Podivné príčiny únavy a spôsob, ako proti nim môžeme bojovať

Väčšinou viete, prečo ste unavení. Možno ste minulú noc nespali, možno ste pracovali nepretržite niekoľko dní bez prestávky a teraz vás štípu oči a nedokážete sa sústrediť. Príčiny sú známe, ako aj nápravné opatrenia. Najjednoduchšie zvuky znejú takto: „Si ospalý? Choď a choď do postele! “Čo sa však stane, keď urobíte všetko správne a ste stále unavení?

spôsob

Muži a ženy majú rôzne sny, tvrdia štúdie. Ak ženy snívajú dlhšie a farebnejšie, sny mužov zachytáva konkurencia a autá.

Všetci snívame v noci, ale len málokto z nás si pamätá, niekedy s veľkou presnosťou, na druhý deň ráno, čo sa im snívalo. Vinníkom je podľa štúdie aktivita v dvoch mozgových oblastiach.

Denný spánok, nevyhnutnosť pre tých, ktorí pracujú na nočné zmeny alebo sa bavia do neskorých hodín, prerušuje rytmus takmer tretiny vašich mihalníc. Podľa novej štúdie je dokonca možné, že táto desynchronizácia génov je ešte závažnejšia ako v prípade nedostatočného spánku.

Spíte takmer každú noc s ťažkosťami? Prerušuje vás spánok zajtrajšie starosti? Celý deň sa budíte tvrdo a unavene? Mohli by ste byť jedným z miliónov obetí polospánku.

Keď spíte príliš málo, ste hladní a zábudliví. Okrem toho, že na každého kričíte a zjete všetko, čo sa dá, nedostatočný spánok vás prinúti robiť zlé rozhodnutia takmer vo všetkých aspektoch vášho života.