Pohánková diéta sa učí, ako schudnúť 4 kg za 2 týždne
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
FOTO Pred a po. Ako a koľko sa dvaja manželia spoločne rozhodli schudnúť za menej ako rok
FOTO Neodpustiteľné chyby v slávnych hollywoodskych filmoch
Vitamín užitočný v ťažkých formách COVID-19. Aké potraviny bránia jej nedostatku
Vedeli ste, že pohánka je potravina, ktorá má pre organizmus veľa výhod? Okrem toho, že pohánka detoxikuje vaše telo, vám pomôže schudnúť a udržať na uzde mnoho zdravotných problémov. Tu je to, čo predstavuje pohánková diéta, ako schudnúť 4 kg za 2 týždne.
Keď sa pohánke zlepšuje pamäť, hovorí sa jej „mozgová potrava“. Vo forme čaju má pohánka veľké výhody pre dýchací systém a kombinácia listov a kvetov pomáha liečiť aterosklerózu (usadeniny cholesterolu a vápnika v cievach).
Toto jedlo, ktoré je v Bucovine veľmi žiadané, neobsahuje lepok a je mimoriadne prospešné pri diétach.
Pohánková diéta
Okrem toho, že je pohánka nízkokalorická, je bohatá na bielkoviny, aminokyseliny, železo, horčík, draslík, fosfor, jód a vitamíny B1 a B6.
Pohánková diéta znamená, že počas diéty môžete jesť pohánky toľko, koľko chcete. Pripravuje sa nasledovne: večer dajte do misky pohár pohánky, cez ktorý zalejte pohárom a polovicou prevarenej vody. Po niekoľkých minútach pohánku preceďte a znovu zalejte rovnakým množstvom vody. Tentokrát musíte kompozíciu nechať v zakrytej miske až do rána. Môžete si pripraviť niekoľko porcií pohánky večer, aby ste mali ďalší deň.
Pohánka sa konzumuje bez korenia alebo soli, ale môžete pridať trochu sójovej omáčky.
V pohánkovej diéte by ste mali počas dňa vypiť 1 liter kefíru (nie viac ako 1,6% tuku) a vypiť aspoň 2 litre vody. Môžete tiež piť kávu, ale nie viac ako dve šálky, bez pridania cukru.
Čo iné môžete jesť v pohánkovej strave
V opačnom prípade môžete jesť ovocie a zeleninu (jablká, pomaranče, kapustový šalát, dusená zelená zelenina - brokolica, špenát, ružičkový kel, hrášok)
Posledné jedlo dňa v pohánkovej strave by sa malo užiť najmenej 4 hodiny pred spaním.
Ak máte pohánkovú stravu 14 dní, môžete zhodiť 4 kilogramy bez toho, aby ste hladovali alebo ohrozovali svoje zdravie.