Podrobná strava Rina chudne rýchlo a harmonicky
BUKUREŠŤ 13. februára - Sputnik, Georgiana Arsene. Aká je strava Rina? Diéta Rina je dištancovaná diéta, pri ktorej sa štyri dni konzumujú potraviny z určitých skupín bez toho, aby sa navzájom miešali.
4-dňový cyklus sa opakuje 90 dní, pričom sa odhaduje, že počas tohto obdobia môže človek schudnúť medzi 10 a 20 kilogramami.
Rinina strava má svoje vlastné špecifiká, takže každý deň dostane telo iba jeden druh potravy, čo pomôže ľahšiemu tráveniu.
Najdôležitejšou vecou stravy Rina je rešpektovať dni, počnúc dňami bielkovín, počnúc dňami zeleniny, sacharidov a končiac dňom ovocia. Potom príde detoxikačná prestávka.
Po dokončení kompletného cyklu Rininej diéty prechádzame do fázy údržby.
Stravovanie počas dňa je oddelené, raňajky zostávajú rovnaké. Raz za 28 dní sa môžete rozhodnúť pre „5. deň“, čo bude detoxikácia. Vodu pite iba v tento deň. Našťastie je voliteľný.
Ako každá diéta, aj Rina vyžaduje nielen stravu, ale aj spotrebu vody - najmenej 1,5 litra vody denne a najmenej 30 minút cvičenia.
V bielkovinový deň môžete jesť iba bielkoviny. Konkrétne môžete jesť vajcia, mäso, syr, ale nemali by ste ich miešať dokopy.
Vyberte si buď mäso, vajcia alebo syr.
V deň škrobu sa konzumujú komplexné sacharidy, to znamená obilniny, zelenina a korene.
V deň sacharidov sa konzumuje hlavne lístkové a pečivo. V tento deň sa prijímajú aj sladkosti, najmä tmavá čokoláda.
Deň vitamínov je zameraný výlučne na čerstvé ovocie a zeleninu.
Každý deň môžete konzumovať lyžicu oleja, masla alebo smotany. Zelenina je povolená každý deň, rovnako ako ovocie, ale iba na raňajky.
K ovociu, ktoré môžete denne pridať, je sušené ovocie alebo semiačka, samozrejme tiež na raňajky.
V závislosti od dňa sú povolené tieto jedlá: 1. deň bielkovinové chudé mäso, vajcia, syr, mlieko, jogurt atď .; na 2. deň - zelenina: brokolica, šampiňóny, baklažán, fazuľa, cícer, šošovica atď .; 3. deň - zo sacharidov: cestoviny, biela a celozrnná múka, tmavá čokoláda a 4. deň - vitamíny, čerstvé ovocie a zelenina.
Opatrne! Nemusíte vynechávať jedlo a buďte veľmi opatrní, aby ste rešpektovali časové intervaly medzi jedlami. Raňajky sa podávajú medzi 7. a 11. hodinou, obed medzi 12. a 14. hodinou a večera najneskôr do 20. hodiny.
Hydratácia a pravidelné cvičenie sú nevyhnutnými podmienkami pre chudnutie a krásne telo.
- Sledujte nás na sociálnych sieťach: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Prístup k mobilným aplikáciám preiPhoneaAndroid
BUKUREŠŤ 12. novembra - Sputnik. Úrady informujú, že do dnešného dňa 12. novembra bolo na rumunskom území potvrdených 334 236 prípadov ľudí infikovaných novým koronavírusom (COVID - 19) a 224 916 pacientov bolo uznaných za vyliečených.
Po testoch vykonaných na vnútroštátnej úrovni bolo v porovnaní s poslednou správou zaregistrovaných 10 142 nových prípadov ľudí infikovaných SARS - CoV - 2 (COVID - 19), išlo o prípady, ktoré predtým nemali pozitívny test.
Doteraz zomrelo 8 510 ľudí s diagnostikovanou infekciou SARS-CoV-2.
Za posledných 24 hodín, od včerajšieho rána od 10.00 h a do dnešného dňa, bolo súčasne hlásených 121 úmrtí - 77 mužov a 44 žien, z niektorých pacientov infikovaných novým koronavírusom, hospitalizovaných v Albe v Arade v Argeș., Bacău, Bistrița-Năsăud, Botoșani, Brăila, Brașov, Călărași, Caraș-Severin, Constanța, Galați, Gorj, Harghita, Iași, Maramureș, Mureș, Neamț, Olt, Prahova, Suceava, Teleorman, Timiș, Ilfov a Bukurešť.
Z toho 1 úmrtie bolo zaznamenané vo vekovej kategórii 30-39 rokov, 5 úmrtí vo vekovej kategórii 40-49 rokov, 10 úmrtí vo vekovej kategórii 50-59 rokov, 37 úmrtí vo vekovej kategórii 60- 69 rokov, 37 úmrtí vo vekovej skupine 70-79 rokov a 31 úmrtí v kategórii nad 80 rokov.
Väčšinu registrovaných úmrtí - 117 - tvoria niektorí pacienti, ktorí mali komorbiditu, 1 zosnulý pacient komorbidity nemal a u 3 zosnulých pacientov neboli doteraz žiadne komorbidity hlásené.
Na špecializovaných zdravotníckych jednotkách je celkový počet ľudí hospitalizovaných s COVID-19 12 852. Z nich je 1 152 hospitalizovaných v anestézii s intenzívnou starostlivosťou.
K dnešnému dňu bolo na národnej úrovni spracovaných 3 593 720 testov. Z nich bolo 35 762 vykonaných za posledných 24 hodín, 20 855 na základe definície prípadu a lekárskeho protokolu a 14 907 na požiadanie.
Na rumunskom území je doma izolovaných 44 243 ľudí s potvrdenou novou koronavírusovou infekciou a 13 013 osôb je izolovaných v ústavoch. Rovnako je 81 163 ľudí v karanténe doma a 19 ľudí je v ústavnej karanténe.
Na poslednom tiesňovom čísle bolo za posledných 24 hodín zaregistrovaných 4 566 hovorov a na linke TELVERDE bolo zaregistrovaných 816 volaní - 0800 800 358, otvorených najmä pre informovanie občanov.
Polícia a žandári podali v posledných 24 hodinách žiadosť z dôvodu porušenia ustanovení zákona č. 55/2020 o niektorých opatreniach na predchádzanie a boj proti účinkom pandémie COVID-19, 8 861 sankcií za menej závažné trestné činy, čo predstavuje 1 418 356 lei.
Prostredníctvom kompetentných štruktúr polície bolo včera zistených 8 trestných činov mariacich boj proti chorobám, skutok ustanovený a potrestaný čl. 352 Trestný zákon.
Úrady pripomínajú občanom, že ministerstvo vnútra uviedlo do prevádzky od 4. júla 2020 linku TELVERDE (0800800165), na ktorej možno oznamovať porušenie noriem sanitárnej ochrany.
Výzvy preberá dispečer v integrovanom systéme a distribuuje ich do územných štruktúr na overenie oznámených problémov.
Pokiaľ ide o situáciu rumunských občanov v iných štátoch, 6 862 rumunských občanov bolo potvrdených ako infikovaných SARS - CoV - 2 (koronavírus): 1 934 v Taliansku, 1 253 v Španielsku, 124 vo Francúzsku, 3 018 v Nemecku, 167 vo Veľkej Británii, 36 v Maďarsku, 28 v Holandsku, 2 v Namíbii, 4 v USA, 123 v Rakúsku, 22 v Belgicku, 6 v Japonsku, 2 v Indonézii, 8 vo Švajčiarsku, 3 v Turecku, 2 na Islande, 2 v Bielorusku, 93 v Grécku, 9 na Cypre, 2 v Indii, 2 na Ukrajine, 8 v Spojených arabských emirátoch a po jednom v Argentíne, Tunisku, Írsku, Luxembursku, na Malte, v Brazílii, Bulharsku, Kazachstane, Švédsku, Konžskej republike, Katare, Vatikáne, Portugalsku a Egypt. Od začiatku epidémie COVID-19 (koronavírusy) a doteraz 126 rumunských občanov v zahraničí, 31 v Taliansku, 19 vo Francúzsku, 43 vo Veľkej Británii, 11 v Španielsku, 14 v Nemecku, 2 v Belgicku, jeden vo Švédsku, jeden vo Švajčiarsku, jeden v USA, jeden v Brazílii, jeden v Konžskej republike a jeden v Grécku, zomrel.
Orgány zdôrazňujú, že tieto údaje získavajú rumunské diplomatické misie a konzulárne úrady v zahraničí buď od príslušných orgánov v štátoch bydliska, pokiaľ sú tieto údaje predmetom verejnej komunikácie, alebo priamo od rumunských občanov v zahraničí.
Zástupcovia Skupiny pre strategickú komunikáciu pripomínajú občanom, aby brali do úvahy iba informácie overené z oficiálnych zdrojov a vyzvali k odporúčaniu a ďalším informáciám na linke TELVERDE - 0800.800.358. Číslo TELVERDE nie je tiesňové číslo, jedná sa o telefónnu linku striktne určenú na informovanie občanov a platí pre národné hovory od pondelka do piatku medzi 8:00 a 20:00. Rumuni v zahraničí môžu tiež požiadať o informácie o prevencii a boji proti vírusu na linke, ktorá je im špeciálne určená, +4021.320.20.20.
K 11. novembru 2020 bolo v EÚ/EHP, Spojenom kráľovstve, Monaku, San Maríne, Švajčiarsku a Andorre hlásených 9 650 447 prípadov. Najviac prípadov bolo hlásených vo Francúzsku, Španielsku, Spojenom kráľovstve, Taliansku a Nemecku.