Podľa týchto znakov spoznáte depresiu.MindDoc Magazin
Čo sú príznaky depresie? „Mám depresiu“ sa dá ľahko povedať, ale depresia je vážne a jasne definované duševné ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Tu môžete zistiť, ktoré znaky môžete použiť na rozpoznanie depresie.
Depresia sa často podceňuje
Kto to nevie, zlá nálada a len nemá náladu na nič? Každý má zlý deň. To je úplne bežné a je to jednoducho súčasť. Až príliš často hovorovo hovoríme o „depresii“. Depresiu netreba podceňovať. Nie ste sami s depresiou. V Nemecku sa každý rok objaví depresia u viac ako 5 miliónov ľudí. Je to jedna z najbežnejších duševných chorôb.
Nie je to ešte depresia, ak ste smutní alebo máte nízku náladu. Depresia je choroba, ktorá ide ďalej. Príznaky depresie sú jasne definované a zaznamenané v medzinárodne uznávanom klasifikačnom systéme ICD-10 Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO).
Každý prežíva depresiu inak
Nie každý človek s depresiou má úplne rovnaké príznaky. Iba tí, ktorých sa to týka, môžu hlásiť, ako túto chorobu prežívajú. Mnohé však majú podobné znaky, ktoré naznačujú depresiu. Svet vyzerá šedivejšie ako obvykle a môže sa cítiť, akoby nad vami spadol akýsi závoj. Chýba energia na jednoduché každodenné činnosti a už nenájdete radosť z vecí, ktoré by vás inak bavili. Bezmocnosť sa stáva prevládajúcim pocitom života.
Je ilúziou, že všetci depresívni ľudia veľmi plačú. U niektorých to tak je, zatiaľ čo iní už vôbec nemôžu plakať. Ľudia na celom svete často popisujú správanie postihnutých ako nereagujúce. U postihnutých sa často cíti, akoby už neboli schopní cítiť sa vôbec. Pokusy povzbudiť ostatných preto často nemajú žiadny účinok.
Prečo sa teraz cítim takto?
Možno ste si už túto otázku položili. „Naozaj nemám dôvod na depresiu.“ Dojem zodpovednosti za svoj vlastný stav môže viesť k výčitkám seba samého a pocitom viny. Cítiť sa malý a mať myšlienky ako „Nič nemôžem“, „Ja som nič“, sú známe mnohým postihnutým. Nepochopenie prostredia, ako napríklad „Bude to v poriadku“ alebo „Stačí sa spojiť“, môže viesť k tomu, že sa dotknutí ľudia stiahnu ešte viac.
Počas depresie môže byť pre teba ťažšie ako zvyčajne sústrediť sa, pamätať alebo sa rozhodovať. A nielen v práci alebo v škole. Niekedy je ťažké sledovať rozhovory alebo len tak sedieť na mieste. Naopak, pre ostatných je ťažké sa hýbať.
Ako sa mám dostať cez deň?
Problémy so zaspávaním alebo zlým alebo nepravidelným spánkom môžu spôsobiť ranné vstávanie bolesťou. Okrem toho môže počas dňa dôjsť k veľkému vyčerpaniu a potrebe hlbokého a pokojného spánku. V dôsledku nespavosti môže byť nálada často depresívna, najmä ráno. V tejto súvislosti sa hovorí o „rannom minime“.
Známky depresie sú tiež fyzické
U niektorých ľudí je pravdepodobnejšie, že najskôr pocítia fyzické nepohodlie a hľadajú fyzickú príčinu. Postihnutí často hlásia neistú bolesť v oblasti hlavy alebo chrbta. Môžu sa vyskytnúť aj problémy s trávením, gastrointestinálne ťažkosti alebo problémy so srdcom.
U žien nie sú neobvyklé menštruačné kŕče v kombinácii s depresiou. Mnoho postihnutých tiež nechtiac chudne. U mužov môžu nastať ďalšie výzvy. Libido - túžba po sexualite - trpí. V prípade pochybností môžu jednotlivé variácie znamenať, že depresia sa spočiatku nerozpozná ako taká.
Príznaky sa navzájom ovplyvňujú
Jednotlivé príznaky sa môžu navzájom ovplyvňovať. Napríklad niektorí ľudia s depresiou sú náchylní k napínavosti. Myšlienky, ktoré sa točia okolo negatívnych zážitkov, narúšajú spánkové správanie. Zlý spánok zase podporuje negatívne myšlienky alebo znižuje výkon pamäte. To má zase vplyv na sebavedomie. Tak vzniká začarovaný kruh, ktorý je potrebné prelomiť.
V niektorých prípadoch sú negatívne predpoklady také silné, že sa objavia myšlienky na smrť. Najneskôr keď sa objavia myšlienky na samovraždu, mali by ste vyhľadať lekársku alebo psychologickú pomoc.
Depresia ovplyvňuje celý život
Sotva nejaké ochorenie ovplyvní život človeka viac ako depresia. Aj pre príbuzných je choroba často obrovskou záťažou. Môžete dokonca odstúpiť od blízkych priateľov - z vyčerpania alebo hanby. Pretože depresia môže mať vplyv na pocity, myšlienky, správanie a telo, ovplyvňuje človeka ako celok. Je ovplyvnená celá pohoda.
Môže sa liečiť depresívna epizóda
Jeden hovorí o takzvanej depresívnej epizóde, keď určitý počet príznakov pretrváva po dobu najmenej dvoch týždňov. Existujú rôzne stupne závažnosti. V odborných kruhoch sa rozlišuje medzi ľahkými, stredne ťažkými a ťažkými depresívnymi epizódami. Diagnózu stanoví iba lekár alebo psychoterapeut.
Pojem „epizóda“ už naznačuje, že depresia znova pominie. Takáto fáza však môže trvať dlho. Pri profesionálnom ošetrení sa dá doba depresívnej epizódy výrazne skrátiť. Ak sú depresívne príznaky rozpoznané v počiatočnom štádiu, je možné prijať protiopatrenia včas - s cieľom čo najskôr sa vrátiť k stabilnému a vyváženému životu. Náš test na depresiu môže pomôcť identifikovať príznaky a urobiť prvý krok.