Počúvajte svoju vnútornú detskú úpravu
... žiť lepšie.
22. apríla 2015, Bettinaügel | Bez komentára
Pri obezite samozrejme zohráva úlohu strava. Podľa môjho názoru je však iný ako ten, ktorý je mu pridelený. Nájdite si pár minút a pochopíte, prečo diéty nemôžu fungovať.
- Chcete schudnúť?
- Konečne buď štíhla (opäť)?
- Ako to?
- Čo by potom malo byť vo vašom živote iné?
- Potom príde vysnívaný muž?
- Potom príde práca snov?
- Potom budete so sebou spokojní?
- Prečo to všetko nefunguje s váhou, ktorú máte teraz?
- Ako sa zmeníš?
- Naozaj chcete schudnúť? Alebo je to iba myšlienka, myšlienka toho?
Ak chcete skutočne schudnúť, musíte si položiť otázku, áno, musíte byť tým, čo dieťaťu dávate výmenou za to, že ho neustále kŕmilo.
Ak tento vzorec nespoznávate a nezmeníte, budete pokračovať v kŕmení po každej diéte, po každom chudnutí, pretože ste sa stále neobrátili k dieťaťu.
Napomína ich to. Mnoho rokov. Kŕmia ju, aby sa upokojila. Ako to robíte s nešťastnými, smutnými deťmi.
Dieťaťu stačí sladký lekvárový chlieb alebo hamburger až sekundárne, v prvom rade potrebuje starostlivosť, čas, náklonnosť, porozumenie, bezpečie a istotu, hru, prechádzky na čerstvom vzduchu, prírodu a zvieratá, hlas matky alebo otca, maznaj sa a maznaj, uspavanka uspavat.
Ak to všetko odmietnete, pretože ste to v detstve nezažili inak, pretože nedávate svojim snom o živote žiadny priestor, potom vás vnútorné dieťa znovu a znovu ťahá za sukňu, až kým si to nevšimnete.
Hlúpy je, že zatiaľ jediné, čo robíte medzi dvoma telefónnymi hovormi na svojom mobilnom telefóne, popri sledovaní televízie, pri práci, surfovaní po sieti atď., Je kŕmenie. Ako matka, ktorá nemá čas.
Ale to je presne to, čo vaše dieťa potrebuje! Čas a otázka: čo ti chýba?
Keď ste na to prišli a našli ste pre dieťa alternatívu, zistíte, že akoby zázrakom jete iba jedlo, a to oveľa menej ako predtým. Zrazu to zvládnete neskoro večer bez čokolády. Tiež si uvedomíte, kedy budete jesť, pretože ste hladní a v ktorých situáciách kŕmite vnútorné dieťa. To môže byť niekedy správne alebo užitočné.
A ak si toho uvedomujete, je to úplne v poriadku.
V čase, keď sa stravujete nezdravo, nielenže tučíte, ale aj pripravujete svoje telo o dôležité minerály a stopové prvky, ktoré vám zase môžu celkovo spôsobiť nepríjemné pocity. Tu mačka hryzie chvost.
Podľa toho, ako dlho ste sa zdravej strave nedržali, môžete byť vďační za niekoľko myšlienok v tomto duchu. Aj keď to všetko už pravdepodobne vieš sám. Každopádne, možno je stále dobré prečítať si to znova ....
- Varte a jedzte čo najprirodzenejšie. Žiadne hotové výrobky a žiadne hotové nápoje.
- Nepoužívajte sladidlá ani iné náhrady, napríklad margarín. Je podozrenie, že sladidlá vedú k obezite. Margarín zvyčajne prináša so sebou aj tuky, ktoré sa ukladajú iba v tkanive a sú považované za veľmi nezdravé.
- Nakúpte svoje potraviny v bioobchode alebo na trhu od ekologického poľnohospodára. V organickej kvalite je o 20 - 30% viac minerálov ako v konvenčných. Obsah železa v organickej zelenine dokonca preváži až 70%. To je nevyhnutné pre dobrý vývoj.
- Zvyknite si na pevne stanovené časy stravovania, s posledným jedlom dňa o 18:00. Vymyslite si na obed niečo zdravé, keď ste v práci. Vnútorné dieťa sa vám poďakuje!
- Denne vypite 2 - 3 litre neperlivej vody a/alebo bylinkových čajov. Na jar môžete sami zbierať nádherné bylinky.
- Jesť zdravé tuky a oleje je dôležitejšie, ako si uvedomujeme. Používajte menej nasýtené tuky, ako je maslo, syr a klobása, napríklad použite ľanový olej s tvarohom. Ľanový olej so sebou prináša omega-3 mastné kyseliny, ktoré potrebujeme pre život.
Je tu ešte veľa toho, čo by som tu mohol uviesť. Ale ako som písal, témou je menej toho, čo jete. Keď sa obrátite k vnútornému dieťaťu, budete mať úžasné zážitky. Nielen z hľadiska stravovacích návykov.