Pohyb predlžuje život
San Francisco - Vďaka cvičeniu žijú mierne obézni ľudia v priemere dlhšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou a úplne neaktívni.
To je výsledok štúdie, pre ktorú škandinávski a americkí vedci analyzovali údaje zo šiestich štúdií s viac ako 650 000 účastníkmi vo veku od 21 do 90 rokov. Vedci zdôrazňujú pozitívny vplyv rovnomernej fyzickej aktivity. Napríklad, ak budete kráčať svižne asi 75 minút týždenne, vaša priemerná dĺžka života sa predĺži v priemere o 1,8 roka, uvádza sa v časopise „PLoS Medicine“.
Tím Stevena Moora z Národného onkologického ústavu v Bethesde (Maryland, USA) použil index telesnej hmotnosti (BMI) ako kritérium pre obezitu, ktorá súvisí s telesnou hmotnosťou a výškou tela. Každý, kto má BMI 25 alebo vyšší, sa podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie považuje za nadváhu a je obézny s BMI 30 a viac.
Ľudia s normálnou hmotnosťou (BMI 18,5 až 24,9), ktorí sa ťažko pohybovali, zomreli v priemere o 3,1 roka skôr ako ľudia s aktívnym tukom (BMI 30 až 34,9). Vedci zistili najextrémnejší rozdiel v rokoch života medzi obéznymi (BMI nad 30) neaktívnymi a štíhlymi účastníkmi: Tu tuční zomreli v priemere o 7,2 roka skôr. Tím do štúdie zahrnul iba úmrtia nad 40 rokov. Nehody alebo vážne choroby medzi mladou generáciou nezohrávali žiadnu úlohu.
„Tieto výsledky by mohli pomôcť presvedčiť v súčasnosti neaktívnych ľudí, že aj mierna fyzická aktivita môže mať pozitívny vplyv na zdravie - aj keď nevedie k zníženiu hmotnosti,“ píšu vedci. Medzi ne patrilo napríklad pravidelné záhradníctvo a rýchle prechádzky.
„Sedavý životný štýl je skutočným rizikovým faktorom,“ hovorí profesor Ingo Froböse, športový vedec z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom. Nečinnosť je dnes veľkým problémom na celom svete. „Podľa aktuálnych údajov WHO máme každý rok 3,2 milióna úmrtí v dôsledku fyzickej nečinnosti.“
Podľa vedcov výsledky ukázali, že pohyb je obzvlášť dôležitý v každodennom živote - ale iba kombinácia fitness a normálnej hmotnosti je skutočne zdravá. (DPA)