Podarí sa vám schudnúť 3 kg za 9 dní (šport, chudnutie)
Prosím tiež niečo napíš;) A som si vedomý, že to nie je zdravé.
Výsledok je 4 hlasy
4 odpovede
Za deň môžete schudnúť viac. Stalo sa to mnohým maratóncom. Alebo ľudia s gastrointestinálnou chrípkou. Ide však väčšinou o vodu, takže chudnutie nie je udržateľné.
Schudnite schudnite 3 kilá za 9 dní. to je možné, keď 200-kilový muž prejde každý deň 12 kilometrov a nespotrebuje pri jedle viac, ako je jeho bazálny metabolizmus.
záleží na tom, ktorú počiatočnú váhu chcete schudnúť. ak ste už štíhli a mierite na „chodiacu kostru“ (anorektický model), ktorá je ťažko realizovateľná.
Ale ak máte veľkú nadváhu, môžete to urobiť pomocou diéty s kontrolovaným nulovým príjmom s dostatkom vody a minerálov. ale ak hlava nespolupracuje, rýchlo sa dostaví jo-jo efekt.
Áno môžete, raz za týždeň (bol som v nemocnici a po operácii som takmer nič nejedol) som sám schudol takmer 4 kg. To je však mimoriadne nezdravé. Ak chcete schudnúť, potom by ste mali skutočne vyskúšať zdravú cestu iba s dobrou stravou a cvičením !
Väčšina zo 4 kíl mala byť voda.
áno, ale to je väčšinou iba voda a maximálne 1 kg tuku. Jojo efekt je vopred naprogramovaný!
podobné otázky
Chcel som vedieť, či za 5 mesiacov môžem schudnúť 30 kg. Športujem, chodím do posilňovne atď. Zdravo sa stravovať, iba piť vodu. mohol by som to urobiť? =)
ako dlho trvá schudnúť 10 kg zdravo a ako
Mám 15 rokov, výšku 168 cm a váhu 61 kg. Viem, že mám normálnu váhu, ale momentálne sa necítim dobre. Keby som vážil okolo 52 kg, bol by som stále v normálnej hmotnosti. Tak mi teraz nehovor, že budem príliš chudá alebo tak na hovno.: P Pretože to nie je pravda.
Ak sa stravujem úplne zdravo (veľa bielkovín, veľa ovocia) a chodím behať každý druhý deň 30 minút, ako dlho by mi trvalo schudnúť 10 kg? Môžem to urobiť za 6 týždňov?
Mám v pláne schudnúť 30 kg do mojich narodenín, teda decembra. Je to možné za 8 mesiacov so zdravou stravou a trochou športu a tiež „zdravé“
Je to zdravé? Je možné schudnúť 10 - 15 kg za 3 mesiace bez tohto jojo efektu? Vopred ďakujem!
Ak vážite 73,5 kg a máte 161 vysokých
Dobrý deň, je možné za 3 mesiace zhodiť 12-13 kg zdravo a bez jojo efektu? Som dievča, 16 rokov, som vysoká asi 1,65 m a vážim asi 70 kg ?
Ak stratíte 1,5 kg za týždeň, je to nezdravé? (Nepočítajte kalórie, len sa zdravo stravujte)
Dobrý deň, chcel som sa do konca roka zbaviť 20 kíl, pretože momentálne vážim 95 kg, moja ideálna váha je 75
len sa opýtaj, či je to zdravé, ak tak rýchlo stratíš
Momentálne skúšam kofeín, ktorý tiež dobre funguje. Som si vedomý rizík, ale zatiaľ nemám žiadne sťažnosti ani nič iné.
Hej:) Som žena, 14 rokov, 1,70 cm vysoká a 66,8 kg, takže pekne na pokraji nadváhy. Stravujem sa celkom zdravo, ale bez počítania kalórií a chodím dvakrát týždenne tancovať (moderne), kde tiež zakaždým cvičíme. Robím to už pol roka, ale asi pred 1 rokom som bola anorektička a jedla som maximálne 1000 kcal denne. Asi po 3 mesiacoch som prestal a normálne som sa stravoval. Pribral som 7 kg na svoju normálnu váhu (60 kg). Teraz som sa snažil schudnúť zdravo (!), Ale zostanem na váhe a moje percento telesného tuku (28%) zostáva nezmenené. Nechcem pri tom iba schudnúť „kilá“, ale aj znížiť svoje percento tuku.
Nemusí byť môj bazálny metabolizmus opäť normálny? A ako sa mi podarí schudnúť?