Pohánková kaša s rozdielom - poďme opäť na raňajky! tmavá čokoláda; sladký ako cukor
Vždy počúvam, aké skvelé raňajky sú, že sú zdravé, aj keď sú raňajky číre šťastie a najdôležitejšie jedlo dňa.
Takže dnes mám skvelý recept pre tých, ktorí nemajú radi raňajky a ranné ponuky ... existuje Pohánková kaša s ovocím.
Pohánková kaša: Pokiaľ sa jedná o raňajkovú horúčku ...
No, ale patrím k tým, ktorí nemajú radi raňajky ... Myslím si, že obed s priateľmi je skvelý ... nie je to tak skoro, dostatok času a jedla je niečo úžasné, najmä keď máte okolo seba svojich obľúbených ľudí ... Výber je obrovský, bez ohľadu na to, či sú pošírované vajcia, ktoré nemožno poraziť, pokiaľ ide o krémovosť alebo vafle, miešané vajcia so slaninou, závitky s lahodnou klobásou, palacinky, vlažná proso kaša alebo alebo alebo ...
Pre mňa je rozhodujúca otázka: Ktorý z nich je vhodný na každodenné použitie pre malé raňajky ako ja ...
Kreativita na prvom mieste ...
V zásade môžete byť skutočne kreatívni aj pri mierne zanedbaných raňajkách, ak chcete a ak si dáte čas.
Pre mňa je dôležité, aby príprava prebiehala popri tom a jednoducho by nemala trvať tak dlho, mala by byť zdravá a tlačiť ma namiesto toho, aby som sa unavila ... Veľa som premýšľala, vyhodnotila zásoby a pokúsila sa niečo dať dokopy ...
Momentálne som naozaj na pohánku. Dnes som vám zo špajze priniesla jednoduchý a zdravý recept.
Je tu vynikajúca pohánková kaša ...
Všetko je inak, ako si myslíte ... Táto pohánková kaša nie je vyrobená z vločiek, ako možno viete z kaše ... Na to používam surové celozrnné výrobky. No zvedavé?
Nová kultúra raňajok
Kultúra raňajok, ako ste ju možno poznali skôr, už neexistuje ... Mám pocit, že sa tu za posledné roky toho udialo veľa a tiež sa zmenila veľmi pozitívne.
Ďaleko od stále populárneho maslového sendviča, Nutellastulle alebo misky s kukuričnými lupienkami s mliekom smerom k skutočne kreatívnym, lahodným a predovšetkým zdravým raňajkám.
Zdá sa, že fotografie kávy, cappuccina alebo matcha latte patria medzi najobľúbenejšie motívy aj na Instagrame, Pintereste alebo na blogoch.
Existujú celé kuchárske knihy, ktoré sa zaoberajú iba témou raňajok, a sotva pekná kaviareň, ktorá neponúka rozsiahly nedeľný brunch ... Raňajky sú obľúbené pre všetkých a sú súčasťou dobrých mravov s dobrými priateľmi.
Myslím, že sa v podstate zhodneme: okrem skvelej večere nie je takmer nič lepšie ako dobré raňajky.
Čas uteká ... Pohánková kaša je vynikajúca a rýchla ...
Ale nielen ľudia ako ja, ktorí majú tendenciu byť nevrlí pri raňajkách, vedia, ako to funguje: Čas je ráno cez týždeň jednoducho krátky ...
Moje raňajky pred prácou sú často obmedzené na banán alebo smoothie.
Vlastne rád raňajkujem a pekne prestieram stôl ... chutne podávaný pre drahých priateľov ... aspoň cez víkendy si na raňajky doprajem často niečo naozaj dobré. Miešané vajcia a losos na lahodnom rožku alebo obilnom chlebe, palacinkách alebo bline z pohánkovej múky alebo s ovocím alebo len s vaflami.
Po tejto obľube raňajkového moru všeobecne by som vám teraz chcel predstaviť moje každodenné raňajky: Pohánková kaša zo surovej, nevarenej pohánky.
Táto kaša chutí trochu inak, ako by ste čakali. Chutí veľmi orieškovo, je absolútne bohatý na živiny a minerály, je celkom zdravý a dodáva vám skutočnú silu.
Pohánka tiež nie je varená, iba namočená cez noc. Dôvodom je to, že telo môže lepšie využívať živiny. Recept je surový, vegánsky a zároveň bezlepkový, takže absolútne zdravý.
Dobre, zatiaľ to znie trochu nudne, takže by sme to mali dať trochu povzbudivo. To funguje celkom dobre s javorovým sirupom, množstvom škorice a korením, ako je kardamón alebo trochu čokolády alebo čajová lyžička surového kakaového prášku.
Vynikajúce polevy pre vašu pohánkovú kašu
Rovnako ako to robíte s kašou alebo jogurtom, môžete aj túto kašu doplniť orechmi alebo ovocím ... super chutné a krásne na pohľad.
A dobrá vec: V závislosti od ročného obdobia sa tiež líšia prísady ...
Momentálne mám veľmi rada ľahkú kašovú variantu s kardamónom, škoricou, s mrazenými čerešňami a praženými píniovými orieškami.
Tieto raňajky sú naozaj mimoriadne chutné ... Uuuu a na chvíľu naozaj zostanete sýti. Takže je ideálny pre všetkých, ktorí rovnako ako ja niekedy neprídu na obed.
Čo je také zvláštne na kaši?
Možno sa pýtate, prečo toľko blogov stále hľadá nové recepty na kašu? Pretože sú to perfektné čisté raňajky, ktoré vám navyše dajú veľa sily. Je jasné, že ak sa pri raňajkách rozhodnete pre správnu vec, začnete deň zdravo a plný sily.
S takouto kašou na raňajky zostanete produktívnejší a zvyčajne dokážete zabrániť chute na jedlo. Kaše sú takmer dokonalé, pokiaľ ide o začatie dňa plného sily.
Okrem toho početné minerály, vitamíny a ľahko stráviteľné sacharidy doplňujú vlastnú pamäť tela, ktorá sa naučila cez noc.
Konkrétne to znamená, že v tejto pohánkovej kaši v kombinácii s orechmi a ovocím získate všetky dôležité minerály, živiny a vitamíny, ktoré potrebujeme. Naštartovanie vám pomôže aj ľahko stráviteľné sacharidy.
Nezáleží na tom, či si kašu pripravujete s pohánkou, ovsenými vločkami, quinoa, chia alebo amarantom - kombinácia obilia a ovocia vás na dlhšiu dobu zasýti, naštartuje trávenie a metabolizmus a dodá dlhotrvajúcu energiu.
Proste niečo nové!
Týmto receptom chcem iba ukázať, že okrem ovsa alebo amarantu existuje aj pohánka a má tiež úžasnú orieškovú chuť ... túto kašu proste veľmi milujem ...
Pohánka tiež poskytuje skutočne vysoko kvalitné bielkoviny a je dokonalým zdrojom energie z hľadiska distribúcie živín. Pohánka je tiež pseudozrnný typ, takže je bezlepková, a preto ideálna alternatíva pre ľudí s intoleranciou.
Akonáhle sa teda dostanete do kaše, vždy vám ponúkne rozmanitosť a nikdy nebude chutiť nudne. Existuje toľko variácií a možných kombinácií na prípravu.
Nie také divoké
Ako vidíte, existuje aj super jednoduchá a nekomplikovaná alternatíva pre tých, ktorí nemajú radi raňajky ako ja ...
Dúfam, že s mojou raňajkovou variantou, lahodnou pohánkovou kašou, vás prinútim vyskúšať veci ... Vytvorte si vlastnú super dômyselne lahodnú surovú (a bezlepkovú) kašu pre dokonalý štart do nového dňa ... žiarivá misa na superpotraviny pre napájanie, takpovediac deň, jaj!
Áno, áno, trochu ma chytila pohánková horúčka. A ak chcete vyskúšať ešte viac, môžete tu vyskúšať aj môj momentálne veľmi obľúbený obed a večerné občerstvenie. Lahodný pohánkový šalát nájdete tu ...