Podľa štúdie sú vegetariánski muži depresívni ako tí, ktorí jedia mäso -

Vedci z University of Bristol vo Veľkej Británii zistili, že u vegetariánov mužského pohlavia je dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku depresie kvôli nedostatku vitamínov B12 a železa.

podľa

Ich nedostatok často ovplyvňuje duševné zdravie, uvádza štúdia s názvom „Vegetariánska strava a depresívne príznaky u mužov“.

Štúdia vo Veľkej Británii sa uskutočnila na 9 668 dospelých mužoch, ktorí tvrdili, že sú vegáni alebo vegetariáni. Asi 50% vegánskych mužov a 7% vegetariánov malo nedostatok vitamínu B12 a čím dlhšie boli vegánmi a vegetariánmi, tým bola pravdepodobnejšia depresia.

Nielen, že vitamíny B12 si telo nevytvára prirodzene, ale ani si ich sami neprodukujú. Preto musíme často hľadať potraviny, ktoré pochádzajú zo zvierat, alebo doplnky, aby sme dostali potrebné množstvo tela.

Podľa Harvard Health Blog môže ťažký nedostatok vitamínu B12 viesť okrem iných problémov k hlbokej depresii, paranoje a halucináciám alebo k strate pamäti.

Mäso samozrejme nie je jediným zdrojom železa a vitamínu B12, pretože sa dá ľahko získať z doplnkov, takže táto štúdia ďalej zdôrazňuje negatívne dôsledky nedostatku vitamínu B12. To by nikomu nemalo zabrániť v tom, aby sa vzdal vegánskej alebo vegetariánskej stravy, ale ľudia, ktorí používajú tento typ stravovania, by si mali zabezpečiť príjem vitamínov inde.