Podporte svoju stravu 11 najlepšími rastlinami na chudnutie

stravu

Aby sme čo najlepšie využili vynikajúce vlastnosti rastlín na chudnutie, musíme ich kombinovať s diuretickými účinkami s detoxikačnými. Takto vylučujeme tekutiny a spaľujeme tuky súčasne

Ako sme vždy odporúčali, chudnutie vyžaduje plán. Toto je možné vykonať pomocou najlepšie rastliny na chudnutie možno pridať.

Plán by mal kombinovať zdravú a vyváženú stravu, fyzickú aktivitu niekoľkokrát týždenne, dostatok pitnej vody a dobré návyky.

V tomto článku vám ukážeme, ktoré z nich sú najlepšie rastliny na chudnutie.

Najlepšie rastliny na chudnutie

Najlepšie rastliny na chudnutie môžu rozdelené do dvoch skupín bude:

  • Diureticky účinné: spôsobujú vylučovanie usadenín tekutín v tkanive a tým zvyšujú množstvo moču
  • Čistenie: zvyšujú spaľovanie tukov a celkovo stimulujú metabolizmus

Ak už máte plán chudnutia zabudovaný, tieto najlepšie rastliny na chudnutie vám môžu pomôcť dostať sa rýchlejšie do cieľa.

Medzi najlepšie rastliny na chudnutie, ktoré močopudné a detoxikačné práca, počet:

Praslička roľná

Praslička roľná je k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach.

prísady

  • 100 g prasličky roľnej
  • 1 liter vody

príprava

  • Varte prasličku vo vode po dobu 30 minút, potom odstráňte nálev zo sporáka a zakryte ho a nechajte vychladnúť.
  • Vypustite ho a potom čaj uložte do fľaše alebo inej dobre uzavretej nádoby do chladničky.
  • Potom vypite 2 polievkové lyžice (15 ml) tejto infúzie v 1 pohári vody (200 ml) denne.
  • Potom infúziu neuchovávajte v chladničke dlhšie ako 2 týždne.

Viac informácií o tejto zaujímavej rastline nájdete tu: Praslička roľná - vlastnosti a použitie

púpava

Púpava, známa tiež ako kravský kvet a púpava, je rastlina, z ktorej môže mať organizmus úžitok v mnohých ohľadoch.

Pomáha vám nielen pri chudnutí, ale aj Napríklad tiež znižuje hladinu cholesterolu. Najlepšie urobíte, ak si urobíte púpavový čaj.

prísady

  • 1 hrsť suchých listov a koreňov púpavy
  • 1,5 litra vody

príprava

  • Časti rastlín povarte vo vode 15 minút. Potom čaj odstavte zo sporáka a nechajte niekoľko minút vychladnúť.
  • Zlejeme, potom osladíme medom.
  • Pred každým hlavným jedlom potom by ste mali vypiť šálku púpavového čaju.

Žihľava

Mnoho ľudí má o tejto rastline úplne nesprávne predstavy. Môžeme ich potom použiť rôznymi spôsobmi schudnúť rýchlejšie s ich pomocou.

prísady

  • 2 lyžice suchých listov žihľavy (30 g)
  • 1 liter vody

príprava

  • Lístky žihľavy povaríme vo vode 10 minút.
  • Nechajte čaj trochu strmý, potom ho zlejte a piť až 3 šálky denne. Ideálne pred jedlom.

breza

Tento strom je vďaka svojim vlastnostiam podporujúcim zdravie veľmi rozšírený.

prísady

  • 50 g brezovej kôry
  • 1 liter vody

príprava

  • Varte brezovú kôru po dobu 5 minút.
  • Nálev odstavte zo sporáka a nechajte lúhovať ďalších 5 minút.
  • Potom ho nalejte do fľaše alebo inej nádoby.
  • Potom si doprajte až 6 polievkových lyžíc denne, zriedené vo vode alebo prírodných džúsoch.

Radiccio

Táto rastlina sa používa ako šalát.

Má mierne horkastú, ale veľmi chutnú chuť a môže nám tiež pomôcť v boji proti nadbytočným kilogramom, ak ich použijeme vo forme čaju vezmi k nám.

prísady

  • 2 lyžice suchých koreňov radiccio (30 g)
  • 1 liter vody

príprava

  • Pomlčte korene a potom ich povarte 15 minút.
  • Stiahnite oheň a potom nechajte čaj lúhovať ďalších 15 minút.
  • Nalejte ju a potom vypite až 2 šálky denne.

Mate sa konzumuje v mnohých juhoamerických krajinách, predovšetkým v Uruguaji, ale aj v Argentíne, Brazílii, Čile a Paraguay. Funguje to močopudný.

V Európe sa maté nepije v klasickej podobe, ale ako maté čaj.

prísady

  • 1 hrsť kamaráta
  • 1 šálka už nie vriacej vody (250 ml)

príprava

  • Pripravte čaj ako z ktorejkoľvek inej bylinky.
  • Nechajte niekoľko minút lúhovať, potom sceďte a vypite.

Niekedy v obchodoch môžete vidieť aj „Mate cocido“, variant, ktorý si môžete pripraviť aj ako čaj a ktorý vám pomôže schudnúť.

bodliak

Podobne ako u žihľavy, aj bodliak má neoprávnene zlú povesť. Mnoho ľudí si neuvedomuje výhody konzumácie bodliaka.

Bodliaky rastú na mnohých poliach a popri tom. Môžete ich kúpiť na konzumáciu v obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach.

Aby ste mohli účinky bodliaka využiť za seba, pripravte si čaj.

prísady

  • 50 g suchých koreňov bodliaka
  • 1 liter vody

príprava

  • Ohrejte vodu a potom ihneď po zovretí pridajte korene bodliaka. Potom necháme 15 minút povrieť.
  • Potom vypite až 3 šálky denne tento čaj, vždy pred hlavnými jedlami.

Fucus

Táto morská riasa obsahuje veľa jódu a ďalších minerálov, počítajúc do toho:

  • draslík
  • brómu
  • horčík
  • Vápnik
  • železo

S Fucusom môžete proti obezite bojovať ako dostatočné Príjem jódu stimuluje činnosť štítnej žľazy a navyše to jej vyrobené hormóny stimulujú metabolizmus.

Fucus funguje silne močopudné a mierne laxatívne, Potláča tiež chuť do jedla a zabraňuje chute na jedlo. Fucus môžete užívať ako extrakt, ako prášok a vo forme kapsúl.

Ďalším skvelým spôsobom, ako využiť vlastnosti fukusu pre seba, je príprava čaju.

prísady

  • 15 g morských rias
  • 1 liter vody

príprava

Kukuričné ​​vlasy

Kukuričné ​​vlasy, niekedy označované ako kukuričná brada, obklopujú klasy. Funguje to silne močopudný a detoxikačný. Využite to vo forme čaju.

prísady

  • 20 g kukuričných vlasov
  • 1 liter vody

príprava

  • Zahrejte vodu, potom v tejto vode varte kukuričné ​​vlasy 10 minút. Potom ho zložte zo sporáka.
  • Potom nechajte čaj niekoľko minút lúhovať a potom ho vypustite.
  • Potom vypite až 3 šálky denne odtiaľto. Prvý nalačno pred raňajkami, druhý pred obedom a tretí pred večerou.

artičoky

Artičoky sú oveľa viac ako jednoduché jedlo. Jeden môžeme dostať z ich najtrpkejšej a najťažšej časti diureticky účinná infúzia pripraviť.

prísady

  • 1 artičokové srdce
  • 1 liter vody

príprava

  • Srdce artičoku nakrájajte na malé kúsky, potom povarte 5 minút.
  • Nechajte čaj 4 minúty lúhovať a potom ho zlejte.
  • Čaj potom oslaďte medom alebo stéviou.
  • Odporúča sa, piť nie viac ako 3 šálky denne (ráno, poludnie, večer).

Červený čaj

Nazýva sa tiež Pu Erh a je veľmi efektívny, pokiaľ ide o chudnutie. Okrem zeleného čaju preto existuje aj červený čaj diuretický účinok veľmi vhodné, ak chcete znížiť svoju váhu.

Pite až 4 šálky denne červený čaj. Môžete si ho kúpiť sypký alebo vo forme čajových vrecúšok v mnohých obchodoch, je pripravený ako každý iný čaj.