Pohlavie po 40 rokoch SanoTeca
Koľko máme sexu? Záleží na tom, koho sa pýtate. Téma je priblížená tak často, ale je ťažké odlíšiť mýtus od pravdy. Skutočnosť, že po 40 rokoch už sex neexistuje, nie je úplne pravda. Nie je tiež pravda, že muži už nemôžu dostávať erekciu bez Viagry. Dospelý sex má svoje výhody. Tu je niekoľko užitočných tipov:
Podľa štúdie illicitencounters.com takmer 50% ženatých mužov a 36% vydatých žien vo veku nad 40 rokov uviedlo, že za posledný mesiac mali sex iba raz alebo maximálne päťkrát. Medzitým referenčná štúdia z Manchesterskej univerzity z minulého roku na 7 000 dôchodcoch vo veku nad 70 rokov ukázala, že viac ako polovica mužov a tretina žien boli stále sexuálne aktívne.
Aj keď by vek nemal byť prekážkou sexuálneho života, biologické zmeny môžu mať významný vplyv na libido a výkonnosť. Predpisy liekov podobných Viagre používaných na liečbu erektilnej dysfunkcie (ED) u mužov sa za posledné desaťročie zdvojnásobili. Odvážny výskum na 25 000 mužoch stredného veku zároveň ukazuje, že zaradenie troch alebo viacerých dávok jedál, ako je červené víno, čučoriedky, čerešne, citrusové plody a reďkovky do stravy, môže znížiť riziko vzniku 14% muža. erektilná dysfunkcia. Muži, ktorí mali aktívny sexuálny život, znížili riziko vzniku akejkoľvek choroby o 21%.
„Tieto výhody súvisia s flavonoidmi v týchto potravinách," hovorí Rob Hobson, terapeut pre klinickú výživu a autor knihy Detox Kitchen Bible. Je známe, že tieto zlúčeniny pomáhajú udržiavať zdravé cievy a zlepšujú prietok krvi. nevyhnutné pre erektilnú funkciu.
Libido, vek a hormóny
„S pribúdajúcimi rokmi sa libido trochu podobá akciovému trhu," hovorí Ian Kerner, psychológ z New Yorku. „Je cez noc hore-dole a odráža dynamiku akciového trhu." aktívne sexuálne životy. A tu hovoríme o zdraví vzťahov a strave, cvičení a sebaúcte účastníkov, “hovorí.
Zníženie pohlavných hormónov hrá dôležitú úlohu v sexuálnej túžbe, keď starneme. U mužov po 40 rokoch klesá testosterón s pohlavnými hormónmi každý rok asi o jedno percento. Urológ Vivek Wadhwa hovorí: „Spolu s problémami s erekciou to môže spôsobiť príznaky ako letargia, nepokojný spánok a krátkodobá strata pamäti.“.
Je tiež bežné, že erekcia mužov sa stáva menej spoľahlivou po 40. roku života, hovorí Cate Campbell, psycho-psychologická špecialistka. „To mužov vyrušuje, ale málokto si uvedomuje, že by im nemali brániť v sexe, pretože muži môžu stále mať orgazmus bez úplnej erekcie,“ hovorí.
Wadhwa však nie je jediným riešením, ak je u človeka nízky testosterón. Môžete sa poradiť s urológom, ktorý vám zmeria hladinu testosterónu a v prípade potreby predpíše náhradu gélom, náplasťou alebo injekciou.
Pohlavie a menopauza
Vedci zistili, že v strednom veku môžu mať ženy rýchlejší orgazmus ako muži, ale vplyv môžu mať stále aj hormóny.
Od veku okolo 45 rokov môžu príznaky nízkeho estrogénu spôsobiť, že sex bude bolestivejší, čo následne zníži chuť na jedlo, hovorí doktorka Shirin Irani, gynekologička. „Estrogénový krém nanášaný lokálne v malých dávkach, ktorý vám môže predpísať lekár, je ako veľmi drahý nočný hydratačný krém. Aplikuje sa tri mesiace dvakrát týždenne, zvlhčuje bunky a obnovuje prirodzené výlučky, “vysvetľuje.
Či už ste muž alebo žena, aktívny životný štýl a udržiavanie normálnej hmotnosti vám môžu poskytnúť zdravý sexuálny život bez tabletiek.
Mýtus o túžbach stredoveku
Netešíte sa dnes večer naozaj na sex? Začnite aj tak, tvrdia odborníci. „Asi u tretiny mužov a väčšiny žien vo veku nad 40 rokov túžba nezačne, až keď sú vzrušené," hovorí Cate Campbell. „Preto by ľudia mohli často začať spoločným bozkom, ktorý vďaka nim sa budú cítiť atraktívni a sebavedomí svojou silou zvádzania. “.
Známy ako subjektívne vzrušenie, tento prístup sa začal považovať za nevyhnutný pre sexuálnu túžbu vo veku nad 40 rokov, pretože na sex jednoducho nemyslíme stále, akoby sme mali 20 rokov, hovorí Ian Kerner.
5 vecí, ktoré vám po 40 rokoch nikto nehovorí o sexe
1. Riziko infekcií je vyššie. Tenká pokožka okolo genitálnej oblasti môže zvýšiť riziko sexuálne prenosných infekcií (STI), ako aj močových ciest a infekcií močových ciest (UTI).
2. Silné panvové dno nie je potrebné len na zabránenie úniku. Môže to zvýšiť vašu schopnosť zažiť orgazmus.
3. Antidepresíva môžu brániť sexuálnej túžbe. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) a tricyklické antidepresíva môžu znížiť sexuálnu túžbu a schopnosť dosiahnuť orgazmus až u 70% používateľov. Poraďte sa o nich so svojím lekárom, pretože niektoré typy môžu mať menej účinkov.
4. Sexuálna terapia. Opakované štúdie už preukázali jeho účinnosť, ale na to, aby ste porušili zlé návyky, sa možno budete musieť zaregistrovať až na šesť týždňov sexuálneho zákazu.
5. Niektoré choroby a lieky môžu poškodiť váš sexuálny život. Ide najmä o tie, ktoré ovplyvňujú nervové zakončenia, ako je Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza a svalová dystrofia alebo operácie prostaty u mužov.