Leniví ľudia nie sú naozaj leniví
Lenivosť je veľmi prefíkaná podmienka. Zvyčajne to príde, keď sa konečne rozhodnete konať a zlepšiť svoju postavu, zdravie, kariéru atď. Je to lenivosť, ktorá mnohých uvádza do omylu, aby verili v existenciu „magickej pilulky“, ktorá bojuje proti všetkým problémom, najmä s nadváhou. Totiž, vďaka tomu sa potknete na rovnakom mieste a nedosiahnete požadované výsledky.
Viete, čo je lenivosť? Dnes budeme analyzovať tri, najbežnejšie typy tohto stavu.
Lenivosť je strach rozložený do určitého časového obdobia
Týmto stavom ste si už určite aspoň raz prešli: akciu odložíte na neurčitý čas a keď príde deň X, odložíte ju znova na neskôr. „Som lenivý človek!“ povieš. A budete mať pravdu, iba čiastočne.
Tento stav veľmi často hovorí o tom, čoho sa človek bojí. Chodenie do posilňovne alebo prvé behy v parku vždy odloží, pretože myšlienky na tieto udalosti spôsobujú vnútorné nepohodlie:
- Nikoho tam nepoznam.
- A čo tam budem robiť, ani neviem, ako spustiť bežecký pás.
- Ľudia v parku ma budú súdiť podľa mojich očí, pretože mám celulitídu.
- Fitnes modelky v telocvični na mňa ukážu prstom a zasmejú sa na mojich nevychladených stehnách.
Tento zoznam obáv môže ísť ďalej a ďalej. Výsledok však získa iba ten, kto sa nakoniec rozhodne opustiť svoju komfortnú zónu a konať. Ako to spraviť?
Každý deň jeden malý krok.
Dnes si môžete pozrieť tematické videá o výbere správneho športového oblečenia a zajtra si ho môžete ísť kúpiť. Na druhý deň si môžete naštudovať správnu techniku behu alebo obsluhu fitnes vybavenia. Potom si urobte doma skúšobný tréning: rozcvičte sa, vezmite do rúk dve fľaše s jedným litrom vody a urobte nejaké cviky. Ako sa citis? Súhlaste, ak máte jasný akčný plán, je to menej desivé.
Selektívna lenivosť
Čo je to selektívna lenivosť? Je to situácia, v ktorej ste leniví robiť určité veci selektívne. Pri bližšom skúmaní možno preukázať, že „terčom“ lenivého človeka sú ciele a zámery, ktoré sú pre ostatných ľudí výnosnejšie. Napríklad musíte ísť po cukre, ktorý osobne nepoužívate, alebo začať vydúvať zadok, ako napríklad u Jennifer Lopez, hoci vo vašej postave vám všeobecne vyhovuje všetko.
Je na výber: buď si z cieľa inej osoby urobíš cieľ, alebo rázne odmietneš robiť veci, s ktorými nesúhlasíš.
Jednoducho lenivý 🙂
Niekedy sa jej hovorí aj sila vôle. Ona, ako malé dieťa vo vašom vnútri, je rozmarná a presne vám povie, čo máte robiť, keď ste sa rozhodli konať.
Napríklad chcete schudnúť. Kondičný tréner hovorí: „Bezpochyby budete chudnúť! Musíte však trénovať každý deň. A tu vás pochybnosti premôžu a lenivosť vám pošepká: „Samozrejme, toto bezpochyby nie je pre nás! Nájdeme iného trénera, ktorý navrhne 3 tréningy týždenne po 5 minút. „
A potom opustíte telocvičňu. Je trochu smutné, že sa tréning s vlastnou váhou opäť odkladá, ale uspokojili ste svoju lenivosť a potajomky oslavuje svoje víťazstvo nad vami.
Prestaňte uspokojovať lenivosť a začnite trénovať silu vôle!
Zakaždým, keď vstanete od zvuku budíka, a ďalších 10 minút nespíte, trénujete svoju vôľu!
Zakaždým, keď urobíte ďalších 5 ohybov kolena alebo si drepnete nad „nemôžem“, trénujete svoju vôľu!
Tento prístup vám umožní prevziať kontrolu nad svojím vlastným životom, zabudnúť na to, čo znamená byť „lenivým mužom!“, A robte, čo chcete, nie svoju lenivosť.
Niekedy musíte byť na seba trochu tvrdší, aby ste dosiahli požadovaný cieľ. A nenechajte sa tým vystrašiť. Čoskoro oceníte priaznivé účinky disciplíny na váš život 🙂