Pokiaľ ide o kvalitu spermií; t vylepšené; Dieťa a rodina
Ak túžba mať deti nefunguje hneď, asi v polovici prípadov je to na mužovi. Čo ovplyvňuje kvalitu spermií a zvyšuje plodnosť
Oplodnenie vajíčka nie je pre spermie ľahká úloha. Musí byť veľmi svižný, aby ako prvý dorazil do vaječnej bunky. A cesta tam, cez maternicu a vajíčkovody, je dlhá a namáhavá. Pomalé, príliš malé, príliš veľké alebo zdeformované spermie nemajú šancu dosiahnuť svoj cieľ dostatočne rýchlo. Čím viac týchto poškodených spermií človek má, tým je menej plodný.
Ak sa ejakulát hodnotí pomocou spermiogramu, minimálna požiadavka Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO 2010) na plodnosť je okrem iného: Asi tretina spermií by sa mala pohybovať dopredu a štyri percentá by mali byť normálne. Ak ejakulát nedosahuje tieto hodnoty, muž nemusí byť schopný plodiť. Môže sa však tiež stať, že jeho plodnosť je obmedzená iba dočasne. Aby sa tomu zabránilo, mali by muži robiť niečo preventívne pre zdravie svojich spermií. Čím skôr, tým lepšie.
Ak chcete mať deti, prestaňte fajčiť
"Fajčenie je stále veľkou témou na klinikách pre plodnosť, pretože má negatívny vplyv na počet a kvalitu spermií. Odhaduje sa, že je to postihnutých asi 15 percent párov s nesplnenou túžbou mať deti," hovorí expert na mužské hormóny profesor Hans-Christian Schuppe. z Kliniky a polikliniky pre urológiu, detskú urológiu a andrológiu vo Fakultnej nemocnici v Gießene a Marburgu.
Celkový počet spermií, ich koncentrácia, ako aj ich pohyblivosť a podiel normálne tvarovaných spermií sú u fajčiarov znížené. Karcinogény a ďalšie znečisťujúce látky v dyme tiež podporujú tvorbu chemicky agresívnych molekúl kyslíka, ktoré poškodzujú genetický materiál v spermiách. Štúdie teraz ukazujú, že toto poškodenie môže dokonca ovplyvniť plodnosť nasledujúcej generácie. „Aj keď sa prestanie fajčiť neobjaví v analýze spermy, je to veľmi dôležité,“ hovorí Hans-Christian Schuppe. V ideálnom prípade by ste mali prestať fajčiť najmenej dva roky predtým, ako budete chcieť aktívne mať deti. Ale každý deň sa počíta.
Sauna, solárium a úplný kúpeľ ohrievajú semenníky
Na to, aby muž mohol mať nerušený proces produkcie spermií, je potrebná teplota semenníka, ktorá je dva až tri stupne pod teplotou tela. Preto sú semenníky umiestnené mimo tela a majú prepracovanú sieť žíl, ktorá prenáša teplo preč. „Každý, kto sa každý druhý alebo tretí deň horko kúpa v plnom kúpeli, chodí často do solária alebo sauny alebo vykonáva prevažne sedavú prácu, môže príliš ohriať semenníky,“ varuje Schuppe. Ak sa teplota v semenníkoch príliš zvýši, bude narušená produkcia spermií a návrat k normálu môže trvať týždne až mesiace. "Každý, kto cez deň veľa sedí, by sa mal určite ubezpečiť, že sa medzi tým stále pohybuje. Namiesto výťahu choďte iba po schodoch," hovorí Schuppe. To je tiež dôležité vzhľadom na nadváhu - ďalší faktor dôležitý pre zdravie spermií.
Nadváha a obezita spôsobujú metabolické nerovnováhy
Pretože nadváha mení metabolizmus a môže mať vplyv na plodnosť človeka. "Škodlivý je najmä nadbytočný tuk v oblasti brucha, pretože vo veľkom množstve produkuje látky podporujúce zápal a takzvané adipocytokíny. Tieto látky narušujú rovnováhu mužských hormónov," varuje andrológ Schuppe. Adipocytokíny sú bielkovinové hormóny, ktoré zohrávajú ústrednú úlohu pri mnohých chorobách a regulujú zápalové reakcie v tele. Podľa Schuppeovej je preto veľa brušného tuku spojené so zvýšenou pravdepodobnosťou zníženého počtu spermií v ejakuláte. Takže: schudnite. Existuje strava prospešná pre zdravie spermií? „Strava bohatá na zeleninu a ovocie v kombinácii s celozrnnými výrobkami, rybami a kuracím mäsom je spojená s vyššou mierou spermií v porovnaní s diétou, ktorá je v tejto krajine rozšírená a je bohatá na červené mäso, nasýtené mastné kyseliny a mliečne výrobky,“ hovorí Schuppe. U mužov, ktorí často jedia sójové výrobky, sa kvalita semena môže zhoršiť. Pretože sója má účinok podobný estrogénu.
Anabolické steroidy a lieky na životný štýl ovplyvňujú spermie
Každý, kto používa anabolické steroidy (anabolické steroidy) na rast svalov a zvýšenie výkonu, paralyzuje produkciu spermií. Anabolické steroidy sú umelo vyrobené účinné látky, ktoré sú svojou štruktúrou a účinkami veľmi podobné mužskému pohlavnému hormónu testosterónu. Tieto deriváty testosterónu narušujú vlastnú hormonálnu rovnováhu v tele. Ak sú androgény absorbované vo vyšších koncentráciách, telo znižuje produkciu testosterónu v tkanive semenníkov, čo je dôležité pre tvorbu spermií. „Po vysadení anabolických steroidov trvá najmenej tri, ale často aj šesť až deväť mesiacov, kým sa produkcia spermií znova naštartuje,“ varuje Schuppe.
V individuálnych prípadoch môže trvať až dva roky, kým sa funkcia semenníkov zotaví. Ak sa anabolické steroidy používajú veľmi dlho, produkcia spermií sa už nemusí vôbec začať. Muži niekedy netušia, že tieto látky prijímajú: Lupiny varujú, že sa môžu skrývať v bielkovinách a iných prípravkoch predávaných ako doplnky výživy. Drogy finasterid, ktorý má zabrániť plešateniu u mužov, môže tiež ovplyvniť hormonálnu rovnováhu muža a za určitých okolností aj kvalitu spermií. „Rovnako ako pri anabolických steroidoch, návrat spermie do normálu trvá zvyčajne tri až šesť mesiacov,“ hovorí Schuppe.
Mobilný telefón: Lepšie minimalizujte elektromagnetické žiarenie
Mnoho mužov má svoje mobilné telefóny vo vreckách. "Elektromagnetické žiarenie z mobilných telefónov môže pravdepodobne ovplyvniť kvalitu spermií. V niektorých štúdiách bola pozorovaná súvislosť medzi časom, kedy bol mobilný telefón zapnutý, a kvalitou spermií," hovorí Schuppe. Dátová situácia ešte nebola zabezpečená. Najmä nie sú k dispozícii žiadne výsledky pre novšie a výkonnejšie zariadenia. Preventívne prenášajte mobilný telefón od tela alebo ho opakovane vypínajte.