Pomoc! Moja váha skáče do štvorca

Možnosti témy

displej

Pomoc. Moja váha skáče do štvorca

Ahojte všetci!
Mám malý problém s Dukanovou diétou.
Asi pred 2-3 rokmi som úspešne schudol s Dukanom, okolo 15-17 kg.
S výškou 180 cm som vážil asi 80 kg a nakoniec som vážil 63 kg.
Keďže som sa potom trochu pustil, mám opäť asi tak 72,9 Kaga. Do 2-3 rokov;-)
Takže nie, že si myslíte, že som do seba zámerne napchal všetko späť po tvrdej strave.
Ale teraz, keď sa pôst začal, využil som túto príležitosť a urobil niečo s diétami. rád by som
späť dole na mojich 63 možno 60 kg. S váhou som sa cítil úplne pohodlne.
Nuž Bohužiaľ, jednoducho neschudnem, aj napriek tomu, že teraz navštevujem posilňovňu, je to jednoduché
vôbec nie, práve naopak.
Moja váha robí také skoky: Sobota večer: 71,4 kg Nedeľa večer 70,90 kg Pondelok ráno 71,4 kg Utorok ráno 71,7 kg
Atď. Trochu to skočí do štvorca. takže nie úplne stagnujúci, ale nejako.
Len sa neviem dostať na 69 kg a ďalej dole. vsetko sa tak pohybuje v okoli. a naozaj neviem ako dalej.

S Dukanom som začal 14. februára. Prešiel som 1 fázou 5 dní.
odvtedy som v 2. fáze v ktorej prechádzam z 1 dňa zelenina + bielkoviny na 1 deň bielkoviny.
Pri oficiálnom štarte som vážil asi 70,9 kg - za 5 dní som nevážil P1.
Dnes ukazujem váhu 71,7 kg.Včera ráno to bolo 71,3 kg.
Chodím každý deň asi 2 týždne po dobu 1 hodiny každý deň do posilňovne a venujem sa tam kardio a silovému tréningu.

Držím sa Dukana, poriadne pliesť. Nejedzte zeleninu, na ktorú nesmiem, a dbajte na to, aby som nejedol sacharidy
alebo alebo nejesť príliš veľa. Jediná vec, ktorú neberiem tak vážne, je obsah tuku v potravinách, pokiaľ ide o mäso a údeniny
Nerobil som to, keď som prvýkrát vyskúšal Dukana, a stále to fungovalo. tak prečo nie tentokrát?
Som naozaj zúfalá.

---