Podvádzanie nechtových jedál z rakiev a chudnutie
Podvádzanie rakevského klinca?!
z marc1902 »9. augusta 2019 07:10
môj prvý príspevok na tejto platforme a hneď potrebujem vašu pomoc.
Stručne načrtnúť môj príbeh:
Nikdy som nebol športový typ a keď som mal 16 rokov, živil som sa asi 135 kg. Potom som veľa schudol večernými sedeniami na crossovom trenažéri a vyhladol som na takmer 80 kíl (vtedy som našiel obrázky a s mojou výškou 190 cm to proste nevyzeralo zdravo - asi som s reláciami vydrhol všetky možné kilogramy).
Odvtedy sa moja váha opäť zvýšila dvakrát. Keď som sa dal dokopy so svojou priateľkou a ona mohla jesť všetko, čo chcela, samozrejme som sa rád zúčastnil, a tak som sa vrátil späť na kilá.
Keď som opäť skončil na 100 kg, boli tu rodinné osudy, ktoré ma vyhodili z kurzu, a teraz som dosiahol okolo 122 kg.
Školenie vždy hralo svoju rolu, ale vzhľadom na môj nestranný výživový plán som v tejto oblasti asi nikdy poriadne nepokročil.
Teraz budem mať tento rok 27 rokov a mojím cieľom je schudnúť do tridsiatky a potom si vybudovať primeranú svalovú hmotu - z môjho pohľadu dnes realistický cieľ.
Teraz môj súčasný problém:
Chcel som začať s kalorickou bilanciou 2 500 kcal a zistiť, kam smeruje moja váha. Momentálne mám problém v tom, že spoločenské povinnosti ma často dostávajú do situácie, keď sa stravujem. Alkohol a občerstvenie mi nerobia problém, ale samotné jedlá (pizza, sushi atď.)
Moja otázka v tejto súvislosti - bola by možnosť pred a po týchto dňoch jednoducho drasticky znížiť môj kcal, inými slovami vedome ísť na 1 500 kcal, aby cheat nedopadol tak zle?
Dúfam, že ani vlákno nedostane nesprávny charakter - som si istý nezmyslom podvádzania a nechcem lístok zadarmo. Myslel som, že sa opýtam na túto možnosť, takže bude jednoduchšie odpovedať na narodeniny atď., A nebudem hrať spoilsport v dobrej spoločnosti.
Vopred dakujem