Pokojový srdcový rytmus Aký vysoký je normálny stav v režime FOCUS Online
Je tu vždy - každú minútu, každú hodinu, každý deň: pokojový srdcový rytmus ukazuje, že srdce bije - a ako rýchlo. Ale ktorý pokojový srdcový rytmus je v skutočnosti normálny? Ktorá hodnota je príliš vysoká, ktorá je extrémne nízka a aká nebezpečná je odchýlka od normálnej hodnoty? Aké sú dôvody? FOCUS Online objasňuje.
Pokojový srdcový rytmus je počet pulzných vĺn, ktoré sa dajú spočítať cez tepny za minútu, napríklad na zápästí. Pri všeobecnom porozumení reči je však pokojový pulz nastavený na rovnakú hodnotu ako srdcový rytmus. To znamená počet kontrakcií, s ktorými srdce pumpuje krv do obehu, keď telo nie je pod stresom.
Zdravý človek má pokojový srdcový rytmus od 50 do 100, takže hodnoty sa môžu líšiť. Pre dospelého človeka je ideálnych napríklad 70 úderov za minútu, pre deti okolo 100. Dojčatá majú naopak pokojovú srdcovú frekvenciu vyššiu, okolo 130. Pokojový srdcový rytmus je zvyčajne o niečo nižší u starších ľudí. Tu sa považuje za bežných okolo 80 úderov za minútu.
Všeobecne platí, že čím viac športu človek robí, tým nižší je jeho pokojový srdcový rytmus. Pokojový srdcový rytmus pre súťažiacich športovcov je zvyčajne okolo 40 úderov, ale môže byť aj o niečo nižší.
displej
Ako správne merať váš pokojový srdcový rytmus
Ak chcete zmerať pokojový srdcový rytmus, vyhľadajte tepnu, ktorá vedie tesne k pokožke. Radiálna artéria na vnútornej strane zápästia je zvlášť vhodná na meranie pulzu, a preto sa používa veľmi často. Ľahkým tlakom na to položte dva prsty na pokožku. Potom nahmatajte pulz a počítajte údery za minútu.
Krátko pred meraním nekonzumujte kofeín ani necvičte. Namiesto toho si pár minút pred meraním sadnite a relaxujte, aby ste si mohli skutočne zmerať pulz, keď ste v pokoji.
Ešte lepšie výsledky dosiahnete, ak si zmeriate pokojový srdcový rytmus ráno, najlepšie krátko po vstávaní.
Čo spôsobuje zvýšenie alebo zníženie pokojového srdcového rytmu?
Existujú určité faktory, ktoré zvyšujú váš pokojový srdcový rytmus. Tie obsahujú:
- Infekcie, horúčky a prechladnutie
- Stres, vzrušenie a nervozita
- kofeínové nápoje
- nikotín
- nízky krvný tlak
- Stres tela
- Smejte sa
Ochorenia tiež spôsobujú, že za určitých okolností sa zvyšuje pokojový srdcový rytmus. Týka sa to okrem iného:
- Zápal slepého čreva a podráždenie slepého čreva
- Anémia
- Otrava krvi
- Črevná obštrukcia
- Nedostatok železa
- Zápal srdcového svalu
- Zápal pľúc
- Zápal panvy
- Hypertyreóza
- mŕtvica
- Úpal
Niektoré choroby spôsobujú spomalenie pokojového srdcového rytmu. Toto zahŕňa:
- Hashimoto (autoimunitné zápalové ochorenie, ktoré spôsobuje chronický zápal štítnej žľazy)
- Mozgový nádor
- Hypotyreóza
Vo videu: Nebezpečný trendy nápoj - To sa deje vo vašom tele, keď pijete vodku Red Bull
To sa stane vo vašom tele, keď pijete vodku Red Bull
Aké sú účinky príliš vysokej pokojovej srdcovej frekvencie?
Vysoký pokojový srdcový rytmus spočiatku neznamená, že existujú základné zdravotné problémy. To platí najmä vtedy, ak vyššie uvedené príčiny krátko povedú k vysokej pokojovej srdcovej frekvencii.
Ak však nemáte vysvetlenie svojej vysokej srdcovej frekvencie a je veľmi vysoká (viac ako 100 úderov za minútu), mali by ste navštíviť lekára.
To isté platí v prípade, že je váš pulz veľmi nepravidelný alebo že sa objavia sprievodné príznaky ako dýchavičnosť, závraty a bolesť na hrudníku. V takom prípade existuje riziko poškodenia ciev a srdca a riziko infarktu je pomerne vysoké.
Preto je mimoriadne vhodné, aby lekár určil príčinu. Spravidla sa to deje prostredníctvom EKG, ktoré poskytuje informácie o pulzovej frekvencii a srdcovej frekvencii.
K čomu vedie veľmi nízka pokojová srdcová frekvencia?
Spravidla nie je dosť pokojný srdcový rytmus nijako zvlášť problematický, najmä ak ste súťaživý športovec alebo veľmi dobre trénovaný človek. Mali by ste však pravidelne sledovať pulz a zistiť, či sa u vás neprejavujú ďalšie príznaky.
Napríklad ak často pociťujete závraty alebo sa cítite fyzicky slabí, zlyhanie liečby môže viesť k kolapsu obehu.