Poďme spáliť 1 000 kalórií! Poďme rýchlo!
Pretože som inštruktor zumba fitnes (ak mi neveríte v písanom slove, môžete ma skontrolovať na zumba.com) pre deti, dospelých aj seniorov, dovoľte mi, aby som vám povedal, čo „jesť“.
najprv, ZUMBA spaľuje medzi 700 a 1 000 kalóriami. Dobre, však? Najmä ak ste mali horší deň a bojovali ste okrem iného s celou čokoládou (to znamená 1 000 - 1 200 kcal).
Povie, Zumba je fitness program inšpirovaný latinskoamerickými tancami: akýsi diétny a zábavný „hrniec“, ľahko sa žuvajúci, kombinujúci pohyby cumbie, salsy, merengue, mambo, flamenca, chachacha, hip-hopu, soca, samby, reggaetonu, bollywoodu, tanga.
Zumba v Kolumbii je slang pre zábavu a v preklade znamená: „rýchlo sa posúvajte“.
Hudba je hlavnou ingredienciou: dodáva originalitu, energiu a dobrú náladu, vďaka čomu sa páči Zumba aby sa líšili od iných aeróbnych tréningov. choreografi Zumba je založená na piesňach s pomalými alebo rytmickými rytmami, ale aj na tých, ktoré sú potrebné pre odporový tréning.
Čo je veľmi dôležité v Zumba? Precvičujte všetky svalové skupiny od hlavy po päty. Zároveň pôsobí ako kardio cvičenia, výsledkom je zlepšenie kardiovaskulárneho systému.
Inými slovami, tancujete, dobre sa potíte, bavíte sa, chudnete!