Pokyny na manuálnu lymfodrenáž
Lymfodrenáž je v medicíne uznávaná približne 40 rokov a hradí ju tiež väčšina zdravotných poisťovní. Tu sa lymfodrenáž primárne používa na liečbu lymfedému. Tento opuch tkaniva je spôsobený nahromadením vaskulárnej tekutiny a je možné ho zmierniť opatrnou masážou.
Oblasti použitia na lymfodrenáž
Všeobecne je lymfodrenáž vhodná predovšetkým pri ochoreniach spojených s opuchmi a preťažením, ako sú podvrtnutie, natiahnutie, pomliaždeniny, zlomeniny kostí a opuchy pri reumatických ochoreniach. Aj pri migrénach a iných neurovegetatívnych syndrómoch môže jemná masáž lymfatických uzlín zmierniť bolesť.
V prípade akútnych infekcií sa za žiadnych okolností nesmie používať lymfodrenáž, pretože to umožňuje baktériám v tele ešte rýchlejšie sa šíriť. Liečba sa tiež neodporúča pri akútnych ekzémoch, astme, zlyhávaní srdca, rakovine a trombózach.
Pokyny na drenáž lymfy
Lymfodrenáž by vo všeobecnosti mali vykonávať iba vyškolení odborníci. Mnoho kozmetičiek je trénovaných aj v lymfodrenáži. Kurz by mal trvať minimálne 80 hodín a mal by sprostredkovať nielen teoretické, ale aj praktické vedomosti. Relácia zvyčajne trvá 20 až 60 minút. Na rozdiel od klasickej masáže by sa tu nemal stimulovať krvný obeh, takže by to nemalo byť bolestivé. Lymfodrenáž v zásade prebieha jemnými krúživými pohybmi. Existujú rôzne chápadlá a techniky, ktoré sa vykonávajú rovnomerne a rytmicky:
- Stojace kruhy: Ruky položte naplocho do oblasti lymfatických uzlín a dlaňami urobte jemné kruhy v smere odtoku. Rukoväť opakujte niekoľkokrát, pri malom tlaku.
- Otočná rukoväť: Palce položte na plocho, zvyšné štyri prsty sa špičkami dotknú kože. Teraz pomaly krúžte pozdĺž lymfatického systému a cestu opakujte niekoľkokrát.
- Rukoväť lopatky: Umiestnite prsty vyššie, ale teraz krúžte v opačnom smere od lymfatických kanálov.
- Rukoväť na premiestnenie ultrafiltrátu: Prsty pevne stlačte a položte dlaň na edém. Teraz do hĺbky pôsobte zvyšujúcim sa tlakom asi 20 - 30 sekúnd. Toto umožňuje, aby edémová tekutina odtekala krvným obehom.
- Rukoväť stierača: Táto technika môže poskytnúť úľavu najmä pri fibróze. Za týmto účelom položte ruky na seba a otvorte a zatvorte zápästia ako stierače.
- Rukoväť kožného záhybu: Tento úchop môže tiež pomôcť uvoľniť fibrózu. Urobíte to tak, že jednou rukou zdvihnete záhyb kože a potom na ňu stlačte palec druhej ruky. Teraz stlačte palec dole do hĺbky.
Aktualizované: 1. októbra 2020 - Autor: Kristina Klement