Počúvajte, ak zjete 700 kalórií denne, chudnete. Ale koľko kalórií majú 4 palacinky s trochou džemu D
„Počúvaj, ak zješ 700 kalórií denne, chudneš?“
Závisí to od hmotnosti, veku a pohlavia.
Vo všeobecnosti áno.
„Ale koľko kalórií majú 4 palacinky s trochou džemu?“
Závisí to od toho, koľko stoviek gramov majú tieto 4 palacinky, záleží to od toho, ako sa vyrábajú atď
100 g palaciniek/koláčov/zmrzliny osciluje (vo vyššie uvedenom fc) medzi 150 a 300 kalóriami.
4 palacinky mohli skočiť dobre 100g, myslím, že skočili 200g.
Stredná a jedna bez, druhá s trochou. a tak ďalej. Pripravil som palacinky a spočiatku som nechcel jesť, ale nie. vidieť ako vyšli, neviem čo. a spáchal som to.
Ak chcete schudnúť, nejedzte viac ako 1 000 kalórií denne.
Ak chcete zostať, neprekračujte 1 400.
To je na váš vek.
Áno, ale za podmienky, že teraz, za daždivého počasia, po sc, toho veľa nerobím. ehm?
Ak ste atletický, chudnete s výkonom 1400 koní a zostanete na hodnote 2000. Ale iba ak sa venujete výkonnostnému športu.
No predtým, ako začalo pršať, sme na štadióne zabehli 10 kôl. bez zastavenia.
1 km beh = 50 spálených kalórií
Áno, štadión som ešte nezačal merať), mal som čas iba na beh, bude ma zaujímať, koľko toho má. ale aj tak, 10 kôl, veľký štadión, je dosť. Neveríš?
Nemôžem na to prísť, ale zdá sa mi to dosť.
Aj tak vďaka.
S radosťou
Štadión je „skvelý“, ako zvládnete 10 kôl bez omdletia?
Brat, neklamem si! Pozri, môžem! Neštartoval som z prvých 10 kôl, postupne som stúpal. Na začiatku som dokázal urobiť iba 5 dk a pozrieť sa, postupoval som. rozumieť?
4 palacinky = asi 550 kalórií, ak chcete schudnúť, neprekračujte 1 000 kalórií denne a už nejedzte sladkosti a tuky.
Auuu, zatiaľ čo som dnes jedla palacinky, myslím, že som si dala kilo.
Nemusíte počítať, koľko kalórií zjete každý deň, stačí urobiť taký veľký výpočet. neprekračovať veľa, ale toľko, koľko potrebujete, a z toho urobiť rutinu.
Dostaneš mi **** to, čo ľudia.
Vypočítajte si, koľko kalórií zjete denne.
No, zjete kôrku chleba a 2 palacinky denne? Jedzte svoju tvár, aby ste sa nasýtili, pretože telo potrebuje jedlo pre energiu.
Máte 16 rokov a už spaľujete kvôli chudnutiu? Máte vážne problémy s váhou? Máte viac ako 100 kg? Alebo chcete schudnúť asi 3 kg a na TPU ste videli, že najlepšou metódou je hladovanie.
Ľahko, ľahko, nikdy! Myslím, že si to nepochopil. Verte mi, už som si prešiel týmto štádiom hladovania. Aj to som skúsil. Uvedomujem si, že moja váha je normálna a snažím sa ich dať pár a dokonca zabrániť nadmernému priberaniu. Kedysi som jedla dosť veľa, teraz sa len snažím zhodiť pár kg športom a zdravým stravovaním/málo (menej ako obvykle, tak sa stravujeme aj predtým, veľmi)
Ak si myslíte, že budete chudnúť konzumáciou palaciniek, je to vaša práca, ak chcete schudnúť vylúčiť zo svojej stravy všetky sladkosti, môžete zjesť iba 4 palacinky s lekvárom denne a uvidíte, že neschudnete, pretože sa nechudne so sladkosťami, aké dobré by to bolo bolo, ale bohužiaľ nie je. Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, ako skonzumujete. Najlepšie je teda cvičiť 2 hodiny po jedle, pretože nebudete márne cvičiť 30 minút (spálite kalórie v žalúdku, ktoré idú k orgánom a pomôžu im), choďte každý deň na bicykli alebo teraz, keď vidím, že prší, môžete to urobiť na ergonomickom bicykli, ak máte. Alebo vyhľadajte na trubici „aerobik“, kde nájdete veľa cvikov.