Zmeniť pracovné zdravie AOK - Die Gesundheitskasse
Práca na smeny: definícia a čísla
Podľa § 6 zákona o pracovnej dobe (ArbZG) je zmenová práca predovšetkým nočná zmena. V skutočnosti okrem nočnej práce existujú aj rôzne ďalšie modely pracovného času, ktoré delia deň až na päťzmennú prácu, takže práca na zmeny v podstate znamená odchýlku od bežnej pracovnej doby, ktorá sa vykonáva vždy v rovnakom čase od pondelka do piatku počas dňa.
Takmer vo všetkých odvetviach existuje nočná práca a práca na zmeny. A ich počet sa z dlhodobého hľadiska zvyšuje: Podľa Eurostatu sa podiel zamestnaných ľudí v Nemecku, ktorí pracujú na zmeny, medzi rokmi 1992 a 2018 zvýšil z 11,5 na 15,3 percenta. To je viac ako 6 miliónov zamestnancov po celej krajine.
Práca na zmeny je pre mnohé spoločnosti nevyhnutná, ale práca na zmeny pre zamestnancov nie je vždy jednoduchá. Organizmus je úplne mimo. O to dôležitejšie je, aby zamestnávatelia organizovali svoje zmeny zdravo a sociálne prijateľným spôsobom.
Práca na zmeny je zdraviu nebezpečná
Zdravotné riziká trvalej práce na zmeny môžu byť značné. Najmä nočné zmeny majú negatívny vplyv na zdravie: telo je nútené žiť proti svojmu prirodzenému rytmu - pretože noc sa doslova mení na deň. Problém s týmto: rytmus deň-noc sú naše najdôležitejšie vonkajšie hodiny. Intervencie otriasajú spánkovým rytmom.
A to aj vtedy, keď pracovníci v noci odpočívajú počas dňa: Nemôžu sa vymaniť z časovej štruktúry, ktorú im diktuje rodina a spoločnosť. Spoločenská činnosť bráni aj dlhodobej práci na zmeny, ktorá nezladí s každodennou rutinou rodinného a súkromného prostredia.
Sekundárne choroby z práce na zmeny
Prieskumy ukazujú: Každý, kto musí pracovať v noci alebo v zmene pracovného času, hodnotí svoje výsledky podstatne horšie a trpí výrazne častejšie ako ostatní zamestnanci.
- Bolesť chrbta,
- Bolesti dolnej časti chrbta,
- poruchy spánku,
- únava,
- vyčerpanie,
- Odmietnutie.
Zdravotné následky práce na smeny sa väčšinou začínajú poruchami spánku. Postihnutí už nemôžu zaspať alebo prespať noc doma. Existuje riziko chronického nedostatku spánku s následkami, ako sú bolesti hlavy, únava a slabá koncentrácia. To tiež zvyšuje riziko, že na pracovisku urobia viac chýb alebo dokonca spôsobia nehodu.
Navrhnite zdravý harmonogram pracovných zmien
Ergonómovia odporúčajú vytvoriť harmonogram zmien, ktorý dobre znáša celý tím. Najlepšie tipy:
- Maximálne tri nočné zmeny alebo tri ranné zmeny za sebou
- Nie viac ako osem hodín práce
- Jeden voľný večer v pracovných dňoch a dva voľné dni v bloku, z ktorých jeden je sobota alebo nedeľa
- Plánovač pracovných zmien: plánujte na dlho a nezmení sa to v krátkom čase
- Jemná zmena zmeny zo skorej zmeny na neskorú a potom nočnú