Pokožka Ak sa zaobídete bez týchto 4 potravín, bude okamžite vyzerať čistejšie a žiarivejšie
Prajete si prirodzenú žiaru ako Karlie Kloss a Toni Garrn? Potom už stačí len trochu zmeniť stravovacie návyky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Koža je váš najväčší orgán a je zjavným odrazom toho, ako sa vášmu telu darí. Ak sa stravujete nezdravo, okamžite spôsobí, že vaša tvár bude nafúknutá a mastná - alebo veľmi suchá - a získate pleť so škvrnami. Ak ale zmeníte jedálniček cielene, po niekoľkých dňoch budete mať žiarivejšiu pokožku.
Odborníci na výživu radia: Toto sú veci, ktorým by ste sa mali absolútne vyhnúť!
1. Výrobky vyrobené z kravského mlieka
Či už je to mlieko, jogurt alebo syr, väčšina výrobkov z kravského mlieka, často aj výrobky s ekologickým označením, obsahuje hormóny, ktoré môžu u ľudí viesť k určitej forme akné. Jedným z dôvodov je to, že zvyšujú mužské hormóny spojené so zlou pokožkou.
Lepšia alternatíva: Výrobky bez laktózy, ako je mandľové mlieko alebo kešu syr.
2. Spracované sacharidy
Biely chlieb, sladené müsli, pečivo, cestoviny, biela ryža - všetky tieto produkty telo spracováva mimoriadne rýchlo a premieňa ich na cukor, takže hladina inzulínu prudko stúpa, čo podporuje akné.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lepšia alternatíva: Výrobky vyrobené z celozrnnej alebo mandľovej múky s nízkym obsahom cukru, ale veľmi bohatým na vlákninu, ktorá reguluje hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu.
3. Džúsy a nealkoholické nápoje
Ovocné džúsy a limonády, ako napríklad cola, obsahujú nielen veľa cukru, ktorý vedie k akné, ale tiež zabraňujú dôležitej práci črevných baktérií, ktorá môže viesť k rôznym kožným problémom. Mnoho z údajne zdravých smoothies často obsahuje veľké množstvo cukru.
Lepšia alternatíva: Domáce smoothies a čajový nápoj Kombucha, ktorý obsahuje veľa probiotík, teda baktérií priateľských k črevám. Pravidlo: Ak sú črevá zdravé, leskne sa aj pokožka.
4. Káva
Kofeín zvyšuje nutkanie na močenie, čo spôsobuje, že telo stráca vodu a preto sa dehydratuje. Vďaka tomu bude vaša pokožka vyzerať veľmi sucho.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lepšia alternatíva: Horúca voda s citrónom, je plná antioxidantov a znižuje riziko rôznych druhov zápalov v tele. Podporuje tiež činnosť pečene, ktorá prečisťuje organizmus. A čím menej toxínov v tele bude, tým bude vaša pokožka zdravšia a čistejšia.