Podľa výskumníka je vďaka týmto 4 trikom každá diéta úspešná
Vyskúšali ste už všetky diéty, ale máte ešte ďaleko od vysnívanej váhy? Dali sme si poradiť od odborníkov a zozbierali sme 4 cenné tipy od neurológa, ako chudnutie uľahčiť.
Jedna vec je istá: ak chcete byť so stravou úspešní, musíte sa jej dôsledne držať. Znie to teoreticky jednoducho, ale v praxi to nie je také ľahké, ako sa očakávalo! Čo sme nevedeli, je to, že náš mozog hrá ústrednú úlohu v procese chudnutia, rovnako ako strava a cvičenie. To teraz potvrdila americká neurovedkyňa Susan Peirce Thompson. Podľa lekára je každá strava úspešná, iba ak je náš mozog prispôsobený a plne podporuje nový, zdravý životný štýl. Na tomto základe expert odhalil 4 základné tipy, ktoré obracajú polaritu mozgu a chudnutie je tak pre deti hračkou.
Takto funguje každá diéta - podľa neurológa
Dôvod, prečo je starostlivo zvolená strava predurčená na neúspech väčšiny ľudí, je spôsobená nedostatočnou vôľou. Často sa stáva, že túžime po svojom vysnívanom tele, ale náš mozog nie je pripravený na veľkú zmenu. Našťastie neurovedkyňa Susan Peirce Thompson má riešenie tejto dilemy - alebo skôr 4 riešenia:
Robte bez cukru! Pretože pri chudnutí je najdôležitejším základným pravidlom „vyhýbať sa cukru“. Nie je to také ľahké, keď si spomeniete na množstvo lákavých sladkostí, ktoré sa dajú kúpiť na každom rohu. Lekár to prezrádza AKÝKOĽVEK typ cukru je tabuizovaný - s výnimkou fruktózy. Ach drahá.
Múčne výrobky môžu byť tiež škodlivé pre stravu. Patrí sem napríklad chlieb, pizza, hamburgery & Co., pretože môžu rýchlo zvýšiť obsah inzulínu a súčasne zabrániť produkcii leptínu. To, ako zo svojich myšlienok vytvoríte všetky chutné pokrmy, je podľa Dr. Thompson, mimochodom, je detská hra: jednoducho na to neprestaň myslieť.
Nielenže by ste mali z jedálnička zakázať tieto dve ingrediencie, ale mali by ste ich tiež obmedziť iba na 3 jedlá denne. Je dôležité začať deň výživnými raňajkami a vždy si vychutnať obed a večeru za stolom - namiesto toho, aby ste sa hltali hektickou prácou alebo žuvali na pohovke pred televízorom.
V neposlednom rade: Čo máme vôbec dovolené jesť? Odpoveď na túto otázku závisí úplne od typu a zvolenej stravy. Podľa amerického neurológa je dôležité, aby ste presne vedeli, KOĽKO konzumujete. Hovorí: Všetko, čo zjete, si musíte vopred zvážiť. Tí, ktorí sa spoliehajú na váhy, uľavujú svojmu mozgu od stresu pri strave, pretože prístroj presne a presne určuje, čo sa zje.
Mohli by vás zaujímať aj tieto články: