rýchlo odstráni prebytočnú vodu z tela, kilogramy zodpovedajúcim spôsobom rýchlo klesnú.
Mínusy ryžovej diéty
Na začiatku telo stráca iba vodu, čo síce ovplyvňuje veľkosť pása, ale nejde o chudnutie. Iba ten, kto žije dlhšie podľa tejto stravy, zníži tiež svoje tukové zásoby. Ale rýchle chudnutie je veľmi dobré pre motiváciu. Pokiaľ je to možné, mali by ste si zvoliť ryžovú diétu, ktorá tiež sľubuje rozmanitosť a ponúka veľa rôznych receptov, inak bude strava rýchlo nudná a vy upadnete do obvyklých stravovacích návykov.
Jeden záver
Ryžová strava je vždy tiež zdravá strava, pretože telo sa oddeľuje od zadržiavania vody a tukových zásob. Ak vám až tak nechutí ryža, aj tak môžete pomocou tejto diéty zhodiť pár kíl rýchlo a ľahko. Ale aj tým, ktorí chcú z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky, sa odporúča držať sa ryžovej diéty.