Pohybový tréning pre silových športovcov ZDRAVIE MUŽOV

Výcvik mobility Preto by každý silový športovec mal cvičiť pohybovo

Vďaka silovému tréningu ste stuhnutí a nepohybliví? To nie je pravda. Pretože ak do svojho silového tréningu správne integrujete pohybové cvičenia, zlepšujete pohyblivosť kĺbov a udržujete svoje svaly pružné. Aj to hovorí hviezda Instagramu Andrej Mangold (@Dregold), ktorý má 10 rokov profesionálnych basketbalových skúseností, hrával basketbalovú Bundesligu (BBL) a dokonca hrával za nemecký národný tím.

Pre bývalého profesionálneho športovca sú cvičenia mobility neoddeliteľnou súčasťou jeho tréningovej rutiny. Pretože ak chcete hrať na najvyššej úrovni ako Andrej, mali by ste zostať bez zranení. A tréning mobility nielenže udržuje svalovú rovnováhu v rovnováhe, ale tiež chráni pred typickými športovými ochoreniami. Spýtali sme sa basketbalistu, prečo by siloví športovci mali trénovať svoju vlastnú mobilitu a ako kombinujú mobilitu a silový tréning.

pohybový

Čo je to tréning mobility?

Mobilita sa týka rozsahu pohybu kĺbov. Mobilita by mala túto mobilitu vylepšiť. Ale pozor: nezamieňajte mobilitu s flexibilitou, ktoré sú blízko seba, ale dajú sa od seba oddeliť. Pretože zatiaľ čo mobilita popisuje mobilitu kĺbov, flexibilita znamená schopnosť svalov natiahnuť sa.