Podľa štúdie príliš málo spánku zvyšuje riziko obezity - SWI

Ak nespíte dosť, ste hladnejší a spotrebujete menej kalórií. Zvyšuje sa tak riziko obezity a cukrovky, ako zistil medzinárodný výskumný tím so švajčiarskou účasťou.

podľa

Štúdie už niekoľko rokov ukazujú, že nedostatočný spánok zvyšuje riziko obezity a cukrovky 2. typu. Vedci z okolia Manfreda Hallschmida z univerzity v Tübingene preto chceli vedieť, ako nedostatok spánku ovplyvňuje pocit hladu, fyzickú aktivitu a spotrebu energie.

Spolu s kolegami zo Švédska a z Obezitného centra pre východné Švajčiarsko v Rorschachu (SG) vybavil Hallschmid testované subjekty náramkami s akcelerometrami, ktoré zaznamenávali ich pohyb. Spotrebu energie určili na základe tepla generovaného pri vdychovaní kyslíka. Potom zdravotníci v rôznych časoch prerušovali spánok subjektov.

Čím menej ľudí spalo, tým väčší bol potom ich pocit hladu, uviedli vedci na výročnom stretnutí Spoločnosti pre výskum príjmu potravín (SSIB) v Zürichu. Zároveň sa zvýšilo množstvo „hormónu hladu“ grelínu v krvi. Menej sa pohybovali aj preťažení ľudia.

Ale nielen to znížilo ich spotrebu energie. Telo tiež v pokojovom stave preplo na zadný horák.

Ich práca ukazuje, že ľudia jedia viac kalórií, čím menej spánku dostanú, uviedli vedci v komunikácii o štúdii. Pretože klesá aj výdaj energie, zvyšuje sa riziko priberania.

Schudnite počas spánku?

Súčasné štúdie by teraz mali ukázať, či vám viac spánku môže pomôcť aj pri chudnutí, píšu vedci. Pravdepodobne však chvíľu potrvá, kým sa spánková terapia použije proti obezite a cukrovke.