Pohyb čriev Farba Čo nám hovorí JES CHVÁLNEJŠIE
Defekácia - stále tabuizovaná téma napriek tomu, že všetci chodia na toaletu. Keďže takmer nikto o tom nehovorí, mnohým ani nie je jasné, čo je vlastne normálne. Farba a konzistencia stolice veľa napovie o našom zdraví, stravovacích návykoch a črevnej flóre. EAT SMARTER vysvetľuje, čo znamená farba a tvar stolice.
Obsah
- Pohyb čriev: čo je normálne?
- Ako sa vyrába stolička?
- Čo je to teda vyprázdňovanie?
- Čo je nenormálne pri defekácii?
- Nafukovanie
- Vedomosti si odniesť
Pohyb čriev: čo je normálne?
Pestrá a vyvážená strava zaisťuje zdravé a „normálne“ trávenie. Čo je to však vlastne „normálny pohyb čriev“? Otázka, na ktorú majú zdravotníci ťažké odpovedať. Z lekárskeho hľadiska majú pohyby čriev veľa spoločného s pocitmi a individuálne odlišným vnímaním.
„Odpoveď na otázku„ Čo je normálne? “ pokrýva pomerne veľký rozsah - od trikrát denne do trikrát týždenne, “hovorí prof. Dr. Stephan C. Bischoff, špecialista na žalúdočné a črevné choroby.
Potom, čo budete jesť, nevyhnutne (skôr či neskôr) budete mať vyprázdňovanie. Pretože pohyby čriev hovoria veľa o našom zdraví, mali by ste sa na ne každú chvíľu pozerať a skontrolovať, či je všetko v poriadku.
Samozrejme, okrem stravovania majú vplyv na trávenie a farbu a konzistenciu stolice aj ďalšie faktory, ako napríklad cvičenie, stres a lieky.
Ako sa vyrába stolička?
Za to je zodpovedný tráviaci systém. Začína sa to konzumáciou potravy a končí sa vylučovaním stolice. Náš tráviaci systém prechádza našim telom ako dlhá trubica.
V ústach sa potrava rozkladá slinami a prehltnutím sa buničina transportuje cez pažerák do žalúdka. Toto je sval, ktorý sa môže zväčšovať v závislosti od náplne. Tu sa teraz chym zmieša so žalúdočnou kyselinou. Jedlo sa potom ďalej riedi zvlnenými pohybmi svalu.
Ďalšou zastávkou je tenké črevo. V oblasti dvanástnika sa potrebné živiny štiepia enzýmami z pankreasu a žlče na sacharidy (cukor), tuk a bielkoviny. Teraz však musí pracovať nielen črevo, ale aj pečeň sa správne používa: oddeľuje znečisťujúce látky od živín, ktoré sú potom transportované do celého tela krvnou cestou a lymfatickými bunkami. Teraz sú k dispozícii ako dodávatelia stavebných materiálov alebo energie.
Nestrávené zvyšky potravy, najmä vláknina, sa presunú do hrubého čreva. Tu sa odoberá voda a minerály, ale zároveň vzniká plyn. Iba malá časť sa však vylučuje ako mláďatá, väčšina sa vstrebáva do krvi cez črevnú stenu.
Čo teraz z jedla zostalo? „Odpad“ alebo exkrementy, ktoré sa teraz zhromažďujú v konečníku, až kým napínacie receptory v črevnej stene nedajú mozgu signál na vylúčenie.
Čo je to teda vyprázdňovanie?
Výkaly sú všetko, čo telo nemohlo využiť. Asi 75 percent z toho je stále voda, zvyšok je nestrávená strava, črevné výlučky a baktérie a tiež farbivá z žlče. Väčšina stolice má hnedú farbu. Získava ho z látky Sterkobilin, ktorá sa produkuje pri rozklade žlče v čreve.
Farba však môže byť aj žltá, sivá, červená, zelená alebo dokonca čierna - farba a tvar stolice veľmi závisí od stravy. Pokiaľ zmena farby nepretrváva, nie je to dôvod na obavy. Červená repa, špenát, tekvica & Co. môžu stoličku zafarbiť trochu farebnejšie.
Normálna konzistencia hnoja by mala byť mäkká, ale tvarovaná. Odpadový produkt teda môže pohodlne opustiť telo. Konzistenciu stolice ovplyvňuje aj to, koľko tekutín a vlákniny dostane telo z potravy.
Koľko stolice sa vylučuje (a ako často) je pre každého človeka odlišné. Priemerná smerná hodnota je okolo 100 až 300 gramov denne. Pri veľmi veľkom jedle to môže byť celý kilogram!
Čo je nenormálne pri defekácii?
Aj keď to nie je vždy dokonalá klobása, nie každá odchýlka je dôvodom na obavy. Nestrávené jedlo v stolici alebo dokonca hlien na stolici môže byť celkom normálny. Napríklad hlien si produkuje samotné črevo, aby ľahšie odchádzalo.
Ak však zmeny farby, konzistencie alebo vône stolice pretrvávajú niekoľko dní, malo by to byť objasnené lekárom. Tu je niekoľko príkladov toho, ako môže stolica vyzerať a čo by za ňou mohlo byť.
Zelená stolička: Ak sú výkaly zelenkastej farby a sú sprevádzané silnými hnačkami, môže to byť príznakom infekcie salmonelou.
Čierna stolička: Pri tejto farbe stolice mohlo byť veľa krvi úplne strávené. Táto krv väčšinou pochádza z horného tráviaceho traktu, to znamená pažeráka, žalúdka (sliznice) alebo dvanástnika. Tu by sa malo objasniť, či v týchto oblastiach nedochádza ku krvácaniu.
Červenohnedá stolica/krv v stolici: Ak je farba stolice červeno-hnedá, zvyčajne dochádza k krvácaniu v hornom čreve. Ak sú výkaly mramorované, červenohnedé alebo pruhované krvou, je pravdepodobnejšie, že ku krvácaniu dôjde v dolnej časti hrubého čreva. Ak je stolica pokrytá bielou krvou, príčinou je pravdepodobnejšie hrubé črevo alebo konečník. Môžu to byť hemoroidy alebo malé trhliny. Okultná krv je neviditeľná krv: Ak sa vylučuje, je to príznak rôznych chorôb gastrointestinálneho traktu. To je možné určiť iba na základe vzorky stolice a je to súčasť skríningu rakoviny hrubého čreva.
Šedo-hlinená stolička: Pretože látka Sterkobilin má stolicu zafarbenú do hneda, sivo-ílovité sfarbenie naznačuje, že došlo k poruche funkcie žlče alebo pečene. Môže to však byť aj príznak nádoru pankreasu.
Konzistencia defekácie
Tenká dlhá stolička: Ak výkaly často vychádzajú v nápadne tenkej a dlhej alebo stužkovej forme, môže to byť spôsobené zúžením čreva. Môže to byť spôsobené nádormi v hrubom čreve, zrastmi alebo polypmi hrubého čreva.
Hnačka: Ak hnačka trvá niekoľko dní, je pre telo už nebezpečná, pretože môže viesť k dehydratácii. Toto by malo byť objasnené aj lekárom. Môžu byť tiež príčinou infekcie baktériami alebo vírusmi, ako aj napadnutie parazitmi, ktoré by sa mali stanoviť pomocou vzorky stolice. Ak je farba stolice zelená, môže to byť známka infekcie salmonelou.
Odkiaľ pochádza pocit pálenia v konečníku pri hnačkách? Pocit pálenia počas vyprázdňovania alebo hnačky môže mať veľa dôvodov: Na jednej strane môže podráždenie pokožky spôsobiť nepríjemný pocit, na druhej strane môže hrať rolu príliš horúce korenie. Análne trhliny alebo hemoroidy môžu byť tiež ďalšími z mnohých možných príčin. Ak máte vážne obavy, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom, aby ste sa dostali k podstate problému.
Zápcha Dlhodobú zápchu treba vyjasniť aj u lekára. Aj keď dôvodom môže byť príliš málo pohybu alebo nesprávna strava (príliš málo tekutín alebo vlákniny), zápchu môžu spôsobovať aj iné ochorenia: syndróm dráždivého čreva, črevná slabosť alebo dokonca patologické zúženie čreva v dôsledku nádorov, zrastov alebo jazvového tkaniva.
Tučná stolica: Pretože sa tuk spracováva zo stolice počas trávenia, vo výkaloch by už nemal byť žiadny tuk. Pokiaľ je ale lesklý, lepkavý, rozmazaný alebo pení, potom nastáva problém s trávením tukov. Môže to byť dôsledkom zápalu pankreasu alebo žlčových kameňov. Môže to však byť aj príznak intolerancie lepku.
Smrad: Aj keď stolica vždy vonia a môže sa meniť podľa pachu, v závislosti od jedla môže pretrvávajúca, mimoriadne nepríjemná, štipľavá alebo hnilobná stolica z stolice naznačovať poruchu trávenia. Môžu to byť rôzne choroby, napríklad celiakia, Crohnova choroba, cystická fibróza, nádor alebo zápal pankreasu.
Škála tvaru stolice Bristol bola vyvinutá Kennethom Heatonom a S. J. Lewisom na podporu zdravia čriev a klasifikuje sedem rôznych tvarov stolice. Ak je trávenie v dobrej kondícii, pri vyprázdňovaní vyjde typ 3 alebo 4. Typy 1 a 2 sú indikáciami zápchy, typy 5 až 7 indikujú hnačky rôznej intenzity (1) .
Nafukovanie
Nafukovanie nemusí byť indikáciou poruchy trávenia, je dokonca súčasťou zdravého trávenia. Črevné plyny, ktoré sa tvoria počas trávenia, sa môžu hromadiť a spôsobiť pocit nafúknutia.
"Črevné baktérie tvoria počas svojej práce plyny, a to až 15 litrov za deň. Tie z tela odchádzajú dosť nenápadne. Ak množstvo prekročí toto, uvoľní sa viac plynov, máme plynatosť, aby sme to vyjadrili elegantnejšie: plynatosť. Niektorí ľudia sú citlivejší na svoje vlastné črevné plyny." alebo cítia bolesť. Lekári nazývajú tento jav „zaseknutých plynov“ meteorizmus. ““
Za plynatosť však môžu aj niektoré potravinové intolerancie. Ak sa nafukovanie vyskytuje často alebo dlhodobo, malo by to byť objasnené aj u lekára. Príznaky môžu mať aj tí, ktorí jedia príliš rýchlo alebo pijú veľa sýtených nápojov.
Zmenená bakteriálna kolonizácia môže tiež viesť k tomu, že plyny nebudú transportované preč, a tým spôsobia bolesť. Môže k tomu dôjsť po užití niektorých liekov alebo v dôsledku potravinovej intolerancie.
Vedomosti si odniesť
Každý človek má inú stolicu, takže nič nenasvedčuje tomu, čo je „normálne“. Na farbu a konzistenciu stolice vplýva množstvo faktorov. Tráviaci systém prijíma z potravy všetky zložky, ktoré telo môže a potrebuje - zvyšok sú výkaly a vylučujú sa. Výkaly sú teda to, čo po trávení zostáva z prijatej potravy.
Farba a tvar stolice sa môžu pri určitých potravinách meniť. Ak sa farba, konzistencia alebo vôňa stolice počas niekoľkých dní výrazne zmenila a môže spôsobovať nepríjemné pocity, mali by sa s lekárom vyjasniť možné ochorenia - aj v prípade častého plynatosti.