Pokles pôstu
ahoj pôst od zajtra,
aké máš zážitky?
ako si sa mal? =)
koľko si toho za nejaký čas toľko stratil?
ako vyzeralo dieta potom?
o mnohých ste referovali?
čo diéta po pôste.
;-P
Prezrite si fórum .
Našiel som tiež veľa návrhov a odpovedí na moje otázky.
Za 40 dní som schudol 14,4 kg, bolo veľmi ťažké a sakra ťažké vydržať, keď sa váhy zastavili.Koľko chcete schudnúť? Teraz robím svoje dni budovania a vo februári budem pokračovať.
prajem ti úspech
Delfi
Takže dnes som na 16. deň a pred pôstom som schudol takmer 9 kg.
Je dôležité, aby ste športovali alebo sa aspoň pohybovali počas pôstu (turistika, chôdza, bicykel). Pokiaľ ste predtým neboli športovcami, nemali by ste, samozrejme, mať cez noc na pôste obrovský športový program.
Pravidelné cvičenie je dôležité, aby vaše telo nerozkladalo bielkoviny zo svalov a neochabovali. Inak prepne na zadný horák, čo je tiež to, čo pri pôste nechceme.
Po pôste nemusíte nevyhnutne držať diétu. Stačí, ak sa budete stravovať zdravo. Začleňte do jedálnička celé jedlá, celozrnné výrobky, veľa zeleniny a ovocia. Po hladovaní si všimnete, že vaše telo je spokojné s oveľa menšími množstvami a - pokiaľ sa budete držať signálov z vášho tela - automaticky zjete menej.
Ak držíte pár vecí z pôstu, diéta aj tak nie je nutná. Veľa pite, pohybujte sa, z času na čas si vezmite deň voľna (napr. 1x týždenne.
Tak veľa šťastia
prvýkrát nalačno, iba 5 dní a teraz som 3. deň prestavby.
Pred pôstom som vážil 56 a teraz som na 53,7. Ale to bude určite opäť okolo 54,5
Pre mňa to tiež súvisí so zadržiavaním vody pred a po dňoch.
V každom prípade som to neurobil len kvôli tým pár kilám, ale kvôli detoxikácii, ale je to príjemný vedľajší účinok (ak to vydrží).
Väčšinou sa stravujem zdravo, s nízkym obsahom tuku. Len musím v budúcnosti trochu obmedziť spotrebu cukru (med, Haribo). Ale odstavenie beží * úškrnom *. od Haribo cez sušené ovocie až po „normálne“ ovocie, tak to funguje.
Milý GrьЯles
Enola
--
spievaj pieseň slobody
napíš to do neba
dostal 01.11. Začal som hladovať s 101,4 kg a teraz mám 100,4 kg. Pretože žalúdok a črevá môžu byť teraz prázdne, zásoby tela pomaly začínajú pracovať. Darí sa mi celkom dobre, bohužiaľ začínam trochu mrznúť, ale je to normálne a po 2 - 3 dňoch to ustúpi. Prajem všetkým pekný víkend.
--
Jцrg - buď človek-
Chceli by ste sa dozvedieť viac informácií na heilfastenkur.de?
Čo znamená hviezdička za odkazom?
*) Tento odkaz je takzvaný pridružený odkaz. To znamená, že odkaz vás vedie k jednému z mojich partnerských programov. Ak si tam niečo objednáte na základe tohto odkazu, dostanem províziu od môjho partnera ako poďakovanie za toto odporúčanie produktu. To samozrejme nemá žiadny vplyv na cenu pre vás. Podporujete údržbu, ďalší rozvoj a údržbu mojich webových stránok. Veľká vďaka:-)