Podľa odborníka vás večerné občerstvenie skutočne zbaví tuku

Sotva nie je nič krajšie: večer spadnúť na gauč, pozerať Netflix, chutné občerstvenie v jednej ruke a dobré víno v druhej. Problém: Pohodlné večerné občerstvenie nás skutočne zbaví tuku. Odborník na výživu to teraz konečne prezradil a tiež prezrádza prečo!

večerné

Odborník vysvetľuje: To je dôvod, prečo nás občerstvenie večer zbaví tuku

Výživová poradkyňa Kristin Kirkpatrick pracuje v „Clevelandskom klinickom wellness inštitúte“ a stránka popsugar.co.uk teraz konečne potvrdzuje trpký mýtus, že milované občerstvenie večer v spoločnosti Netflix & Co. môže úplne zničiť naše stravovacie ciele. Sakra! Dôvod je veľmi jednoduchý: 1. Večer k nim zvyčajne pristupujeme automaticky nezdravé občerstvenie. Slané lupienky sú obzvlášť chutné pri dobrom pohári vína - alebo sladkosti skrášľujú sledovanie našej obľúbenej série. Sladké a mastné jedlo samozrejme nie je dobré pre naše BMI. 2. Ak sme mali bohatú a vyváženú večeru, telo je v skutočnosti adekvátne zásobené energiou na noc. „Extra kalórie“ takpovediac zaplavujú naše kalorické potreby na deň a potom je potrebné sa v noci zbytočne členiť. Výsledok: Nespaľujeme skutočné kľučky lásky, ktorých by sme sa chceli zbaviť.

Kedy by sme si mali dať posledné jedlo?

Kristin Kirkpatrick vysvetľuje, že optimálny čas medzi jedlom a spánkom sú dve až štyri hodiny. Potom má telo dostatok času na to, aby sa samo regulovalo a spálilo prvú energiu, aby sme mali pokojný a uvoľnený spánok.