Ako sa zbaviť studených rúk a nôh - JUŽNÝ GAZET
Obehový systém sa skladá z žíl, kapilár, tepien, lymfatických a lymfatických uzlín a jeho úlohou je dosiahnuť pohyb krvi v celom tele, a to transport kyslíka a živín do každej bunky v tele. V tejto schéme je srdce najdôležitejším orgánom, pretože pumpuje krv do tela.
Poukazujeme na to, že krv je 14. časťou hmotnosti človeka, takže veľmi záleží na veľkosti tela. Krv sa pumpuje zo srdca do tela cez tepny, ktoré sa delia na kapiláry, tu krv cirkuluje oveľa pomalšie. Napríklad trvá 5 - 7 sekúnd, kým sa krv dostane do pľúc a späť do srdca, a 8 sekúnd do mozgu.
Najťažšia a najdlhšia trasa vedie ku kmeňu, presnejšie ku končatinám, rukám a nohám, jeho trasa trvala asi 18 sekúnd. Z tohto dôvodu môže veľa ľudí pocítiť chladný pocit v horných a dolných končatinách.
Vitamíny pre cirkuláciu
Vitamíny a minerály sú mimoriadne dôležité pri podpore obehového systému vo všetkých ohľadoch, predovšetkým z hľadiska kvality krvi. Podľa štúdií nedostatok železa, horčíka a vitamínu B6 v tele podporuje okrem vzniku anémie aj ochladenie končatín.
Ľudia náchylní na tieto príznaky by mali nielen dopĺňať stravu vitamínmi pre krvný obeh, a zároveň sa zdravo stravovať na čo najväčšom množstve zeleniny a ovocia.
Čaj z ginko biloby a ženšenu sú účinným liekom, pretože majú vazoprotektívne a protizápalové vlastnosti. Na zlepšenie krvného obehu sa odporúča čo najviac chodiť, šliapať do pedálov alebo plávať.
Trik, ktorý podporuje krvný obeh, tiež zahŕňa naťahovanie a zdvíhanie nôh nad trup na niekoľko minút.
Vyhýbajte sa sedeniu v polohe nohy-nohy, pretože to môže brániť krvi v dosahovaní dolných končatín, a kedykoľvek budete mať príležitosť, vytočte chodidlo v smere hodinových ručičiek. Ďalšou metódou stimulácie periférneho obehu je tiež schopnosť stáť na špičkách a potom zostupovať po pätách.
Víno zahreje nohy
Dva litre bieleho vína zmiešajte so 100 g mletého imela, 200 ml cibuľovej šťavy, 200 g pretlačeného cesnaku a 200 g medu. Prípravok namočte do misky a udržujte ho pri izbovej teplote dva týždne. Počas tejto doby by sa mal každý deň miešať. Po tomto období ho preceďte a vložte do fliaš. Pite 50 ml vína dvakrát denne, ráno a večer.
Mrkvová šťava a zeler
Kúra s mrkvovou šťavou a koreňom zeleru má výnimočné účinky pri liečbe zlého periférneho obehu. Zeleninu nastrúhajte na veľkom strúhadle (každý po jednom kilogramu) a potom ju vložte do sklenenej nádoby.
Pridajte tri litre čistej vody a misku prikryte viečkom alebo gázou. Nechajte päť dní máčať, nezabudnite však dvakrát alebo trikrát denne zmiešať prípravok s vareškou. Po uplynutí piatich dní preceďte zmes cez gázu a získanú šťavu vložte do fliaš. Po dobu 10-11 dní pite 100 ml šťavy, trikrát denne, pol hodiny pred každým jedlom. Kúru môžete opakovať po prestávke jedného mesiaca.
Jablčný ocot a med
15-dňová kúra s jablčným octom a medom je veľmi účinná pri stimulácii krvného obehu. Jednu alebo dve polievkové lyžice jablčného octu a čajovú lyžičku medu vložte do pohára vody. Pite takúto zmes trikrát denne pred jedlom.