Podvrtnutie - čo to je a ako sa lieči Choroby a liečby, Zdravie
Podvrtnutie je vynútené naťahovanie, krútenie alebo ohýbanie väzov bez toho, aby kosti opustili kĺb. V dôsledku utrpenej traumy utrpia väzy mikroskopické poranenia alebo sa môžu úplne zlomiť. Zistite, aké druhy vyvrtnutia existujú, aké sú príznaky a ako ich môžete liečiť!
Čo je to vyvrtnutie
• väzivo je silný pás elastického tkaniva, ktorý spája kosti dohromady a stabilizuje kĺby. Najbežnejším podvrtnutím je členok, väčšina športovcov trpiacich týmto typom stavu počas svojej činnosti. Vyskytuje sa v každom veku v prípade nehôd (krivé žehlenie, pády, pošmyknutie na ľade atď.).
Druhy vyvrtnutia
• v závislosti od poškodenia väzov:
• podvrtnutie prvého stupňa: mikroskopická lézia vo väzive (úsek)
• vyvrtnutia II. Stupňa: neúplné mikroskopické pretrhnutie väzu
• vyvrtnutia III. Stupňa: väz je úplne roztrhnutý
Aké sú príznaky?
• lokálna bolesť v závislosti od závažnosti poškodenia
• opuch kĺbu
• začervenanie a lokálne teplo
• nemožnosť použitia príslušného kĺbu, v niektorých prípadoch
• abnormálny pohyb kĺbov (vyskytuje sa pri silných výronoch)
• prasknúť, keď dôjde k vyvrtnutiu.
Ako stanoviť diagnózu
• klinické vyšetrenie a röntgenografia kĺbu (preukázanie, že nejde o zlomeninu)
Klasické lieky na podvrtnutie
• odpočívajte od niekoľkých dní - pri miernom vyvrtnutí až do 4-10 týždňov - pri silnom vyvrtnutí
• znehybnenie kĺbu buď elastickým pásom, alebo sadrovou dlahou, v závislosti od jeho závažnosti
• ľad sa nanáša lokálne
• perorálne a miestne protizápalové lieky (miestne krémy) na zníženie zápalu a na rýchlejšie zotavenie väzov
• postihnutý kĺb (ruka, noha atď.) Držte nad úrovňou srdca (napríklad: chodidlo majte ľahnuté na niekoľkých vankúšoch), aby ste zabránili opuchu
• fyzioterapia (lekárska gymnastika) • fyzioterapia.
Prevencia pred a po podvrtnutí
• zahriatie väzov pred športovými aktivitami
• cviky streetingu na zvýšenie ich vytrvalosti a pohyblivosti
• posilnenie susedných svalov
• použitie zariadenia stabilizujúceho kĺby (elastický pás, členok, lakeť, koleno atď.).
Zvýšená pozornosť!
• podvrtnutie postihuje tisíce ľudí denne, ale iba niektorí z nich musia navštíviť lekára, pretože veľa podvrtnutí je možné liečiť doma; iba malá časť entrózy spôsobuje bolesť alebo sa zhoršuje; všetci krútime nohou, v menšej miere, každý deň; ale…
• keď počujete prasknutie, keď je bolesť pri použití kĺbu príliš silná a jeho pohyby sú abnormálne, keď kĺb okamžite opuchne a sčervenie, potom je dobré navštíviť lekára! Aj keď ste presvedčení, že sa môžete dostať domov sami a že sa v najbližších dňoch môžete liečiť ...
• vyvrtnutia sa opakujú, pretože hojenie je často zlé (väzy sa nehojili správne) • s vekom sa väčšina ľudí, ktorí utrpeli jedno alebo viac vyvrtnutí, bude cítiť v oblasti, ktorá bola postihnutý, bolesť spôsobená počasím, malé praskliny alebo dokonca neistota pri pohybe.
Zistite všetko o platfuse
Diéta ako prevencia a liečba pri vyvrtnutí
• konzumácia čerstvých štiav a zeleniny, ktorá musí obsahovať: repu, cesnak a reďkovky
• vitamíny beta-karotén a B-komplex, zinok a horčík
• pre športovcov alebo tých, ktorí neustále cvičia športy vyžadujúce fyzickú námahu, sa odporúča Tribulus terestris („babičkin kútik“) vo forme infúzie alebo tabliet; infúziu môžete pripraviť s 1 polievkovou lyžicou rastliny v 250 ml vriacej vody, lúhovať 5-8 minút, môžete konzumovať 2 - 3 šálky denne, medzi jedlami alebo 2 tablety/deň do 16:00; liečba sa sleduje 20 dní v mesiaci, dlhodobo - táto rastlina má schopnosť zvyšovať svalovú hmotu a silu bez ukladania tuku.
Prírodné lieky na vyvrtnutie
• akupunktúra
• reflexná terapia
• aplikácie polarizovaného svetla
• Ľubovníkový olej, tymianový olej
• Jemne masírujte bolestivé miesta, kým sa olej nedostane do pokožky
• fytoterapeutická liečba
kapusta
• obklady s rozdrvenými listami kapusty
hlina
• obklad: do misky dajte lyžicu hlineného prášku, do ktorého sa pridáva voda, až kým hlinka nevyzerá ako ciulama; na handričku je roztiahnutá v tenkej vrstve hliny a nanesená na bolestivé zápästie; nechajte pôsobiť 20 minút, potom vyberte
• hlinku pripravenú vyššie je možné nanášať priamo na bolestivé miesto bez toho, aby sa natierala na látku; nechajte pôsobiť 15 minút, potom vyberte teplou vodou
kaša z pšeničných otrúb
• obklady: 2 polievkové lyžice pšeničných otrúb vložte do 200 ml vriacej vody, nechajte 15 minút máčať, potom naneste buď priamo na oblasť podvrtnutím alebo na handričku, ktorá sa priloží na bolestivé miesto; obe môžu byť ponechané po dobu 20 minút; môžete podať 2 aplikácie denne.