Pohni sa! - Gymondo nám pomáha s tréningom
Pohni sa! - Gymondo nám pomáha s tréningom?
13. decembra 2016 - 14:30
Cvičte doma - s Gymondo
V každodennom živote často nie je čas na zložitý školenia. Napriek tomu chceme zostať fit a baviť sa športom. Popri ďalších tréningových programoch, ako sú 10-týždňová Body Challenge, 12-týždňový fitness program Sophia Thiel a Program 21, sa teraz fitness program Gymondo snaží presadiť na online tréningovom trhu. Čo však program dokáže? Skontrolovali sme to.
Online platforma Gymondo ponúka fitnes programy, ktoré pozostávajú hlavne z online videomateriálu, ktorý je možné vykonať doma. Program je možné vyvolať prostredníctvom aplikácie alebo online a mal by vám ušetriť cestu do telocvične. Ale skutočne to pomáha pri chudnutí a fitnes?
Čo ponúka Gymondo?
Rôzne programy: Na Gymondo si môžete vybrať z rôznych tréningových programov. Od chudnutia a budovania svalov po tónovanie, flexibilitu a Tancovať všetko je v cene! Na online platforme existujú aj cvičenia pre tehotenstvo a po pôrode.
Rôzne tréningy: Cvičenia sa rozlišujú medzi kardio tréningom, tréningom postavy, budovaním sily, tancom, jogou a pilates. Pohyby sa dajú napodobniť pomocou videí.
Cvičenia v programe: Spoločnosť Gymondo inzeruje s cieľom uľahčiť účastníkom dosiahnutie ich individuálnych cieľov. Tu sa odporúča zamerať sa na tréningový program, v ktorom je zostavený individuálny tréningový plán na niekoľko týždňov. Podľa webových stránok poskytovateľa navyše dostanete dietetické odporúčania.
Oplatí sa platiť za Gymondo?
Gymondo inzeruje, že je lacnejšie ako ktorákoľvek posilňovňa. Ďalšou výhodou je, že nie ste závislí od otváracích hodín (ak sú nejaké) alebo od náhlenia sa do fitnescentra.
Ak cvičíte pravidelne, v porovnaní s inými cvičebnými programami zaplatíte za videá a prispôsobený cvičebný program relatívne málo.
Spoločnosť Gymondo predáva fitnes balíčky na tri, šesť alebo 12 mesiacov, ktoré stoja od 33 do 75 eur. Ak si nie ste istí, či Gymondo ponúka to pravé cvičenie pre vás, môžete si urobiť sedemdňovú skúšobnú dobu. S touto bezplatnou variantou spoznáte Gymondo a zistíte, či sa vám páči.
Pomáha vám Gymondo skutočne fit?
Keď začínate cvičiť na Gymondo, najlepšie urobíte, ak si pomocou cvikov zistíte, akú náročnosť potrebujete. Potom zvoľte požadovaný čas tréningu. Existujú tréningy, ktoré trvajú dlhšie ako iné.
Aby ste boli s Gymondo skutočne fit, mali by ste určite cvičiť pravidelne. Pretože platforma nemôže robiť nič iné, ako vás motivovať a poskytnúť vám tréningové príležitosti. Nakoniec musíte trénovať sami. Gymondo ponúka základ, ale či s ním budete fit, záleží len na vás a vašom prístupe.
Čo hovoria používatelia na Gymondo?
Školiace videá sú dobre prijímané mnohými používateľmi online fóra gutefrage.net. Pozitívne je tiež to, že Gymondo podporuje zdravý životný štýl nápadmi na recepty a plánmi výživy.
Jedným z bodov kritiky spoločnosti Gymondo, ktorá sa spomína častejšie, je výber hudby pre určité tréningové videá, pretože hudba nezodpovedá pohybom.
V niektorých prípadoch neboli cvičenia pre niektorých používateľov dostatočne presne vysvetlené. Výsledkom môže byť nesprávne vykonávanie cvičení, ktoré z dlhodobého hľadiska môže viesť k neúčinnému budovaniu svalov alebo dokonca k posturálnym problémom.
Niektorí používatelia Gymondo sa navyše sťažujú, že sa musíte vždy motivovať. Používateľ witchkat píše napríklad: „No robím to už pár týždňov a zjavne neexistuje motivácia, keď idete do štúdia s inými ľuďmi“.
Na ďalšie školenie a váš osobný pokrok vám bude upozornený e-mailom, stále však neexistuje osobná podpora, ani pri vykonávaní cvičení.
Záver:
Gymondo je alternatívou k telocvičňa, s výhodou, že môžete trénovať doma. Táto platforma však nenahrádza osobnú pozornosť, ktorej sa môžete venovať v telocvični. Je tiež ťažké motivovať sa, keď cvičíte doma sami. Takže ak máte ťažkosti s tlačením a nepoznáte určité pohybové sekvencie, mali by ste si najskôr zvoliť fitnes štúdio s osobnou podporou, aby ste sa dostali do kondície. Program sa odporúča predovšetkým skúsenejším a motivovanejším ľuďom s malým časom.
Zaujímate sa o zdravie a kondíciu? Potom tu nájdete viac článkov a videí, ktoré by sa vám mohli páčiť.