Pohánková diéta
Časopis TEO »Diéta a šport» Chudnutie »Pohanková strava. Schudnete 12 kíl len za 7 dní
Napísané Geanina Mirabela do Strava, o 2018-11-08T09: 38: 32 + 02: 00 dňa 08.11 . 2018
Pohánka je jednou z najzdravších potravín, ktoré v prírode nájdeme. Pohánka, ktorú odborníci nazývajú „mozgovou potravou“, vám pomáha zlepšiť pamäť, ale je tiež ideálna na zdravé chudnutie.
Tip dňa 28. januára 2019. Problémy v milostných vzťahoch pre týchto domorodcov
Horoskop 24. januára 2019 - Dvojčatá začínajú od nuly!
Aj keď nepatrí do kategórie obilnín, jeho semená sú podobné semenám pšenice, ak sa používajú v mletej forme ako múka.
Pohánka je tradičné jedlo najmä v Rusku, na Ukrajine, vo Francúzsku a v Poľsku a v Rumunsku ho konzumuje veľa Bukovinian v sarmale.
Je bohatý na vitamíny E, B1 a B2 a obsahuje tiež zdravý zdroj bielkovín, sacharidov, vlákniny, fosforu, horčíka, selénu, medi, zinku a mangánu a mal by sa preto častejšie začleňovať do súčasnej stravy.
Pohánková diéta trvá iba sedem dní a neodporúča sa ju predĺžiť. Namiesto toho sa v nej môže pokračovať po trojtýždňovej prestávke, potom sa musí opäť prerušiť na sedem dní. Obnoví sa vždy, keď je to potrebné, až kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť. Niektorým sa za jeden týždeň podarilo schudnúť až 12 kilogramov.
Čižmy, obľúbené sezóny
Čo ráno zje Meghan Markle
Táto diéta spočíva v konzumácii dvoch litrov vody s citrónom (čajová lyžička citrónovej šťavy na liter vody) a nejedzte iné jedlá ako soľ, čerstvú zeleninu a zeleninu. Do šalátov nepridávajte ani olej. Pozor, je vhodné používať bio pohánkové semiačka.
Semená pohánky sú večer hydratované vo vode v chladničke pre rýchlejší var.
Ráno, na raňajky: pohár uvarených pohánkových semien, dobre odkvapkaných, s trochou soli.
Pohánkový čaj tiež konzumujte denne, pre zdravie dýchacích ciest
Obed: šalát zo surovej zeleniny s varenými pohánkovými semenami. Môžete použiť papriku, dve paradajky, zväzok petržlenovej vňate, tri lyžice varenej pohánky, zelenú cibuľu, pár lístkov čerstvého špenátu, nastrúhanú mrkvu.
Popoludňajšie občerstvenie: semená pohánky varené s trochou soli - pohár.
Večera: čerstvý zeleninový šalát s tromi polievkovými lyžicami varenej pohánky. Zelenina sa môže líšiť od tej na obed.
Menu sa opakuje sedem dní. Nezabudnite vypiť dva litre vody denne. Môžete tiež vypiť dve šálky nesladeného pohánkového čaju. Pohánkový čaj je užitočný pre dýchaciu sústavu.