Podporte trávenie masážami - môj metabolizmus

Brušná masáž je čiastočná masáž tela, ktorá sa v mnohých kultúrach používa už celé storočia Problémy s trávením akútna úľava.

Takáto masáž nielenže zmierňuje bolesti brucha a podobne, ale aj stres a môže robiť vaše všeobecné Pohoda sa v priebehu niekoľkých minút výrazne zvýši.

Je to také praktické, pretože je bez liekov a iných pomôcok a aj keď nemáte na sklade žiadne iné domáce opravné prostriedky, ľahko si ich môžete urobiť sami.

Ďalej uvádzame prehľad najbežnejších foriem brušnej masáže a ukážeme vám, ako ich môžete používať doma Vlastná masáž môže vykonávať.

Nasledujúce masáže stimulujú trávenie:

Klasická masáž brucha
Masáž hrubého čreva
Masáž Chi Nei Tsang

Na čo sú dobré črevné masáže a brušné masáže pri zápche?

Trávenie je zďaleka najkomplexnejší proces metabolizmu.

Nie je preto vždy bezchybný a z času na čas predstaví telo ťažkosti, ktoré sa prejavujú napr. bolesťou žalúdka, plynmi a zápchou.

Aj keď chronické choroby tráviaceho traktu vždy vyžadujú lekárske ošetrenie a výživové ťažkosti sa dajú z dlhodobého hľadiska kompenzovať iba zdravšou a tráviacou stravou, je dobrou voľbou masáž tráviaceho traktu, akútne sťažnosti zmierniť.

V skutočnosti sú masáže brucha rozmanité zdravotné výhody sama so sebou, ktorá nezahŕňa iba zápchu.

Tie obsahujú:

Svaly v žalúdku sa uvoľnia. Vďaka tomu môže plynatosť odísť ľahšie a zmiznú indurácie v bruchu.
Stimuluje sa krvný obeh a tým aj prísun živín a kyslíka do orgánov v bruchu.
Menštruačné kŕče sa dajú zmierniť.
Emocionálny stres sa zníži.
Bolesti chrbta sa dajú zmierniť.
Stimulujú sa procesy čistenia a detoxikácie.

Ale predovšetkým Peristaltika čriev (Pohyb čriev) stimulovaný a tým je chym transportovaný v tele. Všetky prítomné blokovania sa odstránia.

The relaxačný účinok Masáž tiež stimuluje tráviaci proces a pomáha proti plynatosti a akútnym bolestiam brucha.

Aj keď sú proti hnačka jemná masáž brucha pomáha aj proti bolestiam brucha, ktoré spôsobuje, pretože uvoľňuje jadro tela a bolesť ustupuje.

Najmä pri bolestiach brucha spôsobených Syndróm dráždivého čreva často pomáha klasická masáž brucha.

Pacienti s dráždivým črevom bývajú v Stresujúce situácie na tráviace ťažkosti rôzneho druhu.

Masáž totiž nemá vplyv iba na črevný trakt, ale na celý Telo aj myseľ uvoľnené, môže vás zbaviť stresu a tým sa dostať nielen k spodnej časti príznakov, ale aj k príčinám týchto príznakov.

Schéma liečby metabolizmu vrátane 84 receptov

Chcete schudnúť, detoxikovať alebo sa očistiť? Potom by ste mali vyskúšať 21-dňovú metabolickú kúru!

Podrobný popis metabolickej liečby vrátane harmonogramu
84 lahodných receptov na metabolickú liečbu
Zážitkový report a denník počas celej fázy diéty vrátane receptov a zmien hmotnosti
Často kladené otázky, aby ste sa vyhli typickým chybám počas liečby metabolizmu.

Rôzne formy brušnej masáže

Existuje Rozmanitosť masážnych foriem. Tu je len niekoľko príkladov:

Masáž štetcom
Rytmická masáž podľa Ity Wegmana
Masáž hlbokých tkanív
Masáž kameňom
Shiatsu (japonská masáž)
Thajská masáž
Ajurvéda masáž

Samozrejme sú nie všetko sú vhodné na masáž brucha a na stimuláciu trávenia.

Nasledujúce tri formy sú zvlášť vhodné na masáž brucha:

Klasická masáž brucha
Masáž hrubého čreva podľa Paula Voglera
Čínska masáž brucha (masáž „Chi Nei Tsang“)

Čo osobitosti typy masáží a spôsoby, ako ich môžete použiť ako samo-masáže, sú podrobne vysvetlené nižšie!

Klasická masáž brucha

Aj keď je už mnoho rokov známy pozitívny vplyv brušných masáží na bolesti brucha, zápchu a plynatosť, klasická masáž brucha má korene v Naturopatia ako v konvenčnej medicíne.

Klasická masáž brucha sa zameriava na Oblasť okolo pupka.

Pritom sa krúživé pohyby zvyčajne okolo pupka vytiahnu ľahkým tlakom.

Hovorí oprávnene nešpecifické brušnej oblasti bez zamerania na jednotlivé orgány, ako napríklad hrubé alebo tenké črevo.

Klasickú masáž žalúdka môže robiť druhá osoba, ale aj ako Vlastná masáž urob si sám!

Mali by ste sa zdržať vlastnej masáže brucha, ak existuje jeden z týchto faktorov:

Črevná obštrukcia
Črevný nádor
Apendicitída
Crohnova choroba
Ulcerózna kolitída
tehotenstvo
ak je tam zaludocny pruh alebo podobne

V týchto prípadoch to dokáže bezmyšlienková masáž brucha Dokonca prehĺbiť utrpenie alebo poškodiť nenarodené dieťa.

Návod: Takto funguje klasická brušná samo-masáž

Jednoduchú samo-masáž brucha môžete urobiť doma takto:

tip: Použite Masážny olej a dajte si čas na všetky pohyby. Kruhové a hladiace pohyby môžu byť pre každého pokojné 2 až 3 minúty vykonať.

Masáž žalúdka podľa Paula Voglera: Masáž hrubého čreva

Masáž hrubého čreva zaviedol lekár v 30. rokoch Paul Vogler vyvinuté a predstavené.

Predovšetkým stimuluje Hrubé črevo a týmto spôsobom zabraňuje chronickej zápche a plynatosti.

Akútne pomáha pri pocitoch napätia a kŕčoch v podbrušku.

Existujú dva typy masáž hrubého čreva: priama forma a nepriama forma.

V priama masáž hrubého čreva hrubé črevo sa selektívne masíruje, zatiaľ čo nepriama masáž hrubého čreva takzvané reflexné body hrubého čreva.

Náklady na masáž hrubého čreva budú zvyčajne hradené zo zdravotného poistenia.

Pokyny: Takto sa vykonáva masáž hrubého čreva

Ako už bolo opísané vyššie, existujú priama a nepriama forma masáž hrubého čreva.

Tieto reflexné body pre nepriamu formu pochádzajú od vás ako laika bez fyzioterapeutického tréningu proste ťažké rozoznať.

Ale aby som o tom mal prehľad, rovnako ako ty sám Ak môžete vykonať priamu masáž hrubého čreva, podobnú masáži hrubého čreva, mali by ste si pozrieť nasledujúce video.

Ukazuje priamu masáž Dvojbodka a veľmi, veľmi dobre ilustruje, ako to funguje a ako by mala fungovať samo-masáž založená na masáži hrubého čreva!

Masáž zvyčajne trvá 15-20 minút, ale môže to trvať aj dlhšie.

tip: Pre najlepší možný výsledok by ste mali pred masážou vyprázdniť močový mechúr a pokiaľ je to možné, dve hodiny vopred nejedzte pevnú stravu.!

Chi Nei Tsang: Taoistická masáž brucha

Masáž Chi Nei Tsang je taoistický typ brušnej masáže.

Je to masážna technika vnútorného Orgány brucha.

Je založená na výučbe Päť prvkov, ktorý sa používa aj v tradičnej čínskej medicíne.

V tejto výučbe sa orgány používajú ako sedadlo Emócie zvážené.

Masáž preto na jednej strane pomáha pri detoxikácii, očiste a poruchách trávenia rôznych druhov, ale aj pri bolestiach brucha.

Na druhej strane by to malo tiež pomôcť, emočné ťažkosti prekonať a zmierniť emočné napätie.

Mali by ste vedieť: V taoistickom učení spôsobujú emócie ako strach, hnev, veľké starosti atď. Energetické blokády, ktoré sa do istej miery ukladajú v našom tele. Ak tok energie príliš brzdia také negatívne pocity, povedie to skôr alebo neskôr k chorobe.

The postup Masáž Chi Nei Tsang si môžete predstaviť nasledovne:

Na taoistickú masáž brucha by sa malo naplánovať viac času ako na iné formy brušnej masáže. Až dve hodiny môže to trvať, ale zvyčajne to bude asi 60 minút.

Bez podrobného pokynu vo forme seminára alebo podobne, a Ťažko vykonávaná samo-masáž, keďže o tejto téme nie je v súčasnosti publikovaná takmer žiadna nemecká literatúra a rady.

V Nemecku stojí profesionálna taoistická masáž brucha okolo 70 €.

A Dielňa, Naproti tomu, kde sa naučíte, ako masáž vykonávať sami, stojí 125 až 225 EUR.

Pretože taoistická masáž Chi Nei Tsang je jednou z alternatívnych liečebných liečebných metód, náklady sa stávajú bežnými nie je hradený zo zdravotného poistenia (Pozri tiež homeopatia - takto si prídete na svoje v zákonných zdravotných poisťovniach).

Záver: Nie všetky brušné masáže sú vhodné na samo-masáž

Masáž brucha vám môže pomôcť výrazne pomôcť, ak máte zažívacie ťažkosti, ktoré nie sú spôsobené vážnym zdravotným stavom.

Pretože si to môžete kedykoľvek urobiť sami zadarmo, existujú sotva praktickejšia a nákladovo efektívnejšia metóda, stimulovať trávenie a zmierňovať nepohodlie ako samo-masáž.

Ale nie všetky formy masáže sú pre ne rovnako vhodné Samoliečba pomalého trávenia.

Najlepšie je najskôr vyskúšať jednoduchý klasická masáž brucha.

Tiež jeden presná stimulácia hrubého čreva v zmysle masáže hrubého čreva môže mať pre vás ako začiatočníka zmysel a mať veľký okamžitý účinok.

Ak emočná rovnováha Ak sa tiež sústredíte, mali by ste pre vás zvážiť profesionálnu masáž Chi Nei Tsang.

Ale buď opatrný: Náklady na to zvyčajne nie sú hradené zdravotnými poisťovňami a niekedy môžu byť veľmi drahé.