Pohybové kurzy - Reha Salus

reha

Škola chrbta, nová .

Prevencia bolesti chrbta a podpora zdravia chrbta sú ústrednými cieľmi školy chrbta RehaSalus Oberlausitz. Znižujú príznaky a zlepšujú kvalitu života.

Obsah

  • Povedomie tela
  • Prenos vedomostí o anatómii a spätne špecifických témach
  • Vyrovnanie tela, tréning postoja
  • Špeciálny silový tréning prostredníctvom špecifických cvikov na chrbát
  • Mobilizácia kĺbov
  • Relaxačné cvičenia - dýchacia technika
  • Výmena skúseností
  • Sprievodca cvičením pre doma
  • Dobrý kurz na vytvorenie základu pre budovanie chrbtových kurzov (napr. Fitnes alebo vitalita chrbta)

ciele

  • Posilnenie chrbtových svalov
  • Učiť sa priateľskému správaniu v každodennom živote
  • Učenie sa spätne priateľských pohybových sekvencií
  • Pokyny pre domáci cvičebný program

Organizačné záležitosti

Kurz je 10-hodinový blokový.
Uistite sa, že sa zúčastňujete pravidelne.

Kurz by mal prebiehať nepretržite, a preto by mal byť prospešný pre vaše zdravie.

Trvanie: 10 x 60 minút

Kurz je až do výšky 100% dotovaný vašou zdravotnou poisťovňou.

Pravidelné školenie podporuje pozitívny a zdravý vzťah k životu.

Výhradne pre členov AOK Plus:
Tu si môžete vyžiadať poukaz na kurz online!

BackVitalTrain

Cvičte chrbát tvrdo pomocou tréningu náradia a gymnastiky. Tento kurz je vhodný aj pre záujemcov, ktorí nikdy nevkročili do fitnescentra. Naberte odvahu, tréning v skupine je oveľa zábavnejší.

Obsah

  • Kombinácia klasickej spinálnej gymnastiky s cvičeniami na náradí z fitnescentra
  • Naučená aktivita by mala byť integrovaná do každodenného života
  • Zvýšenie vytrvalosti, sily a pružnosti
  • Učiť zábavu a priateľov pravidelne cvičiť
  • Výmena skúseností
  • Sprievodca cvičením pre doma

ciele

  • Posilnenie pohybového aparátu
  • Zlepšenie vytrvalosti, sily a koordinácie
  • Riešenie psychosomatických sťažností
  • Pokyny pre domáci cvičebný program

Organizačné záležitosti

  • Kurz je 10-hodinový blokový.
    Uistite sa, že sa zúčastňujete pravidelne.
  • Kurz by mal prebiehať nepretržite, a preto by mal byť prospešný pre vaše zdravie.
  • Trvanie: 10 x 60 minút
  • Cena: 120,00 €
  • Kurz môže byť dotovaný vašou zdravotnou poisťovňou.
    Opýtajte sa svojho zákazníckeho poradcu!

Pravidelné školenie podporuje pozitívny a zdravý vzťah k životu!

Telocvičňa panvového dna

Kurz je vhodný pre všetkých, ktorí chcú objaviť panvové dno ako dôležitý sval pre zabezpečenie kontinencie a ako stabilizátor bedrovej chrbtice a bedrových kĺbov.

Obsah

  • Anatómia panvového dna
  • Zvyšovanie povedomia o dôležitosti svalov panvového dna a tréningových zásad
  • Posilnenie svalov panvového dna
  • Mobilizácia
  • Výmena skúseností
  • Pokyny na cvičenie doma pre udržateľné a nezávislé školenie

ciele

  • Posilnenie panvového dna a svalov zvierača
  • Naučiť sa priateľské správanie k panvovému dnu v každodennom živote
  • Pokyny pre domáci cvičebný program

Organizačné záležitosti

Kurz je 10-hodinový blokový.
Uistite sa, že sa zúčastňujete pravidelne.

Kurz by mal prebiehať nepretržite, a preto by mal byť prospešný pre vaše zdravie.

Trvanie: 10 x 60 minút

Kurz je až do výšky 100% dotovaný vašou zdravotnou poisťovňou.

Pravidelné školenie podporuje pozitívny a zdravý vzťah k životu!

BackFIT

V tomto kurze zdravia navrhnutom pre zdravie chrbta sú implementované efektívne techniky a cvičenia zamerané na radosť. Okrem cieleného tréningu chrbtových svalov sa pozornosť zameriava na zlepšenie všeobecnej vytrvalosti, sily a koordinácie.

Obsah

  • Prevod poznatkov o akciách a účinkoch v oblasti anatómie a spätne špecifických tém
  • Kurz pre pokročilých pre školu chrbta
  • Zamerané na účastníkov s dobrou úrovňou kondície bez väčších zdravotných obmedzení
  • Vyrovnávanie tela a nácvik držania tela
  • Mobilizačný program a aktivácia chrbtových svalov
  • Motivácia prostredníctvom skupinovej dynamiky
  • Spoznajte spôsoby, ako relaxovať
  • Výmena skúseností
  • Sprievodca cvičením pre doma

ciele

  • Cieleným tréningom posilňujete chrbtové svaly
  • Zlepšenie vytrvalosti, sily a koordinácie
  • Zvýšená stabilita a odolnosť chrbtice
  • Naučiť sa priateľskému správaniu v každodennom živote
  • Pokyny pre domáci cvičebný program

Organizačné záležitosti

  • Kurz je 10-hodinový blokový.
    Uistite sa, že sa zúčastňujete pravidelne.
  • Kurz by mal prebiehať nepretržite, a preto by mal byť prospešný pre vaše zdravie.
  • Trvanie: 10 x 60 minút
  • Cena: 105,00 €
  • Kurz je až do výšky 100% dotovaný vašou zdravotnou poisťovňou.

Pravidelné školenie podporuje pozitívny a zdravý vzťah k životu!