Podložky, podložky, čo si s nimi pripraviť; Vyberte si, či chcete byť zdraví!
Slané možnosti na báze ryže alebo plátkov expandovanej pšenice:
- S domácou omáčkou z pestom;
- Humus všetkého druhu (recepty na humus nájdete tu);
- S olivovou pastou a trochou oregana;
- Guacamole a kozí syr, feta alebo tofu, s trochou čerstvo mletého korenia na vrchu;
- Tvarohový krém, plátky uhorky a čerstvý kôpor;
- Už ste niekedy považovali verziu omelety za umiestnenú? Chutné a sýte!
- Ak ste fanúšikmi pizze, môžete recept upraviť! Paradajková omáčka, mozzarella, olivy, kukurica, cibuľa, nakladané huby - akákoľvek kombinácia, ktorá sa vám páči!
Sladké možnosti s plátkami ryže alebo pšenice:
- Predstavte si dezert s nasekanými plátkami, plátkami banánu, arašidovým maslom a kvapkou medu, aby sa zaviazali. Yammy!
- S gratinovanou mrkvou na vrchu, pre zvláštnu príchuť;
- Nakrájané hrušky, med a orechy. Jednoduché a také dobré!
- Kombinácia syra ricotta, doplnená nakrájanými jahodami, chia semiačkami a kokosom, je jednoducho dokonalá.
- Grécky jogurt a vaše obľúbené ovocie, blázon! A ak pridáte granolu a kokosové lupienky, vaše chuťové poháriky budú najšťastnejšie.
- Pistácie sú vynikajúce, ak sa dajú na akýkoľvek druh orechového masla - arašidy, mandle atď. Ak máte radšej slanú arómu, vyskúšajte pistáciovú kašu s tvarohom alebo ricottou.
Corina Brîndușa Dan, konzultantka vo výžive, zdôrazňuje, že sladké jedlá by sa mali konzumovať s mierou, v malom množstve a mali by byť bohaté na kalórie.