Podcast vo vzduchu; Mindful Slim; je teraz k dispozícii na počúvanie! S vedomím štíhly
Kliknutím sem prejdete priamo na podcast!
Dnes je pre mňa špeciálny deň: Môj srdcový projekt, podcast „Mindful Slim“ je online.
Som šťastný a oooh áno - som naozaj nadšený! Koniec koncov, som do 100% zapojený do podcastu „Mindful Slim“ s hlavou i dušou.
Všetky moje vedomosti ako odborníka na výživu, trénera a trénera všímavosti, plus veľa prebdených nocí a predovšetkým veľa srdca a duše - to všetko je v podcaste „Mindful Slim“ ...
Čo je v ňom pre vás ako poslucháča podcastu „Mindful Slim“?
V podcaste „Mindful Slim“ získate veľa informácií o tom, ako sa zbaviť prísnych diét a počítania kalórií.
Naučíte sa, ako jesť s radosťou. A ako aj tak chudnete.
Áno: už žiadne zlé svedomie. Žiadne zvláštne, stiesnené pravidlá stravovania, ktorých sa aj tak nikto nemôže držať. Žiadna diéta, žiadne počítanie kalórií, žiadne jo-jo.
Aký je váš úžitok z počúvania Mindful Slim Podcast?
Buďme úprimní:
Chudnutie nie je ľahké.
Žijeme v spoločnosti, kde máme dostatok jedla.
Samozrejme, môžeme byť vďační za túto hojnosť. Na rozdiel od väčšiny ľudí na tejto planéte sa nemusíme báť hladu.
Ale: So všetkou vďačnosťou - hojnosť má aj nevýhody.
Sme stále väčší a väčší. Jeme viac a viac. A cítime sa stále horšie - fyzicky aj psychicky.
Niet divu, že jeme toľko.
Priemysel má obavy, že konzumujeme, konzumujeme, konzumujeme.
To tiež znamená: mali by sme jesť, jesť, jesť. Aj keď už vlastne nie sme hladní.
Preto nás potravinový priemysel bombardoval reklamnými správami, ktoré nás mali zvádzať k tomu, aby sme neustále jedli.
Nepodceňujte prosím silu tejto reklamy! Verte mi: reklamní psychológovia sú vynaliezaví ľudia. A majú miliónový rozpočet. Milióny dolárov sa míňajú na to, aby vás ovplyvnili. Manipulovať so svojou mysľou. Áno: mali by ste si kúpiť. Mal by si jesť. Čím viac tým lepšie.
Nikto (ani vy!) Nie je imúnny voči týmto vplyvom!
Bez toho, aby ste si to uvedomovali, vaše podvedomie neustále vymyje mozog.
Vaše podvedomie je každý deň upravené, aby ste jedli čo najčastejšie a čo najviac.
Nie je to však iba reklama, ktorá vás zvádza k jedlu: v dnešnej dobe láka na každom rohu ulice občerstvenie, rýchle občerstvenie a dobroty. Vonia všade - po čerstvých oblátkach alebo rožkoch. Po doner kebab alebo vyprážané kuracie mäso. A jedlo sa vám neustále drží pred nosom.
Nedá sa s tým nič robiť: Na túto ponuku reagujú vaše zmysly.
Je to vo vašej biológii. Ak vidíte jedlo, cítiť ho, mať ho pred nosom - potom chcete jesť.
Stravovanie je tiež neoddeliteľnou súčasťou vášho spoločenského života. Stretnete svojich obchodných zákazníkov na pracovnom obede. Vaši priatelia na grile. Jedlo je súčasťou každej slávnosti. To všetko je veľmi pekné - spoločné stravovanie môže byť veľmi pekné! Škoda, že je teraz dobrá forma „správneho prístupu“. V minulosti bol s prestretým konferenčným stolíkom láskyplne upečený koláč - dnes je tu bufet s obrovským výberom. Niet divu, ak často jete viac, ako vaše telo skutočne potrebuje.
Skôr alebo neskôr dostanete potvrdenie za toto neopatrné stravovacie správanie.
A hlavne sa cítite nepríjemne.
Pretože čoraz častejšie ignorujete seba a svoje skutočné potreby.
Nie je úplne vždy ľahké jesť všímavo a samozrejme byť štíhli.
Je normálne, keď je ťažké počúvať svoje telo (a jesť len vtedy, keď skutočne potrebujete jedlo).
Je normálne, keď je ťažké zvoliť si jedlo, ktoré je pre vás dobré (a niekedy ísť proti prúdu. Pretože to niekedy znamená povedať „nie“, keď si všetci ostatní objednajú na obed currywurst s hranolkami alebo obra v kancelárii. -Box šišiek, ktoré sa zdieľajú).
Je normálne, ak je pre vás ťažké prestať jesť včas (najmä keď ste sýti. A nie vtedy, keď je váš preplnený tanier prázdny, hostiteľ je spokojný alebo všetci ostatní prestanú jesť).
Preto: uvedomte si tieto ťažkosti.
A nájsť pre to riešenie.
Pretože áno, existuje toto riešenie:
Nemôžete sa brániť pred manipuláciou s reklamnými správami a zvodmi po celý deň.
Čo však môžete veľmi dobre urobiť, je: Môžete tomu čeliť!
S mojím podcastom „Mindful Slim“ by som vás chcel podporiť v tom, aby ste presne dosiahli toto:
Nedovoľte, aby vás a vaše telo určovali vonkajšie vplyvy a zvody!
Vneste do svojho vedomia myšlienky, ktoré vás podporia a posilnia pri chudnutí!
Vaša myseľ je ako záhrada - a vy ako záhradník rozhodujete, ktoré kvety v nej môžu rásť a ktoré buriny rýchlo odstránite.
Ak počúvate podcast „Mindful Slim“, ste milujúcim a všímavým záhradníkom svojej vnútornej záhrady:
Začnete veľa trhať burinu.
„Oslobodíte“ svoje podvedomie od škodlivých reklamných správ, ktoré vás lákajú prejedať sa.
Dištancujete sa od všetkých vonkajších vplyvov, ktoré vás lákajú prejedať sa.
Odstránite obzvlášť jedovatú trávu: hlasy, ktoré sa vás snažia presvedčiť, že nie ste dosť krásni, nie ste štíhli a nie ste dostatočne milí.
Zasievate semená s tými najkrajšími kvetmi.
Pestujete pozitívne, posilňujúce myšlienky.
Trávite čas s ľuďmi, ktorí vám robia dobre a povzbudzujú vás.
Týmto sa „staráte“ o svoje podvedomie: Prístup do svojej záhrady poskytujete iba správami, ktoré vás povzbudia na ceste k pohodlnej váhe.
Podcast „Mindful Slim“ sa skladá presne z týchto posilňujúcich správ.
Každá epizóda je plná pozitívnych a uvedomelých myšlienok.
Myšlienky, ktoré vás podporia na vašej ceste k telu, kde sa cítite dobre.
Myšlienky, ktoré vo vašej záhrade fúkajú ako semená, aby pristáli na vašej zemi a vyrastali z nich kvety.
Zakaždým, keď počúvate Mindful Slim Podcast, preprogramujete svoju myseľ na „štíhlu“.
Stále pripomínaš, aby si pamätal. Pri každom počúvaní, ktoré cvičíte, cvičíte, cvičíte.
Začínate byť stále viac v strehu.
Vaša vnútorná záhrada začína kvitnúť čoraz viac.
Ste záhradník. Vy tvoríte. Ty rozhodni. Je to vaša záhrada - váš život.
Pri počúvaní podcastu „Mindful Slim“ necháte vstúpiť do mysle posilňujúce a zoštíhľujúce myšlienky. A zaženiete myšlienky, ktoré vás chcú udržať malé a zvádzať vás.
Tým to však nekončí!
Do každej epizódy podcastu „Mindful Slim“ je veľa vstupov. Získate informácie o všímavosti. O chudnutí. Veľa obsahu, ktorý vás podporuje na ceste k pohodlnej váhe.
Medzi témy nadchádzajúcich epizód podcastu Achtsam Schlank patrí:
👉Prečo je všímavosť divokou kartou pri chudnutí
👉Ako sa posilniť mentálnym tréningom a ako vyvinúť veľa sily vôle
👉Čo môžete robiť, keď máte chute a chute
👉Prečo sa stravujete z emocionálnych dôvodov - a ako môžete v budúcnosti podvádzať svoj hlad po pocitoch
👉Čo robiť, ak ste „scholaholici“ alebo ak potrebujete niečo na zahryznutie, keď ste v strese
👉Existujú praktické tipy, ktoré vám uľahčia zdravé stravovanie
👉Existujú tiež meditácie a autohypnóza, ktoré vám pomôžu schudnúť a cítiť sa dobre!
Ako môžete počúvať podcast „Mindful Slim“? 🎧
Veľmi ľahko:
📱 Pomocou vášho smartphonu: Ako používateľ iPhone otvoríte predinštalovanú aplikáciu podcast a vyhľadáte výraz „Mindful Slim“.
Nemáte iPhone? Potom potrebujete aplikáciu. Google pre „Podcast“ vo vašom obchode s aplikáciami. Nájdete veľa bezplatných ponúk. Osobne používam aplikáciu „Podcast Republic“ a som s ňou veľmi spokojný.
💻 Na PC/notebooku: Otvorte iTunes. (Nemáte to ešte nainštalované? Tu to môžete urobiť veľmi rýchlo). Vpravo hore sa zobrazí vyhľadávacie okno. Sem zadajte „Mindful Slim“. Môj podcast už nájdete!
Kliknutím sem prejdete priamo na podcast!
So službou Spotify: Vedeli ste, že v Spotify nemôžete streamovať iba hudbu, ale aj zvukové knihy a podcasty? Môj podcast nájdete tu!
Mimochodom: epizódy 1 a 2 podcastu „Mindful Slim“ sú už online! Potom bude každý piatok pre vás nová epizóda.
Som šťastná, keď ste na štarte.
Hlavne mi záleží na tvojej spätnej väzbe! Som vďačný za vašu spätnú väzbu, vaše hodnotenie a hodnotenie a tiež som rád, že dostávam návrhy k témam.
Vypočujte si nás - a ozvite sa nám!
PS: Chcete vedieť, ako funguje všímavosť pri chudnutí? Potom je tento článok pre vás zaujímavý!
PPS: Moje odporúčania pre iTunes, Podcast Republic a Spotify sú neplatená reklama - tu tu nie som sponzorovaný.