Pokyny nalačno Musíte tomu venovať pozornosť
Milióny ľudí v Nemecku sa raz-dvakrát do roka vzdajú tuhej stravy. Postíte sa Čiastočne zo zdravotných dôvodov, čiastočne z náboženských dôvodov. Pôst je dnes skôr druhom liečby. Napríklad pôstny plán Buchinger: vyhýbajte sa pevnej strave maximálne tri až štyri týždne, konzumujte iba čaj, džúsy, zeleninový vývar a vodu. Plný pôst je extrémnejší: nespotrebuje sa ani jedna kalória, povolená je iba voda a čaj. Cieľom bez jedla je zbaviť telo toxínov a posilniť imunitný systém. Pôst sa musí robiť podľa pokynov, inak riskujete zdravie.
Pleť sa tiež zlepšuje
Telo pri pôste mení svoj metabolizmus. Zlepšujú sa hodnoty v krvi, znižuje sa cholesterol a cukor. Vedci zistili, že pri pôste sa asi päť percent poškodených buniek v tele vymyje a vytvorí sa priestor pre nové, zdravé bunky. Na tukové zásoby má vplyv aj slanina: toxíny uložené v tukovom tkanive sa uvoľňujú z buniek zrieknutím sa potravy a vylučujú sa pomocou detoxikačných orgánov. Črevá sa môžu zotaviť a pleť sa zlepší. Pretože je spojivové tkanivo vyčerpané, na obojok má vplyv najmä celulitída. Kožné ochorenia, ako je neurodermatitída alebo ekzém, sa zmierňujú pôstom podľa pokynov. Keď telo odbúrava bielkoviny, znižuje sa aj počet bielkovín, ktoré v tele spôsobujú zápaly.
Počas pôstu sa zmierňujú alergie, ktoré sú často príčinou nadmernej reakcie imunitného systému. Ale bohužiaľ iba dovtedy, kým sa postíte - úplné vyliečenie nie je možné.
Pôst podľa pokynov: vhodný na chudnutie?
Telo samozrejme chudne, keď hladuje podľa pevne stanoveného pôstneho plánu. Redukcia hmotnosti je automatická, ale je to iba príjemný vedľajší efekt. Dôraz je kladený na čistenie tela. Každý, kto po absolvovaní hladovacej diéty obnoví svoje bežné stravovacie návyky, rýchlo získa späť stratené kilogramy. Terapeutický pôst má však často pozitívny vplyv na postavu - konkrétne, keď to beriete ako príležitosť hodiť svoje staré - nezdravé - stravovacie návyky cez palubu a v budúcnosti sa stravovať svedomitejšie.
Pôst podľa pokynov: predtým sa opýtajte svojho lekára!
Nezačínajte pôst sám. Poraďte sa vopred s rodinným lekárom, pretože doma by sa mal postiť iba zdravý človek. Ďalšie tipy na pôst: Pred liečbou vyprázdnite chladničku. V opačnom prípade, najmä v prvých dňoch pôstu, by sa vaše slabšie ja mohlo príliš zväčšiť a vy by ste sa mohli vrhnúť na dostupné potravinové rezervy - pôstny efekt by bol preč!