Pohyb; podlhovastý
Fitness a cvičenie/BBP
Tento kurz pozostáva z vyváženého tréningu celého tela.
Na prvom kurze, Fat Burner Fitness Mix, sa zameriavame na vytrvalostné a kondičné cvičenia s krokom a bez kroku, ktoré stimulujú spaľovanie tukov.
Na druhom kurze je precvičenie tela jemne posilnené svaly brucha, chrbta, nôh a hornej časti tela.
Pozornosť sa venuje správnej pohybovej technike a držaniu tela.
Záverečný strečing nás opäť nechá upokojiť.
Oba kurzy je možné rezervovať individuálne.
Salsa aerobik
Salsa aerobik je energický tanečný fitnes program na latinskoamerickú hudbu, ktorý vám vykúzli spomienky na poslednú dovolenku. Na salsa aerobik nepotrebujeme partnera. Podľa horúcich rytmov ako samba, salsa, merengue môžete svoje telo udržiavať v kondícii pomocou mnohých zábavných a krásnych pohybov a načerpať nové sily do každodenného života.
Pri skvelých pohyboch bedrového kĺbu sa jednoduché sekvencie krokov kombinujú do malej choreografie. ... skvelý pohybový zážitok!
Prineste si prosím tenisky!
Zumba®
Zumba je v súčasnosti veľmi populárny tanečný fitnes program, ktorý kombinuje horúce latinskoamerické rytmy s aeróbnymi prvkami.
Na rozdiel od salsového tanca Zumba nesleduje rytmus, ale rytmus hudby - opakujúcimi sa pohybmi.
Jednoduché, ale účinné choreografie tancujú na strhujúce rytmy ako merengue, calypso, salsa, cumbia alebo reggaeton.
Kombináciou rôznych krokov k horúcej hudbe sa zvyšuje výdrž.
Príjemným vedľajším účinkom je redukcia hmotnosti. Zumba fitnes je pre každého, pretože k hudbe sa posúvate najviac, ako viete. Nie je potrebné nič robiť.
Najdôležitejšou vecou na Zumbe je však faktor zábavy.
Pre Zumbu je to základná požiadavka, pretože kondičný tréning nemôže trvať dlho bez zábavy.
Len čo ste začali so Zumbou, rýchlo sa na nej stanete závislí.
Pretože Zumba je ako veľká tanečná zábava.
STRONG Nation®
Tento kurz je určený pre tých, ktorí chcú zaradiť vyšší prevodový stupeň, maximalizovať úžitok z tréningu a vidieť skutočné výsledky.
Na programe sú aj jednoduché tanečné kroky, nie však v popredí.
STRONG Nation® využíva osvedčenú metódu vysoko intenzívneho intervalového tréningu a všetko to okorení poriadnou dávkou muzikality.
Jedná sa o vysoko intenzívne tempové cvičenie v dokonalej synchronicite s hudbou, ktoré je veľmi zábavné.
Tempom a výkonnými, väčšinou elektronickými rytmami, trénujete výkon, silu, rýchlosť, vytrvalosť a flexibilitu svojich svalov a kardiovaskulárneho systému. Optimalizujte svoj tréning a choďte na svoj limit!
STRONG Nation® je revolúcia v tréningoch Zumba®. Objavte vo vás športovca, pocítite silu, energiu a naberte sa!
Detský tanec Balet Pouličný tanec Moderný tanec HipHop Moderný tanec Pilates Jóga Silný chrbát
Friedrichshagener Str. 3 Telefón: 030 979 844 15
12555 Berlín - Köpenick Mobile: 0176 805 802 91