Podvážený Monin tvrdý boj proti zostupnej špirále
Monina túžba schudnúť je taká silná, že sa unáša zlým smerom - a zje tak málo, že svoju požadovanú váhu prestrelí. Prezradila nám, ako získala zdravý vzťah k jedlu.
Ako tínedžer som bol vždy štíhly (asi 48 - 50 kg pri 163 cm), aktívny a vo svojej koži som sa cítil pohodlne.
V plazivom procese sa všetko pomaly menilo. Často som bol apatický, unavený a jedol som z nudy.
Pocit hladu som už nepoznal. V roku 2015 som dosiahol svoju maximálnu váhu 67 kg.
Po rutinnej návšteve môjho rodinného lekára sa zistilo, že trpím nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy - čo tiež v mnohých prípadoch vysvetľovalo moju náladu.
Začali sme obvyklou tabletovou terapiou, ktorá spôsobovala nepríjemné vedľajšie účinky, ako napríklad bolesť svalov na celom tele.
Potom, čo sme našli pre mňa ten správny liek, som sa cítil oveľa lepšie, čo sa týka únavy a apatie.
„Teraz bol čas zmeniť môj život“
Zmenil som stravovanie, venoval sa témam mikro- a makroživín a dal som dokopy svoj vlastný koncept.
Prvé kilogramy boli rýchlo preč, takže som zostal na lopte a nenechal som sa zlákať na krémovú zmrzlinu na slnku ani v lete - namiesto nich boli zeleninové tyčinky a domáca zmrzlina z ovocia a jogurtu.
Stravovanie bolo pre mňa preto veľmi ťažké, pretože všade číhali pokušenia. Keď išli priatelia večer na večeru, zrušil som to a zostal som doma.
Rovnako ako mnoho ďalších ľudí, ktorí chceli schudnúť, som mal náhornú plošinu - váhy by sa len tak neukazovali.
„Stratil som zdravý vzťah k jedlu“
Ďalej som bojoval, zvyšoval deficit kalórií a ďalej radikálne znižoval svoje už aj tak veľmi obmedzené jedlá.
Kilá opäť klesli, ale zmizlo aj moje vedomie a pôžitok z jedla.
Stratil som zdravý vzťah k jedlu a malý príjem potravy mi dal pocítiť svoje vlastné telo.
Stále si jasne pamätám letnú hernú noc s priateľmi. Zatiaľ čo ostatní sedeli za stolom v trenírkach a topoch, mne bola taká zima, že som potreboval deku a čaj.
Len čo som niečo zjedol, vo vnútri som prechladol a bolo mi nepríjemne. Moja rodina a priatelia mi opatrne ukazovali, že sa o mňa boja.
Vždy som rázne nesúhlasil, keď sa mi pokúsili poradiť, aj keď som si už vtedy uvedomoval, že mám problém a potrebujem pomoc.
Ale nebol som pripravený prijať jej dobre mienené a skutočne láskavé rady. Jej vytrvalosť mi umožnila pomaly sa otvárať a venovať sa rozhovorom.
V galérii: 10 základov zdravej výživy
"Zrazu som sa pošmykol opačným smerom"
Bol som odstránený z môjho skutočného cieľa, byť opäť štíhly a aktívny. Skĺzol som na druhú stranu.
Musel som opäť pribrať a namiesto menej jesť viac. Ale všetko pomaly, aby si moje telo mohlo postupne zvykať na zvýšený príjem kalórií.
Počítanie kalórií mi veľmi pomohlo. Použil som aplikáciu, ktorá mi ukazuje makro výživové hodnoty, ktoré by som mal počas dňa dosiahnuť.
Okrem toho som na rôznych platformách, napríklad na Instagrame, našiel účty, ktoré ukazovali recepty vrátane informácií o výživovej hodnote - to bolo ideálne na udržanie vyváženej stravy.
Mal som opäť chuť na varenie a nákup potravín.
Po niekoľkých skúšobných tréningoch vo fitnes štúdiách v mojom regióne som sa prihlásil.
Ročná zmluva bola pre mňa vždy odstrašujúcim prostriedkom, pretože za nevyužitú zmluvu som už raz zaplatil.
Motivácia a disciplína v tom čase neboli dostatočné na to, aby som nestratil zo zreteľa svoj cieľ.
„Teraz ma rodina a priatelia žiadajú o radu“
Stále rád športujem pred alebo po práci, cvičím a na nič nemyslím.
Samozrejme, aj dnes musím prekonať chodenie do posilňovne po namáhavom dni v práci.
Ale pocit, že si potom urobil niečo pre seba, je vždy ten najlepší.
Musím povedať, že som na seba skutočne hrdý, že som sa dostal z tohto začarovaného kruhu.
Rada opäť jem, s potešením hreším a teším sa na aktivity s priateľmi - rada chodím aj do reštaurácií.
Medzitým ma priatelia a členovia rodiny požiadajú o radu, pokiaľ ide o šport a výživu - rád odovzdávam svoje vedomosti a tiež varujem pred príliš rýchlym chudnutím, ako to bolo u mňa.