Podľa štúdie je nadmerné behanie škodlivé pre zdravie
Behanie nie je také zdravé, ako sme si vždy mysleli?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jogging je zdravý a Najúčinnejší šport, pokiaľ ide o chudnutie. V takmer žiadnom inom športe nespálime toľko kalórií. Ešte viac: behanie údajne pomáha aj proti depresiám, cukrovke a dokonca aj Alzheimerovej chorobe.
Preto nás správa z Dánska o to viac šokuje. Vedci z kodanskej nemocnice Frederiksberg teraz zistili, že v niektorých ohľadoch nie je jogging v skutočnosti taký dobrý, ako sme si doteraz mysleli. Naopak: nadmerný beh je dokonca zdraviu škodlivý. 😱
Behanie: Neprekračujte tento celkový čas chodu za týždeň
Podľa štúdie, ktorá bola zverejnená v časopise Journal of the American College of Cardiology, by ste kvôli svojmu zdraviu nemali behať viac ako dve a pol hodiny týždenne! Viac by malo podľa vedcov negatívne účinky na zdravie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto môže byť pre telo škodlivý jogging
Nie je žiadnou novinkou, že jogging nie je práve ideálny pre ľudí s problémami s kĺbmi. Dánska štúdia však zachádza ešte ďalej a tvrdí, že nadmerné behanie je škodlivé pre kardiovaskulárny systém. Tí, ktorí veľmi často behajú a behajú, zvyšujú riziko vzniku srdcových chorôb alebo dokonca mozgovej príhody, tvrdia lekári z kodanskej štúdie Heart Heart.
Podľa zhromaždených údajov mali subjekty, ktoré behali až 2,5 hodiny týždenne, najmenšie riziko úmrtia. Tí, ktorí prekročili 2,5 hodiny týždenne a bežali veľmi rýchlo, mali rovnako vysoké riziko smrti ako tí, ktorí sa vôbec nehýbali. 😱
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takže milé dievčatá, držíme sa toho: Šport je zdravý! Rovnako ako pri toľkých veciach záleží len na správnom množstve! A povedzme si úprimne, kto z nás sa venuje nadmernému joggingu? Takmer nikto? 😉 Takže v tejto chvíli už neexistujú žiadne ďalšie výhovorky v športe.