Podarilo sa mi schudnúť 50 libier za jeden rok - týchto 7 vecí sa zmenilo vo výsledku - podnikanie
Podarilo sa mi schudnúť 50 libier za jeden rok - týchto 7 vecí sa vďaka tomu zmenilo
Tí, ktorí chudnú, sa nedočkajú iba vizuálnych zmien.
Niektoré zmeny sú menej zrejmé ako iné
Začiatkom roka 2018 som sa rozhodol, asi stýkrát v živote, hľadať zmenu, schudnúť a zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ktoré ma robili nezdravými a nešťastnými. Rozdiel bol tentoraz v tom, že som zostal pri svojom rozhodnutí a dokonca som ho aj implementoval.
Doteraz som schudol asi 54 kíl a čoraz viac sa blížim k svojej vytúženej váhe. Som hrdý na zmeny, ktoré som urobil a ktoré zlepšili môj vzťah k jedlu. Tiež som prekonal svoju závislosť na cukre a znížil som riziko chorôb z obezity. Mimochodom, niektoré menej zrejmé veci sa zmenili, ale teraz si ich pravidelne uvedomujem.
Týchto sedem vecí sa zmenilo okrem iného po tom, ako som schudla:
Teraz ma baví nakupovať nové oblečenie
Pre väčšinu to nie je nič veľké, ale je to pre niekoho, kto má vážne nadváhu. Pri 150 librách a veľkosti 56 som neznášal nákup oblečenia. Bol som veľmi obmedzený, pretože som si mohol kúpiť iba plus veľkosti. Všetky tieto odevy sú bez rukávov, majú tvar vreca na zemiaky a sú potlačené motýľmi alebo slovami „Ži, smej sa, miluj“. „Nič sa k tomu nehodí dobre, a ak áno, vyzeráš o niekoľko desaťročí staršie. To bolo pre mňa najhoršie.
Teraz po chudnutí nosím veľkosť 46 - niekedy 44, v závislosti od značky - a otvoril sa mi úplne nový svet nakupovania. Oblečenie sa teraz hodí oveľa lepšie a na výber mám viac vecí - ktoré tiež lepšie vyzerajú. Ale nemyslím si, že na to, aby ste našli rozumné oblečenie, musíte byť väčšinou malého vzrastu. Módny priemysel musí začať vytvárať lichotivé módne oblečenie pre všetky veľkosti. Pokiaľ to tak nie je, užívam si výhody svojej menšej veľkosti šiat.
Adam Berry/Stringer/Getty Images
Vypestoval som si vášeň pre fitness
Zmenou stravovania som dokázal schudnúť - a tým zvýšiť intenzitu svojho cvičenia. Čím viac trénujem, tým viac chudnem - a potom môžem trénovať ešte tvrdšie. Začal som milovať telocvičňu a vďaka nej som sa už viac nespoznával. Aj keď som spočiatku mal problémy s bicyklovaním po dobu desiatich minút, teraz behám, absolvujem kurzy cyklistiky v interiéroch a dokonca päťkrát do týždňa robím dlhé jednotky na obávanom stepperi. Rád vyzývam seba a svoje telo, aby som zistil, kam až môžem zájsť.
Mám oveľa viac energie
Keď som mal veľkú nadváhu, bol som často unavený. Bolo to do značnej miery spôsobené mojou nezdravou stravou, ktorá obsahovala veľa rýchlych jedál, polotovarov a príliš veľa cukru. Samozrejme som jedol aj zeleninu a aj keď som mal maximálnu váhu, jedol som si varené a zdravé jedlá - ale často nie toľko, koľko by som mal.
Keto diéta mi pomáha chudnúť, takže sa tejto diéty budem držať aj v budúcnosti, hlavne preto, že sa vo mne cítim veľmi dobre. Nahradil som škrobové a sladké uhľohydráty a teraz naplním svoj tanier zdravými tukmi, chudými bielkovinami a množstvom zeleniny. V kombinácii s chudnutím sa moje energetické hladiny teraz prudko zvýšili na nové výšky.
Už nemám žiadne obedové minimá a po dlhom dni v práci sa necítim totálne vyčerpaný. Samozrejme, niekedy som vyčerpaná, keď mám za sebou hektický deň - som iba človek - ale teraz sa to stáva oveľa menej. Namiesto toho sa cítim energickejší.
Ľudia sa ku mne správajú inak
Nepovedal by som nevyhnutne, že je to pozitívne, pretože si nemyslím, že by niekto mal byť posudzovaný podľa jeho vzhľadu. Ale nemôžem klamať a povedať, že som si nevšimol žiadne zmeny. Keď som dosiahol svoju maximálnu váhu, často som videl ľudí, ako na mňa zízali, keď som jedol v reštaurácii alebo zisťoval, že sa ku mne niekto chová hrubo.
Možno to nebolo práve kvôli mojej váhe. Moja neistota určite viedla k tomu, že som si viac uvedomil niektoré veci. Nie je ale tajomstvom, že žijeme v spoločnosti, v ktorej sú ľudia s nadváhou menej populárni, a preto sa s nimi zaobchádza odlišne. Od chudnutia mám pocit, že do seba zapadám lepšie. Je to zvláštny pocit poznať obe strany po chudnutí.
Inštitút Strelka pre médiá, architektúru a dizajn/Flickr
Trávim oveľa viac času na svojich nohách
Dôvod je jednoduchý: mám len viac energie, takže sa viac hýbem. Nezáleží na tom, či idem so psom, smer telocvičňa alebo domáce práce. Odkedy som ľahší, mám väčšiu túžbu byť na nohách. To je super.
Teraz som majstrom v kuchyni
Pri chudnutí musíte zmeniť svoje stravovacie návyky - nedá sa s tým nič robiť. Samozrejme, môžete schudnúť aj konzumáciou balených diétnych jedál a iných spracovaných potravín, ale to by nebolo zdravé a nedostali by ste nijaké povedomie o tom, ako si sami zdravo variť.
Varenie ma vždy bavilo, ale moja strava si teraz vyžaduje, aby som varil čerstvé každý deň. To znamená, že som v tom bol naozaj dobrý a vyvinul som vášeň pre objavovanie nových chutí a prípravu chutných jedál, ktoré mi pomôžu schudnúť.
Som motivovaný vytrvalo trénovať
Moja cesta chudnutím sa neskončí, akonáhle dosiahnem požadovanú váhu. Väčšina ľudí, ktorí výrazne chudnú, má tendenciu v určitom okamihu sa vrátiť k pôvodnej hmotnosti. Viem, že mnohí majú aj po ukončení diéty ťažký boj. Som si však istý, že pomocou tvrdej práce a odhodlania si dokážem udržať svoju váhu. Po dosiahnutí cieľovej hmotnosti by som preto chcel pokračovať v pravidelnom cvičení a budovaní svalov. Moje odhodlanie mi pomohlo toľko schudnúť, takže som si istý, že sa to v budúcnosti nezmení.