Pohánka s jogurtom na chudnutie
Diéta z pohánkového kefíru je známa všetkým dietológom pre jej praktickosť, rýchlosť a jednoduchosť. Ale je to naozaj tak? Pokúsme sa to zistiť.
Užitočné vlastnosti zložiek
Vedci potvrdili, že pohánka plnená kefírom na chudnutie je naozaj tá pravá vec, pretože toto jedlo obnovuje rovnováhu mikroelementov v tele, čistí ho od toxínov a obnovuje tráviaci systém.
Samostatne, pohánka aj kefír sú pre telo veľmi užitočné. Napriek tomu, že je pohánka dosť výživná a obsahuje bielkoviny a vitamíny, je na pohánke rýchle chudnutie zaručené! Kefír zase môže zastaviť proces hniloby v črevách, zlepšiť funkciu pečene a dodať telu potrebné vitamíny. A čo je najdôležitejšie, účel vylúčenia toxínov. Pohánka a kefír potom môžu byť schopné produkovať „všeobecné čistenie“ v tele. Pohánka „zoškrabuje“ všetku špinu zo stien čriev a kefír ju „opláchne“.
S vami zvážte spôsoby, ako jesť pohánku na chudnutie Pohánka sa môže jesť v akomkoľvek množstve, ale vaša posledná večera by mala byť najneskôr 4 hodiny pred spaním.
Ako variť pohánku s jogurtom
Pohánkové krúpy sa varia, voda sa vypustí a potom sa naleje opäť vriaca voda (pomery sú nasledujúce: 1 pohár pohánky/1,5 pohára vody). Vojdeme do hrnca, zabalíme do deky a necháme na noc. Áno, nemusíte variť
Ak nemôžete použiť „neošetrené“ pohánkové krúpy, je lepšie zvoliť inú cestu. Nalejte 0,5 šálky obilnín do hrnca a naplňte ich 2 pohármi vody. Dáme do ohňa a počkáme, kým zovrie. Odstavíme ho z ohňa, prikryjeme pokrievkou, zabalíme do uteráka a zabudneme na to asi 3 hodiny. Pohánka bude mať čerstvo uvarenú chuť a všetky užitočné vlastnosti surového zrna v nej zostanú zachované.
Kefír je lepšie používať 30 minút pred alebo po jedle v deň, keď vypijeme nie viac ako 1 liter 1% kefíru. Keď je telo ťažké, pite, pite alebo nalejte kefír suchú pohánku. Spolu s tým nemôžete piť sýtenú vodu, zelený čaj, čierny čaj alebo kávu bez cukru (nie menej ako 1,5 litra denne). Pamätajte, že ak telo neprijíma dostatok tekutín, chudnutie sa spomalí!
Schudnite na pohánke
Poďme si odpovedať na otázku, či vám pohánka pomáha pri chudnutí. Hlavnou črtou mono diéty je, že na nej nemôžete sedieť dlhšie ako 2 týždne. Ale v závislosti od charakteristík tela a hmotnosti, ktorú potrebujete schudnúť, je možné proces chudnutia dokončiť za 5 dní. Pohánka je produkt s nízkym obsahom sacharidov a nemôžete sa s ním „prejedať“. Okrem toho nasýti telo potrebnými vitamínmi a vlákninou, ktoré vám umožnia odstrániť z tela všetky „nepotrebné“, vrátane nadbytočných kilogramov.
Rýchle chudnutie na pohánke môže viesť k tomu, že čoskoro už túto pohánku nebudete vidieť! Existujú dve možnosti: vzdáme sa stravy alebo urobíme malé úpravy. V pohánke, varenej podľa všetkých pravidiel, môžete pridať svoje obľúbené sušené ovocie. Lyžica medu
alebo kapustový šalát, nejaké nesladené ovocie, zelenina - to všetko vám pomôže, aby ste nedostali depresiu a neustále bojovali s nadváhou. Preventívne opatrenia
Schudnite s pohánkou a jogurtom podľa všetkých pravidiel Ak trpíte chronickými chorobami, nenechajte sa zviesť mono diétami! V opačnom prípade budete namiesto stratených kilogramov v nemocnici a obnovíte stratené zdravie. Ak ste sa predsa len rozhodli pre stravu, neorganizujte si „dovolenku v žalúdku“ a prvý deň sa neprejedajte svojimi obľúbenými jedlami - menší žalúdok jednoducho také zaťaženie nevydrží.!