Podľa vedcov najefektívnejší šport pri chudnutí
Vedci prišli na to, ktorý šport je pri chudnutí najefektívnejší. A odpoveď vás skutočne prekvapí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Sling training TRX, Crossfit, Funcinal Training - so všetkými trendovými tréningami s nebezpečne znejúcimi názvami rýchlo stratíte prehľad o tom, ktorý šport je najefektívnejší. Ktoré cvičenie vrhne najviac kíl? Športoví odborníci zatiaľ polemizujú o správnej odpovedi: pri joggingu! Nie, s aqua joggingom. Nezmysel, pradenie je skutočná vec, však?
Tento šport je pri chudnutí najúčinnejší
Celé zle - ako to teraz v štúdii zistili vedci z Duke University v Severnej Karolíne. Na 119 testovaných osobách sa počas ôsmich mesiacov testovali rôzne športy. A z výsledkov štúdie sme nadšení! Aerobik je najrýchlejší šport, ktorý vám pomôže zbaviť sa kilogramov. Jackpot! Pretože žiadny šport nie je z hľadiska módy tak zábavný ako gymnastika à la Jane Fonda. Už zo šatne hrabeme svoje farebné športové legíny, čelenku a rukavice.
Muži sa naozaj venujú aerobiku
Môžete však trénovať ešte efektívnejšie, ak vám tanečné rutiny z 80. rokov stále nestačia. Štúdia tiež ukázala, že kombinácia aerobiku a silového tréningu má najväčší a predovšetkým najrýchlejší vplyv na našu postavu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
A akoby nepršalo dosť dobrých správ, pridajme ešte jednu! Muži milujú ženy, ktoré sa venujú aerobiku. Po varení a hudbe je to tretí najteplejší koníček, aký žena môže mať - podľa mužského sveta. Musíme povedať viac? Ibaže v legínach pripravený, zatancovať si!
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies