Podľa štúdie vám fitness trackery nepomáhajú pri chudnutí
Top alebo flop? Podľa štúdie by fitness trackery pre vás nemali pri chudnutí robiť nič.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Rovnako ako dobrá športová podprsenka alebo slušná bežecká obuv sa fitness trackery javili ako dobrá investícia. Na záver zmerajú srdcovú frekvenciu, čas cvičenia a intenzitu cvičenia.
Teraz by vám ale podľa štúdie University of Pittsburgh nemali pomôcť pri chudnutí, ale mali by byť v tomto smere úplne zbytočné.
Fitness tracker: štúdia
V priebehu dvoch rokov bolo pri teste pozorovaných 500 osôb s nadváhou vo veku od 18 do 35 rokov. Počas tejto doby dostávali subjekty nízkokalorickú diétu a mali by cvičiť 100 až 300 minút týždenne. Neprekvapujúci výsledok: každý schudol.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Po šiestich mesiacoch boli testované osoby nakoniec rozdelené do dvoch skupín. Polovica mala zaznamenávať svoje stravovacie a fitness úspechy do online denníka, druhá polovica dostala sledovač fitnes. Testované osoby bez sledovacieho zariadenia stratili počas tejto doby približne 6 kg, zatiaľ čo testované osoby bez sledovacieho zariadenia stratili iba približne 3,5 kg.
John Jakicic z Journal of the American Medical Association vysvetľuje horší výsledok druhej testovacej skupiny nasledovne: „Fitness tracker vám dáva falošný pocit bezpečia. Verte, že sledovač má všetko pod kontrolou a príliš sa na to spoliehajte. Vďaka tomu nevenujete náležitú pozornosť strave a kondícii. ““
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies